2.快速跑与发展体能.doc

田径之“快速跑”教案年级一人数40日期2019.3.25执教谭烨班级5.3组班形式男女混班周次6课次2内容主题短跑之途中快速跑（32）重点跑动中的摆臂和腿部折叠下压难点队伍的合理调动摆臂和腿部折叠下压的规范练习学习目标1、运动技能目标：通过本节课的教学，让学生学习短跑中的途中跑或是加速跑，体验正确的途中跑技术，百分之八十的学生能掌握途中跑技术，百分之二十的学生能了解快速跑；2、生理健康目标：快速跑对下肢力量和爆发力要求相对较高，通过体育课堂的教学练习，使学生学会科学锻炼下肢力量的方法，慢慢参与到体育锻炼中；3、心理健康目标：学生在课堂教学练习中，游戏比赛当中以团队的荣誉为重，相互之间的鼓励和帮组，提升学生的相互合作能力和培养其团队意识。课序时间安排学习内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度课堂常归准备活动 基本教学一自主学习、基本教学二放松活动课后总结251231553集合队伍1、体育委员整理队伍，检查人数、服装、汇报；2、师生问好；3、讲述上课内容和课堂注意事项；4、安排见习生。常规训练（热身活动）1、伴随音乐跑步热身2、头部运动3、扩胸振臂运动4、腹背膝关节运动5、手腕踝关节运动6、高抬腿练习7、后踢腿练习8、弓步腿练习紧急集合、消防演练角色一、民间消防小分队1、警报响起（快速集合）2、分组训练（队列转换）3、打水灭火（障碍接力）练习步幅和步频4、营救伤员（受力跑）角色二、被困人员写“help！help！”报警把自己置身于场景中，迫切需要救助，以至于奋力全速“自救”回归教学一、学生自主学习1、收回队伍，让学生回答课前留的问题，即本节课所要学习的技术动作；2、学生根据自己刚才的体会说说所学技术动作的重点、难点和注意事项；3、老师给予总结，讲解动作的注意事项。二、快速跑体验1、五人一组三十米快速跑2、让动作比较优美的学生做示范3、结合正确的动作再跑一组三十米4、“争取自由”接力放松练习身体放松1、队伍向圆心靠拢2、手腕踝关节放松3、相互抖臂放松4、背靠背放松意念放松以小组为单位，背靠背坐在垫子上，音乐响起，跟着老师的引导，想象没好的场景，身心测底放松。哨声集合1、给学生本节课的表现给予肯定2、提示学生下课多锻炼3、宣布下节课内容4、归还器材5、师生再见12848482830230220211148484811251231553低中中中强低低 良好教态、口令干脆、向学生问好、检查安全隐患、安排见习、宣讲上课内容（将学生带到本节课消防演习的场景中）给学生提出问题：我们这节课要学习什么技术，其重点难点是什么。 队伍整齐，精神饱满，认真听讲，带着问题进行练习，积极配合。 静、快、齐 合理调动队伍、引导学生跑步热身（高抬腿、后踢跑、交叉跑），做好热身活动 男生外侧圈顺时针、女生外侧圈逆时针，伴随音乐有节奏慢跑热身； 跟随老师充分活动身体各个关节。1、快速集合，检验学生是否注意力集中，同时锻炼大家的反应能力2、队列队形变换（4变8）3、足球场中圈线为受灾区（起点）放红色旗，距离二十米外为湖水（转折点）放白色旗，“打水”回来救火。中间摆放间距不一样的障碍物，口令下达后,拿红色旗子出发，越过障碍到转折点换成白色旗原路返回，回来交给下一个人出发，以此类推，直到最后一个回来。4、营造救人氛围，每小组两人，一人腰间套跳绳往前跑，一人在后面象征性的给予反作用力，增加其跑的阻力，两人相互交换角色，直到本小组最后一伙结束。口令下达后，每组排头学生从足球场中场圈心向圈外摆好的标志物快速跑，拿起准备好的笔在对应的纸板上开始写“help！help！” 每人只能写一个字母，写完后将笔放在原处快速回去，换另外队友来写，直到把两个“help！”写完，看哪组报警速度快。 1、合理调动队伍，带动学生积极性、让学生根据自己的体会回答技术动作及重难点；2、对学生的回答给予总结 态度积极，根据自己的体会和理解，回答课前老师留的问题， 组织学生进行快速跑练习，随时提醒学生的动作要点，并且针对性的给予讲解； 端正态度，跑动积极，按照老师给予的动作要领完成动作。游戏：口令下达后，每组排头同学全速从圈线跑向指定目标，拿到旗帜原路返回交给第二个学生，第二个出发将旗帜放到原来位置再回来，以此类推，直到最后一个学生完成跑动，获胜的小组赢得下节课自由活动时间。 1、合理调动队伍 2、创造意境，引导学生意念放松 坐在垫子上背靠背，闭上双眼，跟着老师的引导进入想象的意境当中，身心放松。对同学们本节课表现给予评价，宣布下节课注意事项。 精力集中，完成本节课最后集合。集合迅速、队列整齐精神饱满、纪律良好节奏跑动、动作规范注意集中，集合迅速跑动队形，跑动积极自救游戏队形讲解队形练习队形放松队形整队迅速、整齐场地器材安排足球场标志物若干、接力棒