队列训练标准.doc

队列训练标准序号内容口 令要 求1着装着统一工作服装，整齐划一，整洁，保持队容严整。2集合成班横队（一列横队）集合正确、迅速，基准人员到指挥员左前方适当位置，成立正姿势，其他人员以基准人员为准，依次向左排列，自行看齐。成班纵队（一路纵队）集合基准人员迅速到指挥员前方适当位置，成立正姿势，其他人员以基准人员为准，依次向后排列，自行对正。3解散解 散队列人员迅速离开原队列位置。4整齐向右（左）看齐基准人员不动，其他队员向右（左）转头，眼睛看右（左）领队员腮部，前四名能通视基准人员，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。以同志为准，向中看齐当指挥人员指定“以同志为准（或以第名为准）”时，基准人员答“到！”同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右，听到“向中看齐”的口令后，迅速将手放下，其他队员迅速向右（左）看齐。向前看迅速将头转正，恢复立正姿势。5出列同志（或第同志）出列出列队员听到呼点自己姓名或序号“出列”的口令后，应答“是！”然后，走到指挥人员右侧前适当位置或指定位置，面向指挥员成立正姿势。6入列入 列听到“入列”口令后，应答“是！”然后进到队列中去。7立正立 正两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。8稍息稍 息左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。9停止间转法向右（左） 转以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势，转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势。向后转按向右转的要求向后转180度。10齐步齐步走左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚相同，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高。11正步正步走左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力，使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚相同。上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（约与第四衣扣同高），离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。序号内容口 令要 求12跑步跑步走听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二关节上）提到腰际，约与腰带同高，拳心向下，肘部稍向里合，听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚要求相同，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳两侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。13踏步踏步走（停止间口令）踏 步（行进间口令）两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地）上体保持正直，两臂按齐步的要求摆动，踏步时听到“前进”的口令，继续踏两步，再换齐步或跑步前进。14立定立定齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势；跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚同时将手放下，成立正姿势，踏步时，听到口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏两步，再按上述要求进行）。15步法变换齐步、正步、跑步步法变换，均从左脚开始：齐步、正步互换，听到口令，即换正步或齐步行进；齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动，听到动令，即换跑步行进；跑步换齐步，听到动令，继续跑两步，然后换齐步行进。16行进间转法向右（左）转走左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步）脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法向新方向行进，半面向右（左）转走，按向右（左）转走的要求转45度。向后转 走左脚向脚前迈出约半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步）脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进，转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张，两腿自然挺直，上体保持正直。17敬礼举手礼敬 礼上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。敬礼注目礼面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）。18礼毕礼 毕迅速将手放下，成立正姿势，行注目礼者，迅速将头转正。19脱帽脱 帽双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂上，帽微向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平。20戴帽戴 帽双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。21坐下坐 下左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。22蹲下蹲 下右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地）两手自然放在两膝上，上体保持正直。23起立起 立全身协力迅速起立，成立正姿势。25横队和纵队的互换向右（左）转（停止间）向右（左）转走（行进间）整齐划一，动作标准。26指 挥姿势正确，指挥准确，口令标准，声音清晰宏亮。27报 数报 数横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。车辆指挥手势标准序号项目要 求内 容1士气精神振作着装：整洁、统一，配戴齐全。精神面貌：精神振作，注意力集中，士气高昂。2直行身体保持正直，出手有力，头手同步移动，目视前方。头右摆45度，右手平起与肩同高，五指并拢，掌心向内；右手放下，头摆45度成立正式；头左摆45度，左手平起与肩同高，五指合拢，掌心向内；左手放下，头摆45度成立正姿势。3直行辅助头手同步移动，摆臂要有力度，折臂迅速出左手与肩同高，头左摆45度；出右手与肩同高，头右摆45度；收右手折于胸前，头摆左45度；右手复原，头右摆45度；右手收于胸前，头摆45度；收右臂垂直放下，头摆正；左手放下，成立正姿势。4左转弯出左手时向斜前方45度，头迅速摆正，目视前方，动作干净利索。右手立掌向前方平伸，头摆左45度；出左手向斜前方摆，头不摆正45度；收左手冲头摆45度成大转弯式；出左手向斜前方摆，头不摆正45度；收左手头摆正；右手迅速放下成立正姿势。5右转弯出右手时向斜前方45度，头迅速摆正，目视前方，动作干净利索。出左手立掌向前伸，头摆右45度；出右手斜前方摆45度，头不摆正45度；收右手，头摆正；出右手斜前方摆45度，头不摆正45度；收右手，头摆正；左手迅速放下成立正姿势。6待转左手摆45度时，两眼目视左手，做到目光随手移动。出左手向前方斜45度，两眼目视左手；右手下摆15度，两眼目光随手走；回位于左手45度；左手下摆15度，两眼目光随手走；左手收回成立正姿势。7停车出手定位迅速、准确。左手立掌于头顶角度125度，五指并拢，两眼目视前方；左手迅速放下成立正姿势。8停车辅助右手向左摆动45度时头不动，两眼目视前方，动作完毕时迅速恢复立正姿势。出左手立掌高于头顶角度125度；出右手直掌90度；右手向左方摆45度；复位直掌90度；右手向左摆45度；收于直掌90度；同时收双手成立正姿势。9减速慢行出右手时斜与肩同高，下摆45度，目光随手动。出右手斜90度与肩同高，两眼目视右手；右手下摆45度，两眼目光随手动；右手复原与肩同高；右手再下摆45度，目光随手走；右手迅速收于立正姿势。10倒车双臂折起成直角90度，动作有力，干净利索。两手向前平伸，反掌，手心向上，两臂夹紧，成90度直角；两臂向上折起，成90度直角；重复第一个动作要领；两臂向上折起，成90度直角；两臂迅速收回，成立正姿势。11倒车辅助左右手平伸时，两肩夹紧；右手成90度直角时，动作有力，干净利索。左手向前平伸，立掌，成90度直角；右手向前平伸，反掌，掌心向上，成90度直角；右手折起成90度直角；右手平伸，掌心向上；右手迅速折起成90度直角；两手迅速收回，成立正姿势。擒敌拳标准序号内容动 作 要 领 与 要 求1直拳横踢要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。要求：击打迅猛连贯。2抱腿顶摔要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对；随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。3勾摆连击要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。要求：上小勾拳连贯迅猛。4抱臂背摔要领：进步的同时，左手向外挡抓，掌心向外；右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲；上体迅速向左后转体弯腰（小于90度），两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧；身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿快速连贯。5侧踹勾拳要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡；接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。要求：侧踹快，勾击狠。6拉肘别臂要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌；随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。要求：插掌快，后拉下压猛。7掀腿压颈要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后，右脚踢腿后在左脚步后落步，并用力下踏，同时左脚向前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回），左手变拳置于下颌，两眼目视前方。要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。8侧踹横踢要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方；左后转身180度成格斗势，目视前方。要求：侧踹快，横踢猛。9前蹬弹踢要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳，目视前方。要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。10直摆勾击要领：进步左直拳，接右摆拳，接左勾拳（不收回），两眼目视前方。要求：击打迅猛连贯。11接腿涮摔要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕；右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。要求：撤步、划弧快、猛。12摆拳侧踹要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。要求：击打迅猛，重心稳。13抱腿撞裆要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对；身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击，与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。要求：上步抱腿快，转摔猛。14绊腿跪裆要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚