大学生心理健康教育 第八章 大学生网络心理健康

第8章大学生网络心理健康 8 1网络与心理健康 8 1 1大学生的网络生活 目前 大学生宿舍普遍联网 多数学生拥有自己的电脑 即便学生没有个人电脑 各高校也都有规模较大 收费较低的机房 供学生上网 纵观大学生的上网目的和动机 主要包括以下几个方面 第一 满足求知欲 第二 自我实现 第三 心理减压 第四 情感表达 第五 彰显个性 8 1 2上网与大学生心理健康 然而 我们不可忽视的是 互联网和其他高新技术一样 是把双刃剑 它在改变生活的同时 也在侵蚀我们的生活 某些大学生无节制地花费大量时间和精力在网上 从而出现各种心理问题 如智力发育受影响 人格发展异常 染上网络成瘾症等 严重影响了他们的学习 生活和身体健康 导致某些问题 其中网络成瘾是大学生中比较常见的问题 也是危害较大的一种 8 1 3网络的心理特征 一 平等的身份人们在网络中交往的身份是平等的 无论这种平等是真实的还是假设的 这种 网络民主 在很大程度上使人产生了自我满足感 二 超越现实的感受 三 交往的变动性与匿名性 四 无地域界限感 8 1 4网络心理健康标准 一 网络心理健康概念的界定网络心理健康就是人们在使用网络时能够保持积极的心态 离线时能够保持心理的平衡 能够较好地把握虚拟与现实之间的关系 在虚拟性与现实性之问以现实性为主导 在线时和离线时能够保持人格的统一 二 网络心理健康标准1 要有正确的网络心理健康的意识或观念 2 有正常的人际交往 人际关系协调 能够与周围环境保持良好的互动 3 不因网络的使用而影响正常的学习和工作4 能够保持在线时和离线时的人格统一 5 不影响到身体健康 离线时身体没有明显的不适应 8 2常见的网络心理障碍及应对 8 2 1网络成瘾综合症 网络成瘾综合症又称网络成瘾 病态使用因特网 病理性网瘾 网迷 网痴 是指过度使用和依赖互联网所引起的心理 精神 躯体上的一系列综合症 是网络性心理障碍的主要类型 表现也很复杂 症状有躯体依赖症 生物钟紊乱 神经衰弱 关节炎 视力减退等 大学生成瘾的则主要集中在以下几个方面 一是网上聊天 BBS 发E mail等 这些主要集中于新网民以及在现实生活中有人际交往困难 性格内向但又渴望与人交流的大学生 二是网上游戏 三是浏览色情网站 玩网络黑客或个人网页制作 网络成瘾的至少包括下列五种类型 1 网络交际成瘾 2 网络游戏成瘾 3 网络色情成瘾 4 强迫信息收集 5 网络强迫行为 8 2 2网络依赖 1 网络依赖的内涵网络依赖是指未达到成瘾程度而对网络有依赖行为 也可称之为网络成瘾的边缘状态 2 网络依赖与网络成瘾的关系网络依赖并不等同于网络成瘾 网络依赖者没有表现出典型的成瘾症状 只是精神上对网络的依赖 但在一定的外界条件刺激下 网络依赖者还有可能发展成为网络成瘾者 3 影响网络依赖的因素在校园里 网络依赖的群体比例较大 这是由学校的外部环境及网络使用者的内在因素综合决定的 首先 在校学生上网条件便利 无需花费过多 课业需求也引导学生将网络视为不可缺少的生活必需品 其次 当学业竞争压力过大 人际关系不和谐或生活不顺利时 学生常会利用网络作为发泄 放松或逃避的方式 而越沉溺在网络上 8 2 3网络成瘾 网络依赖的干预方法 一 网络成瘾 网络依赖的个体干预1 在现实生活中发展优越感2 设定目标3 限定时间4 提醒卡片5 私人清单 二 网络成瘾 网络依赖的团体干预首先 对于青少年群体 团体为其提供了得到同伴增强的机会 同伴给予经常与多样的增强 远比成人给予的增强更有效 其次 团体辅导可以使网络依赖 网络成瘾的学生获得安全感 8 3培养健康的网络心理素质 网络认知能力是指网络主体对网络与人 网络与社会关系的认知能力和水平 网络认知能力的高低主要取决于几个因素 一是网络主体的普遍认知能力 二是网络本身的技术含量和文化内涵 三是网络 人及社会关系的复杂程度 大学生应从两个方面加强网络认知能力的培养 一要用全面 辩证的认识观来剖析和认识网络 二要全面学习网络知识和技术 8 3 1科学的网络认知能力 8 3 2健全的网络自我意识和网络人格 健全网络人格的方法 主要是在网络环境中确保自我认识现实而又客观 适应社会而又保持独立 建立适宜的人际关系 保持情绪稳定 协调人格结构 只有具备良好的自我意识和健全人格的网络主体 才有可能成为适应网络和现实社会的人 8 3 3高尚的网络道德 高尚的网络心理品格是指网民在网络环境中的积极 健康 平和的心态和以集体与他人利益为上的心理品质 大学生要不断提高网络道德认知和实践修炼的水平 端正 网风 养成高尚的网德和心理品格 1 3 4优雅的网络情趣和审美格调 优雅的网络情趣 是指网络主体在网络环境中 保持高昂的情调 高雅的格调 高涨的审美激情和较高的审美能力 当前大学生需要提高的是包括网络图片 文字等在内的信息审美情趣和包括广告 影视 风土人情 性等在内的文化审美情趣 作秀外慧中的网络 情趣人 8 3 5养成良好的上网习惯 养成良好的上网习惯 不仅体现了良好的心理习惯 也体现了良好的行为习惯和道