冬季常见病预防宣教课件.pptx

冬季常见病防治 1 2020 3 21 在中国 冬季从立冬开始 到立春结束 西方人则普遍称冬至至春分为冬季 从气候学上讲 平均气温连续5天低于10 算作冬季 冬季气候寒冷干燥 容易患呼吸道疾病 如上感 支气管炎 哮喘等 亦易患胃病 胃出血 脑出血或脑血栓 心绞痛以及某些冬季传染病 2 2020 3 21 专家点评 冬季皮肤最容易受到干燥与寒冷的侵害 导致皮肤瘙痒 红肿 寒冷还会引起冻疮 多形红斑等皮肤疾病 预防招数 保温防寒 尤其是做好皮肤裸露部位的保暖措施 避免使用劣质护肤品 穿着尽量柔软 冬季应尽可能地选用纯棉 真丝之类不易产生静电的衣物做内衣等 加强皮肤锻炼 例如坚持洗冷水脸 冷水擦身等 同时还需注重食物保健 小贴示 洗澡次数不宜太频 水温也不宜太高 尽量用含有滋润成分的浴液 洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤品 1 皮肤病 3 2020 3 21 2 口角炎 专家点评 冬季空气干燥 如果用舌头去舔 唾液在干燥空气下立刻蒸发 从而越舔越干 口角干裂 口腔中的细菌乘机侵入口角 引发炎症 另外 冬季进食中新鲜蔬菜减少 造成维生素B2缺乏而诱发口角炎 预防招数 应多喝水 多吃水果和蔬菜 小贴士 随身带一支 润唇膏 以免干燥时用舌头去舔嘴唇 引发口角炎 4 2020 3 21 专家点评 冬季是高血压高发季节 寒冷更给高血压病人带来更大的威胁 冬季寒冷的空气使血液处于高度凝结状态 并刺激血管收缩 高血压导致的心脑血管意外居高不下 很多中老年高血压病人突发脑出血 急性心梗 成为入冬最危险的发病人群 预防招数 一 量力运动 所谓中等量运动是指运动中的心率达到 170 年龄 次 冬季 运动前要做准备活动 运动时动作不要过猛 不要突然改变运动方式 运动结束后用10分钟放松 冬天的运动首推快步走 也可慢跑 游泳 但慎游冬泳 骑自行车 跳绳 爬山 打太极拳及气功等 二 戒烟限酒 临床研究显示 吸烟可使血压升高 吸烟者比不吸烟者平均血压高6毫米汞柱 另外 大量饮酒会使血压明显升高 易诱发脑血管意外 而超重是高血压发病的一个独立危险因素 3 高血压 5 2020 3 21 三 御寒保暖注意保暖 避免寒冷刺激 鞋子和帽子要大小适中 以轻便 保暖和松软为好 服装都不宜穿得太紧 否则引起血液循环障碍 血压升高 领带恰好在颈动脉窦的位置 系得过紧会压迫颈动脉窦 影响血液循环 腰带系得紧则易引起腰部以下血液循环受阻 加重心脏负担 使用空调时 以18 23摄氏度为宜 睡眠时 不要盖过于厚重的被子 以免压迫胸部 妨碍呼吸 引起血压升高 温馨提示 忧虑 悲伤 烦恼 焦躁 紧张及疲劳 都会使交感神经兴奋 血管活性物质增多 引起全身血管收缩 心跳加快 血压升高 所以 高血压病人应保持愉快乐观的心情 劳逸结合 情绪稳定 避免大喜大悲 6 2020 3 21 小贴士 1 祛除危险因素 2 注意劳逸结合 3 要注意精神调节 4 要定期检测血压 7 2020 3 21 4 糖尿病 专家点评 季节的变化对人体健康会有不同的影响 一般说来 四季当中冬季糖尿病人血糖水平最高 夏季血糖值最低 同时 冬季也是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节 所以进入冬季 糖尿病人尤其要做好自我防护 预防招数 一 调节情绪冬季出门活动少 朋友很少聚会聊天 容易出现情绪波动 而情绪激动能引起交感神经兴奋 可促使肝脏中的糖原释放进入血液 而使血糖水平升高 导致病情加重或降低治疗效果 因此病人应学会控制情绪 避免负性情绪影响 保持情绪稳定 8 2020 3 21 二 注意饮食糖尿病人必须牢记 饮食控制是糖尿病治疗的基础 冬天气温下降 出汗减少 容易导致各种消化液分泌增加 人们食欲大增 这也是血糖升高的因素之一 因此 糖尿病患者应在医生的指导下 根据自身情况制订科学饮食方案 控制主食 忌食甜点 有饥饿感者 可增加副食如豆制品 乳制品 多吃新鲜蔬菜 以满足机体需要 糖尿病人还要养成冬季多喝汤的习惯 鸡汤 排骨汤含有人体所需的多种氨基酸 可溶性高 易于吸收 可以有效增强抵抗力 三 及时保暖寒冷的天气 会刺激交感神经 使体内儿茶酚胺类物质分泌增加 易使血糖升高 血小板聚集而形成血栓 使血压升高 冠状动脉痉挛 诱发心机梗死 脑出血等 因此 糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者应注意防寒 随时注意天气变化 以及添加衣物 注意保暖 9 2020 3 21 四 预防感染气温的降低造成呼吸道黏膜抵抗力下降 皮肤弹性下降 皮肤感染 尿路感染等是糖尿病最常见的并发症 尤其是有慢性咽炎 鼻窦炎 支气管炎患者 很容易发生肺部感染 甚至成为危及生命的主要原因 所以糖尿病患者应注意皮肤的清洁卫生 经常洗澡 对于皮肤破损 甲沟炎 疖肿 毛囊炎等应及时治疗 注意口腔卫生 坚持早晚 饭后刷牙漱口 患有牙病及时治疗 积极治疗 五 适当运动运动可以增强体质 提高机体抗寒和抗病能力 也可刺激胰岛素分泌 对调节血糖 稳定病情十分有益 所以 糖尿病患者可根据自身情况 选择适当运动形式 10 2020 3 21 六 注意护肢 冬季是糖尿病足的好发季节 所以糖尿病患者在冬季应特别注意保暖 防止冻伤 睡前用40摄氏度左右的温水泡脚 有助于改善局部血液循环 注意修剪趾甲 避免甲沟损伤而引起坏疽 选择鞋子应软硬适度 避免过硬 过紧 经常换袜子 保持脚清洁 干燥 还应穿防滑性较好的鞋子 以防摔跤 积极治疗足癣 以防细菌感染 小贴士 餐后1小时运动 运动30分钟 每周至少活动5次 每次运动中脉搏不超过170 年龄 运动要长久 要坚持 11 2020 3 21 专家点评 寒冷气候使人体上呼吸道一系列生理保护功能减退 病邪便乘虚而入 或原已潜伏在呼吸道的病菌和细菌乘机肆虐 引起呼吸道感染而使咳嗽 气喘 咯痰等症状复发或加剧 慢性气管炎患者往往伴有肺气肿 这是由于支气管炎症引起支气管内膜肿胀 分泌物增多与管壁痉挛 使管腔发生不完全性阻塞 或发生肺泡肿胀 破裂 造成肺气肿 以致肺的呼吸功能进一步减退 病情更加厉害 特别值得重视的是 慢性气管炎和肺气肿会导致肺动脉压力增高 从而加重心脏负担 久而久之 使心脏发生器质性病理变化 引起肺源性心脏病 这类患者 除了咳嗽 气急 咯痰等症状外 往往出现水肿 口唇指甲青紫 心悸心慌等血液循环不良的征象 甚至导致心力衰竭而危及生命 5 慢性支气管炎 12 2020 3 21 预防招数 一 要在生活起居上多注意 饮食要适度 少吃辛辣的食物 多吃蔬菜和富含维生素C的水果 二 是要注意保暖 别着凉 对于慢性支气管炎的高危人群来说 秋冻 不可取 三 是居室要注意通风换气 早晨起来或者白天阳光比较好时最好通风半小时左右 因为室内空气污染也会引发或加重病情 四 是要加强锻炼 但锻炼时要注意不能大口呼吸 最好是口鼻交替呼吸 另外 已经患有慢性支气管炎的病人可以和医生学做呼吸操 五 还可以打肺炎疫苗 流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数 13 2020 3 21 小贴士 1 积极控制感染2 促使排痰3 保持良好的家庭环境卫生4 加强体育锻炼 增强体质 提高耐寒能力和机体抵抗力 5 在气候变化和寒冷季节 注意及时添减衣服 避免受凉感冒 预防流感 14 2020 3 21 专家点评 冬季里的气温和气压变化大 可从两个方面对患者产生不利影响 一是寒冷空气的吸入可刺激呼吸道并弱呼吸道黏膜的防御功能 从而易引起呼吸道感染 而呼吸道感染则是慢阻肺急性加重的最常见诱发因素 二是冬季里的大气压偏高 使得烟尘 汽车尾气等污染物易于聚集和增多 一旦吸入呼吸道也会形成刺激 诱发呼吸道感染而致慢阻肺急性加重 预防招数 一 戒烟 据统计 我国约有70 的慢阻肺由吸烟引起 吸烟是慢阻肺最重要的病因 长期吸烟有可能导致支气管的阻塞和肺结构的破坏 有科学研究表明 如果能够及时戒烟 慢阻肺的发生率可以减少80 90 吸二手烟也可能造成慢阻肺 6 慢性阻塞性肺疾病 15 2020 3 21 二 提高机体抵抗力 防止感冒及其他疾病感染 气温下降时 室内空气流通较差 要注意室内通风 在外娱乐休闲 比如逛商场 唱卡拉OK或打牌 时 要避免长时间待在被烟雾充满的房间和空气被污染的空间 同时避免接触感冒或伤风的病人 慢阻肺患者应及时注射流感疫苗 三 注意膳食营养合理 营养不良不仅损害肺功能 还会削弱机体免疫机制 平时应摄入足够的蛋白质 多吃蔬菜 水果和奶类食品 合理补充维生素 微量元素及钙 生 冷 辛辣 油腻食物要少吃 四 适当运动 这也是预防和治疗慢阻肺最经济 有效的手段 步行 太极拳或跑步等各种不同强度的运动 不仅可以增强肌肉的活动能力和增强呼吸功能 还可以增强体质 16 2020 3 21 小贴士 戒烟 防尘抗感冒 室内换气勤通风 如有不适及时就诊 17 2020 3 21 秋冻 不是人人都适合 春捂秋冻 是民间的一条保健谚语 从气候学的观点来分析有一定科学道理 但人们对 秋冻 的理解 不应仅限于 不忙添衣 上 还要加强耐寒锻炼 经常用冷水洗脸洗鼻 另外 秋冻 不是人人都适合 要有个 度 18 2020 3 21 冬季防病小常识 19 2020 3 21 这些部位不宜 冻 1 腹部 患有胃肠疾病的人 要特别注意上腹部保暖 以防引发胃痛或加重旧病 下腹受凉对女性伤害大 秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服 2 腿脚 脚是人体各部位中离心脏最远的地方 所以人们常说 脚冷 则冷全身 全身若冷 病邪就有可能乘虚而入 3 头部 秋冬季节不宜晨起洗头 容易受风寒 20 2020 3 21 4 膝关节 在阴冷 潮湿的天气着裙装 腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木 酸痛不适等症状 尤其是膝关节处 久而久之 会引起慢性风湿性关节炎 5 脖子 容易引起有肺部症状的感冒 导致颈部血管收缩 不利于脑部供血 6 双肩 肩关节及其周围组织相对比较脆弱 尤其是50岁左右的中老年人 秋季降温后是肩周炎的高发季节 要注意双肩的保暖 21 2020 3 21 这些人不宜 冻 1 血管疾病患者 天气寒冷可以导致血管痉挛 最终发生急性心肌梗死及心绞痛 2 脑血管疾病患者 当气温 气流等气象变化剧烈时 可引起血压升高 心 脑负荷加重 脑部缺血缺氧 尤其是老年人对外界环境变化适应差 很容易发生中风 3 消化道溃疡病患者 秋季至次年早春 都是溃疡病的高发季节 22 2020 3 21 秋冻 不是人人都适合 春捂秋冻 是民间的一条保健谚语 从气候学的观点来分析有一定科学道理 但人们对 秋冻 的理解 不应仅限于 不忙添衣