体育中考前学生的心理素质培养.doc

体育中考前学生的心理素质培养摘要：采用文献资料、文卷调查和实践活动等方法对初三学生加强在体育锻炼中的心理素质的培养进行了试验性探究。试验结果表明：考前心理准备对增强考生心理的稳定性和取得好成绩是密切相关的。关键词：体育考试 学生心理 成绩前言：每年体育考试，总会有部分考生临场发挥失常，功专一篑。一般来讲，考生大都存在怕考不出最好成绩的紧张状态。随即引起生理、心理等方面一系列不良反应，导致生理功能失调，影响了技术水平的正常发挥。发生这些异常心理状态，其原因就是考前心理准备差。研究对象：我校2008届初三（7）班 40人实验内容与方法：观察、测量、统计法、语言激励法等加强体育中考前学生的心理素质培养提高考试成绩。问卷调查：对40名参加体育考试的学生进行问卷调查，回收问卷40份，有效回收率为100%。问卷分析：一、初三体育中考学生的应考心理调查（见表一）1、喜爱体育型 有52.5% 学生平时积极参加体育活动，身体素质好，运动技能较全面，部分学生喜表演自我，爱出风头，他们都有期待考出比别人好的成绩。2、完成任务型 有31.5% 学生十分重视体育中考，大部分学生学习成绩较好，平时参加体育课或体育活动认真，身体素质和运动技能一般，他们也希望为升学考到理想的分数。3、无所谓型 有15% 学生由于部分身体素质较差，运动技能相对较差，还有一些学生成绩较差，他们对体育考试也抱无所谓的态度。二、初三体育考试学生考前心理状态与成绩的调查 前苏联心理学家T.T扎姆罗夫在体育与运动心理学一书指出，比赛前的运动情绪可分三种类型，即战斗状态类型、比赛热状态类型和比赛冷淡状态类型。战斗状态类型简称战斗型，它是一种积极的运动情绪，运动者的生理和心理状态达到最佳的比赛程度。比赛热状态类型是过分激动的运动情绪，是赛前缺少心理准备的表现。比赛冷淡状态类型是与比赛热状态类型相反的心理情绪。从调查结果来看，在“一模”前实验班学生情绪中，战斗状态类型占57.5%、比赛热状态类型占27.5%、赛冷淡状态类型占15%，“一模”平均84.2分。在体育中心进行的“二模”前，实验班学生情绪中，战斗状态类型占83%、比赛热状态类型占10%、比赛冷淡状态类型占5%，“二模”平均91.6分。在中考前实验班学生情绪中，战斗状态类型占95%、比赛热状态类型占2.5%、赛冷淡状态类型占2.5%，平均98.4分。由此来看，初三体育中考前有着战斗型的良好心理情绪的学生越多考试成绩越好。（成绩平均分以满分100分计算）三、 加强在体育锻炼中的心理素质的培养。体育教师要根据心理学原理，对初三学生的心理、生理特点和体育考试的规律，从以下几个方面帮助学生做好心理准备：1、进行各种形式模拟比赛，消除胆怯心理 激发学生动机，培养学生的拼搏精神，特别是在考场上要有拼搏精神。这不仅能鼓舞学生的斗志，消除胆怯心理，而且还能帮助学生形成一个争强好胜的良性兴奋中心，调动机体内的一切积极因素，保持最佳的竞技状态。2、进行各种形式的逆境训练，培养顽强的意志品质 在考场上有时会遇到意想不到的逆境出现。如天气突变、身体不舒服或者第一项考试成绩不太好等等。对意志品质薄弱的考生来说，心理情绪会马上受到不良影响，生理功能失调而产生急躁、慌乱，从而导致比赛失常。体育教师要给学生分析可能出现的各种逆境，采用什么方法解决，提前做思想准备。在训练时要有意识安排在逆境中的训练或模拟比赛。3、进行意象练习，稳定完成动作的自信心 意象练习是一种身临其境的想象训练方法，能帮助考生建立自信心，完成正确技术动作。4、进行自我暗示练习，调整临场心理情绪 自我暗示的练习也是心理准备的一项重要内容。当考生参加体育考试检录时，就要进入考试状态，可暗示（默语）自己：“我能行，我一定会成功，相信自己”。所以体育教师要教会学生自我暗示的方法，增强学生应考的自信心。四、结论：我校初三学生通过加强在体育中考的心理素质培养通过对在2008年体育中考中取得三科平均分96.7分的好成绩，在镇排名第一。所以在体育中考中加强学生心理素质的培养，调整学生心态，对提高学生体育中考成绩有显