8大众健美操3-4节动作.doc

课 题大众健美操3-4节动作课 时2周 次教学目的应知：大众健美操3-4节动作 应会：上次课学习内容重 点难 点重点：动作规范性难点：强度课型讲授/练习周次日期教 具音响教 学 达 标 过 程教 师 活 动学 生 活 动一、 准备部分：1、体委整队，检查人数。2、教师进入课堂，宣布上课。3、师生问好。4、宣布本课内容，安排见习生。 WX X X X X X X X XX X X X X X X X XX X X X X X X X X教法：体委整队（如上图）5、韵律徒手操：（课课练）A 头部运动B 肩部运动C 腰部运动D 腿部运动 E 踝关节律动F 膝关节律动G 髋关节律动H 全身后踢腿跑律动E 踏步呼吸律动二、基本内容1、基本站立姿势 预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体侧。 方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠紧。要求：身体重心与地面垂直。2、复习上次课学习内容3、学习大众健美操3-4节动作 第三节 1-4拍：右脚向右一次慢波步，两臂经交叉后上举一次，然后回到腰间。 5-6拍：左脚开始做后屈右腿边做边左转180度，两臂经扩胸后击掌一次。 7-8拍：换右脚。动作与5-6拍相同。 2-4拍：1、2、3拍左脚前踏步同时两臂自然摆臂，第4拍向右转90度同时屈右腿，两臂胸前击掌。 5-8拍：换腿做，动作与2-4拍相同。 3-2拍：左脚在右脚前交叉一次，左臂由外向内甩一次。 3-4拍：左脚回原位，左臂由内向外甩一次。 5-8拍：动作与前4拍相同，但方向相反。 4-4拍：左脚脚后跟向前点地一次，然后脚尖向后点一次，两臂握拳屈臂向下振动两次。 5-8拍：左脚向左侧点地一次同时身体向右转180度后在向左侧点地一次，两臂握拳由体前平屈向侧抖两次。 第四节 动作与第三节动作完全相同，方向完全相反。 教法1、教师逐个动作讲解示范，让学生看清楚。2、分析动作慢节奏示范、讲要领。3、在音乐伴奏下，教师用语言提示法，重复练习法和各方位的示范法，提醒学生要有身体姿态。4、在下肢动作熟练程度下，配合简单上肢动作进行练习。5、采用：A，B，A+B，C，D，C+D，A+B+C+D的递增式教学法学习后面动作，请学生上台和老师一起领操。要求：调动气氛，提高学生积极性和兴趣。4、垫上素质训练仰卧起坐30个5、耐力练习 1、1分钟跳绳3组（快速、120个以上） 2、3分钟跳绳（不许停、中速）教法：1、师生共同分析动作。2、保护与帮助法、练习法。3、讲解法、练习法、保护与帮助法。4、根据练习中学生的实际情况分成强弱两组，用“等级递进”法分层次教学。三列横队要求：整齐、安静迅速教法： 1音乐 2教师在前面领操 3，学生在后面跟着跳。 要求：1、必须按节奏练习动作。2、尽力模仿动作做。3、允许错，不许停。要求：1、听教师讲解，看老师示范形成正确的动作概念。2、以小组为单位进行练习。学生边看、边学，同时记住动作要点。3、学生跟随老师的口令动作一起练习。4、学生在音乐伴奏下，跟着教师的口令和语言提示，一起做动作。5、 听、看、练三法合。6、自由组合、队行各异，互相帮助、互相学习。7、个别学生请教老师。组织方法：1、分两组等时轮换2、男女分组练习三、 结束部分1、 放松练习在音乐