E-Book Em Portugus - Shiatsu, A Massagem Japonesa.doc

elaine liechtishiatsua massagem japonesaeditorial estampa1994ficha tcnicattulo original: shiatsu. japanese massage for health and fitnesstraduo: paula reiscapa: jos antunescomposio: byblos fotocomposio, ltda.edio original publicada por:element books, limitedgr-bretanhaeditorial estampa, ltda., lisboaa todos os meus professores, pacientes e, em especial, aos meus alunos, que so uma fonte constante de aprendizagem e inspirao. aos meus pais, pelo seu estmulo e, acima de tudo, ao meu marido, john, e minha filha, cora, pelo seu afecto e apoio.ndice1. o que e o shiatsu?07o shiatsu como terapia07o poder do toque08preveno e tratamento de doenas08a sesso propriamente dita09os efeitos do tratamento10aspectos prticos11o shiatsu e outras terapias11massagem12cura por imposio das mos13acupunctura14o shiatsu como auto-aperfeioamento152. a histria do shiatsu17a histria primitiva da medicina oriental17influncias filosficas19a extenso da teoria mdica oriental ao japo20a histria moderna do shiatsu21shiatsu segundo namikoshi21shiatsu zen22terapia dos tsubo22outras formas e estilos diferentes de shiatsu23ramos vulgares no shiatsu233. como actua o shiatsu?25a ki25yin e yang.26os cinco elementos28como funciona a ki no corpo?31causas de desequilbrio32os meridianos32os meridianos: suas associaes e desequilbrios36diagnstico42ciclos dos cinco elementos44teoria kyo-jitsu45oito princpios45aplicao de tcnicas46o hara47respirao47os pontos em si mesmos - os tsubo48a fisiologia do shiatsu484. o que pode o shiatsu fazer por si?51dores de cabea provocadas por stress e tenso52dor no ombro54sndroma pr-menstrual e dor na parte inferior das costas555. como ministrar o shiatsu- uma seqncia bsica57contra-indicaes do shiatsu58preparar o cenrio58estado de esprito58compresso60reaces ao tratamento60a seqncia bsica do shiatsu61costas61ndegas63meridianos yang das pernas63rotao das pernas65meridianos yin das pernas67hara69peito70meridianos yin dos braos71meridianos yang dos braos72pescoo e cabea73diagnstico hara simples, elaborado apenas com uma das mos766. exerccios correlativos e medidas de auto-ajuda78aperfeioamento do hara e exerccios respiratrios79estimular os meridianos80do-in facial80pescoo e ombros80peito e braos81costas e pernas81massagem no hara81estiramentos makko-ho81pulmes/intestino grosso82estmago/bao82corao/intestino delgado83bexiga/rins83governador do corao/triplo termforo84vescula biliar/fgado84meditao85alimentao86estilo de vida88pontos a utilizar nos primeiros socorros89moxibusto907. ir mais longe92como contactar um terapeuta de shiatsu92formao em shiatsu?93concluso95porqu o shiatsu?95quadro de sintomas e meridianos para o tratamento respectivo96glossrio97bibliografia991o que o shiatsu?o shiatsu como terapiao shiatsu uma arte de curar, originria do japo, que se serve do poder do toque e da presso para nos dar acesso s nossas prprias capacidades de auto-cura. numa sesso de shiatsu, o profissional utiliza a presso dos polegares e dos outros dedos, palmas das mos e at cotovelos, joelhos e ps para provocar uma relaxao profunda e uma sensao de bem-estar. por vezes, um processo dinmico, outras, aparentemente esttico, implicando a presso e estiramento dos membros e tronco, amassando e libertando msculos contrados e dando apoio a zonas fracas. do ponto de vista de quem a recebe, a massagem de shiatsu profundamente relaxante, embora revigorante, comunicando-nos uma sensao de tranquilidade e a conscincia de um contacto com cada zona do prprio corpo. quando somos ns a aplicar o shiatsu como se fizssemos uma meditao activa, deixando-nos com uma sensao de equilbrio e energia semelhante do receptor.o shiatsu evoluiu a partir da massagem tradicional no oriente e, tal como a acupunctura e outras terapias orientais, actua sobre o sistema energtico do corpo, por meio da rede de meridianos, ou vias de energia, que se relacionam com o funcionamento de rgos internos bem como com a nossa harmonia emocional, psicolgica e espiritual. o conceito do corpo como um organismo energtico provm do antigo pensamento chins, e, ao longo de sculos de experincia e estudo, passou a ser um sistema de teoria mdica, to rica quanto potica. a energia, conhecida como ki em japons (qi em chins), percorre o corpo, assemelhando-se bastante a uma rede de rios e canais. podem suceder coisas que perturbem o fluxo suave da ki, provocando bloqueios, ou represas, em certas reas e, noutras, fraquezas, ou poos de estagnao. tudo isto, por seu turno, pode dar origem a sintomas fsicos, distrbios psicolgicos ou sensao de que as coisas no esto l muito bem. o shiatsu utiliza a presso fsica e o estiramento dos meridianos para desbloquear as represas que se denunciam como msculos contrados e zonas de rigidez e revitalizar as zonas no irrigadas que talvez estejam frias, fracas, ou, somente, a precisar de apoio. a teoria mdica oriental fornece uma estrutura que permite ao profissional avaliar o estado e as necessidades energticas do corpo, sendo capaz de explicar os motivos pelos quais este retm tenses em certas zonas, ou pontos, e se sente fraco noutros.o poder do toqueas tcnicas que se empregam no shiatsu so, simultaneamente, simples e profundas. todos ns conhecemos o poder curativo do toque. todas as mes sabem que um beijo e deixa a mam esfregar para passar o di-di so mais eficazes do que um penso rpido; os atletas acham que uma massagem local imediata pode ajudar muito a recuperar um msculo luxado, e quem no se sentiu bem com um afago, em situaes de stress emocional? mas, embora ao nvel do senso comum todos saibamos que precisamos de ser tocados, a nossa sociedade educou-nos no sentido de uma privao dessa sensao intuitiva, de modo que no socialmente aceitvel pedir um contacto fsico, ou conced-lo, a no ser numa situao extrema ou traumtica.todas as formas de recuperao corporal massagem podem preencher a necessidade de sermos tocados, mas o shiatsu particularmente aplicvel e prtico num contexto dirio, por vrias razes. um dos aspectos importantes a convenincia de o receptor permanecer vestido durante o tratamento. numa sociedade em que sentimos inibies quanto ao facto de nos tocarem, despirmo-nos mais um desafio que talvez leve a que o receptor se sinta desconfortavelmente vulnervel. em segundo lugar, a presso lenta e firme, que caracteriza o shiatsu, estimula energicamente uma relaxao consciente, o que permite aos mecanismos fisiolgicos, que governam a tenso muscular, afrouxar com mais eficcia do que noutros tipos de recuperao corporal. em terceiro lugar, o shiatsu muito prtico: no exige nenhum equipamento especial, s um cobertor, um colcho estendido no soalho, paz e sossego. e, em quarto lugar, muito embora o shiatsu possa tratar um grande nmero de queixas graves quando praticado por um terapeuta perfeitamente instrudo, os seus princpios bsicos podem ser dominados por qualquerpessoa que tenha frequentado aulas de introduo matria. o conhecimento a este nvel chega para aliviar enxaquecas, dores e problemas ligeiros do dia-a-dia, tanto no lar como no local de trabalho ou entre amigos. possivelmente este , na realidade, um dos maiores poderes do shiatsu. no japo, as pessoas recorrem largamente ao shiatsu como remdio caseiro, o qual, num tal contexto, muito pode contribuir para o fortalecimento das relaes humanas e para um apoio compassivo em tempos conturbados.preveno e tratamento de doenastal como outras curas naturais e terapias alternativas, o shiatsu interessa-se pelas medidas de preveno. conserva o corpo saudvel, flexvel e equilibrado, e tambm controla as mudanas de energia que podem ser precursoras de doena. do ponto de vista oriental, um desequilbrio da ki surge antes dos prprios sintomas das doenas. uma terapia de shiatsu regular pode ajudar a situar quaisquer padres de desequilbrio na estrutura da ki orgnica, anulando essas perturbaes antes que se instalem definitivamente. no caso de pessoas que j tm problemas de sade, a terapia shiatsu pode ser muito benfica, tanto como disciplina em si mesma como pelo uso em simultneo com outros tratamentos complementares e ortodoxos. h muitas situaes particularmente apropriadas para o tratamento com shiatsu, incluindo dores de cabea e enxaquecas, dores nas costas, tanto agudas como crnicas (em especial de origem muscular), citica, rigidez nos msculos, leses e ainda certas formas de artrite e reumatismo. correctamente aplicado sobre os rgos internos, o shiatsu pode tambm desempenhar um papel importante no tratamento de indisposies digestivas e intestinais, problemas circulatrios, respiratrios e reprodutivos. como o shiatsu se dedica a relaxar o corpo a um nvel profundo, entrando em contacto com aspectos mais subtis do modo de ser energtico de cada um, tambm capaz de auxiliar no tratamento da ansiedade, tenso, depresso e instabilidade emocional.um terapeuta de shiatsu experiente pode explicar o desequilbrio, segundo a perspectiva da teoria oriental, ajudando o paciente a compreender o seu estado. alguns profissionais sugerem mudanas na alimentao e na maneira de viver para estimular a cura. exerccios de estiramento e pontos a pressionar talvez venham a fazer parte do trabalho de casa de um doente, para manter o efeito do tratamento nos intervalos das sesses.a sesso propriamente ditao plano de uma sesso de shiatsu variar consoante o grau de experincia do terapeuta e a sua percia. os principiantes mostram tendncia para escolher um processo de estimulao de todos os meridianos em geral, provocando um efeito relaxante total. geralmente um profissional com experincia s principia uma srie de tratamentos depois de obter do paciente a sua histria em pormenor. apalpando o abdmen (conhecido por hara em japons) e as costas, possivelmente tambm tomando os pulsos, possvel avaliar o estado energtico do paciente. a partir dos dados que obteve, o terapeuta de shiatsu pode escolher um, dois ou mais meridianos para trabalhar, lanando mo de estiramentos, para abrir o corpo, antes de estimular os pontos. as tcnicas usadas dependem totalmente do estado energtico do doente e das suas necessidades. movimentos mais dinmicos como bambolear-se, sacudir-se e estirar-se ajudam a dispersar e fazer fruir a ki bloqueada. uma presso longa e profunda, em pontos especficos, ou a presso de um meridiano, com as palmas das mos, ajuda a puxar a ki para zonas de fraqueza e na irrigao. quando est a trabalhar em pessoas grandes ou muito musculadas, o terapeuta pode usar extensivamente os cotovelos, joelhos e ps. isto para ser mais eficaz no contacto com a ki, mas tambm porque se evita que o terapeuta fique exausto ao deslocar um corpo pesado. quando se trabalha em crianas, bebs ou pessoas idosas, a presso habitualmente muito pouca e alguns profissionais at funcionam a um nvel etrico, ou seja, acima do corpo, nos limites do seu campo energtico, sempre que a presso fsica no seja adequada.nunca h duas sesses de shiatsu iguais. a ordem do trabalho, a escolha dos meridianos a estimular e as reas em que o terapeuta dever concentrar-se mudam sempre, consoante o estado do receptor, o que torna o shiatsu estimulante tanto para aplicar como para receber. aqui entra a criatividade do profissional, que mistura intuio e conhecimentos tericos na elaborao de uma sesso completa e adequada para aquele paciente, naquele momento. da cada sesso de shiatsu ser um evento nico.no decorrer de cada uma destas sesses h um equilbrio entre trabalho na generalidade, com mobilizao e estiramentos, e trabalho de certos meridianos na especificidade. concentrandose num determinado meridiano e nas funes a este associadas, o terapeuta pode tocar as capacidades de auto-cura do paciente onde forem mais necessrias para chegar ao mago do problema um aspecto importante quando se trabalha em algum com um nvel de energia muito baixo.ao contrrio da acupunctura ou da massagem da acupresso, em que o terapeuta se concentra em poucos pontos especficos, no shiatsu estimulase todo um meridiano desequilibrado (ou longas sesses deste). h uma nfase na normalizao dos msculos e articulaes em torno do meridiano, assim como na regularizao da ki naquele canal em particular. embora utilizando os tradicionais pontos acupuncturais conhecidos por tsubo em japons o shiatsu tambm reconhece que a ki pode estar perturbada em qualquer stio de um meridiano. por conseguinte, os terapeutas trabalham ao longo de todos os meridianos, servindo-se da intuio e da sensibilidade apurada das suas mos para localizar os pontos de desequilbrio e restabelecer a energia ao mesmo nvel que no resto do meridiano. muitas vezes, isso acarreta um contacto longo e lento, dependendo o grau de presso da sensao transmitida pelos tsubo. esse contacto nos pontos caracterstico do shiatsu, provocando, frequentemente, a sensao de nada estar a acontecer durante o tratamento. no entanto, o paciente ter uma profunda conscincia de estar a ser posto em contacto com esse ponto, embora a nvel fisiolgico a presso esttica permita a descontraco de msculos cronicamente contrados. visto que emoes, pensamentos e recordaes antigas podem estar presas nos tecidos moles do corpo, os praticantes de shiatsu descobrem, muitas vezes, que os pacientes sentem uma libertao emocional durante o tratamento. a longo termo, isso pode anular estados psico-emocionais muito enraizados.durante a sesso, o terapeuta trabalha geralmente em todo o corpo: braos, pernas, costas, abdmen, pescoo e cabea. esse tratamento total transmite novamente ao paciente a impresso de estar a ser ligado a todo o seu corpo e no apenas a parte que talvez constitua o problema real. estabelecer esse contacto entre as diversas partes chama a ateno para a relao entre zonas do corpo fsico e a mente.os efeitos do tratamentono fim do tratamento deixa-se o paciente descansar um bocado. de facto, frequente as pessoas adormecerem durante a sesso; portanto, uns minutos para recuperar so essenciais antes do regresso ao local e ao momento presente. depois do tratamento, o paciente sente-se habitualmente muito descontrado, com uma sensao de bem-estar e de paz. por vezes, h tambm uma sensao crescente de recuperao de vigor, traduzido num impulso de levanta-te e anda. ambas as reaces se podem atribuir ao profundo efeito energtico do tratamento. ocasionalmente, um novo paciente pode ter uma reaco de cura aps a primeira sesso. isso acontece quando as toxinas foram libertadas durante o tratamento, e, como estas percorrem o corpo todo, talvez surjam sintomas como dores de cabea, rigidez, mal-estar no estmago ou diarria, desejo de urinar com frequncia ou letargia, sintomas esses que so transitrios e passam rapidamente, geralmente num mximo de doze horas, embora se possa levar mais tempo a trabalhar numa libertao emocional. poder constituir uma boa ajuda beber muita gua mineral e repousar, bem como pedir ao terapeuta que d alguns conselhos e conforto, se a preocupao for muito forte.enquanto trabalhar meridianos e pontos especficos ajuda a regular o nvel energtico, a compresso tem tambm o efeito fsico de estimular o aparelho circulatrio, bem como os sistemas linftico e hormonal, alm de regular a actividade de ambos os ramos do sistema nervoso autnomo e, ainda, de libertar toxinas.tudo isso ajuda a activar os mecanismos de auto-cura que o corpo possui. os terapeutas de shiatsu reconhecem que a cura obtida durante uma sesso se deve, em larga medida, estimulao das prprias capacidades de cura do doente. o terapeuta funciona como um catalisador que chama a ateno para certos aspectos do corpo, mente ou esprito que no esto a funcionar adequadamente. no invulgar haver pacientes que dizem no fim de uma sesso: eu no sabia que esse ponto doia (estava contrado, ou precisava de ser tocado) at ser pressionado. estamos muitas vezes desconectados dos nossos corpos e necessidades: o contacto empenhado e compassivo entre terapeuta e paciente, no shiatsu, pode contribuir para nos apresentar novamente ao corpo e, ao faz-lo, ajudar a aliviar quaisquer sentimentos de alienao e falta de comunicao com os outros.aspectos prticoso shiatsu muito prtico por exigir um equipamento exguo. pratica-se quase sempre no cho, num fino colcho japons ou num colcho vulgar, que se pode enrolar durante o dia e guardar, deixando esse espao livre. no entanto, h outras consideraes prticas: estar ao nvel do cho significa que o terapeuta pode servir-se do peso do corpo, em vez da fora muscular, para fazer compresso, o que muito mais cmodo para o receptor e, indubitavelmente, menos fatigante para o terapeuta. tambm possvel aplicar o shiatsu com o