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文档简介

音乐系教育心理学 情绪组 成果展示 1 小组成员 李湘陵彭吕媛苏晶晶金婷婷乔丽云杨吉钰李小鹏杨猛吴阔蒋鹏飞 2 活动分工 搜集材料 苏晶晶杨吉钰摄影 李小鹏杨猛杨吉钰蒋鹏飞写稿 金婷婷乔丽云PPT制作 吴阔彭吕源视频制作 李湘陵组长 李湘陵 3 活动主题 生活中有哪些不良情绪 如何排解 4 第一种情绪 愤怒 5 请各小组结合视频讨论解决途径 6 刚刚的视频中主人公运用什么方法来控制自己愤怒的情绪呢 平复内心 稳定自己的情绪转移注意力 换位思考 7 小结 面对 愤怒 情绪 第一步 定位愤怒的来源 即时处理 避免愤怒随意转移 并演变成抑郁第二步 转化并发泄 把愤怒转化为动力 证明给引起你愤怒的人看 或者通过其他方式发泄出来 8 请各小组结合视频讨论解决途径 9 视频主人公用什么方法舒缓自己面试前的紧张情绪 缓解失眠状况呢 1 音乐舒缓神经2 牛奶安神帮助睡眠3 深呼吸冥想平稳情绪4 给自己积极的心理暗示 10 第二种情绪 焦虑 紧张 11 小结 面对紧张 焦虑的情绪 给自己传递积极的讯息 和微笑一起 你需要利用的一个积极的讯息充分的给自己休息时间 通过体育锻炼 与朋友交流缓解紧张的情绪 12 第三种情绪 悲伤 13 请各小组结合视频讨论解决途径 14 面对失恋的悲伤情绪 女主人公通过什么方法排解的呢 找亲密朋友倾诉积极主动融入到集体中 15 小结 排解悲伤情绪小妙招 1 倾诉排遣法2 唱歌抒情法3 购物满足法4 运动发泄法
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