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文档简介

调整自我心态享受幸福人生 主要内容 一 如何提高幸福感 二 如何进行压力与情绪管理 一 如何提高幸福感 我们总以为孤独是没有知己 其实是我们遗弃了自己的内心 1 谁最幸福 2 从另外一个角度看待事物 失恋 富阳离婚率 2013年 结婚 5775对 离婚 1534对 离婚率 26 6 2014年 结婚 6355对 离婚 1749对 离婚率 27 5 如果有一天我老无所依请把我留在在那时光里如果有一天我悄然离去请把我埋在这春天里 3 要有一点阿Q精神 什么是阿Q精神 阿Q精神主要表现为 精神胜利法 实际上只是一种自我麻醉的手段 使他不能够正视自己被压迫的悲惨地位 儿子打老子 4 拿自己的优点与别人的缺点相比 与马云比长相 与潘长江比身高 与葛优比头发多 二 如何进行压力与情绪管理 1 关于压力 1 什么人压力最大 1 精神压力最大的中国人 学生2 社会压力最大的中国人 教师3 生活压力最大的中国人 下岗工人4 感情压力最大的中国人 婚外恋者5 健康压力最大的中国人 网民6 家庭压力最大的中国人 中年人7 学习压力最大的中国人 专业技术人员8 经济压力最大的中国人 大酒店老板9 心理压力最大的中国人 贪官10 综合压力最大的中国人 烟民 压力与工作效率的关系 2 关于情绪 1 情绪健康的标志 适度的欲望清醒的理智以平和 稳定 愉悦的情绪为主接纳自己对他人有深刻 诚挚的感情丰富 深刻的自我情感体验 2 情绪不佳的原因 情绪不佳的原因 情绪不佳的原因 2 家庭因素 情绪不佳的原因 3 经济因素 面子 情绪不佳的原因 4 疾病因素 情绪不佳的原因 5 其它原因 个人成长经历 3 如何处理情绪 处理情绪的常见误区 发 逃 2 正确处理情绪的三步骤 1 接受 大多数情绪困扰是因为我们不接受自己的情绪造成的 2 宣泄 3 处理事情或改变自己 山不转水转 水不转人转人不转心转 心不转就团团转 4 减压方法
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