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文档简介

第二章 游泳运动的准备技术 教学目的与要求： 要求学生了解游泳运动的出发技术、转身技术等基本准备技术，并熟悉水性 教学重点： 游泳运动的出发与转身技术 教学难点： 游泳运动的出发与转身技术 第一节 准备活动 准备活动的目的是从人的生理和心理两方面集中人的注意力，调节大脑皮层，以达到最适宜的兴奋状态。 关节活动 上身运动 全身运动 跑跳活动 第二节 熟悉水性练习 熟悉水性是非常重要的阶段。在这一阶段，初学者可以了解和体会水的特性，消除怕水的心理，逐步适应水环境 一、水中行走 二、呼吸训练 三、浮体训练 四、滑行训练 第三节 水中游戏的方法与要求 水中赛跑 、 憋气比赛 、 穿山洞 、 撒网 、水下寻宝 、 打水鸭 、 青蛙成队比赛 、 蹬底滑行赛 、 吹乒乓球比赛 、 穿越水下隧道 、反蛙泳比赛 、 双人游泳赛 、 对抗打水赛 第四节 游泳运动出发技术 一、出发台出发技术 出发台出发技术一般划分为预备姿势、起跳、腾空和入水、滑行和开始游泳 4个阶段 二、仰泳出发技术 仰泳比赛的出发是在水中进行的，起跳后身体必须成仰卧姿势。 第五节 游泳运动转身技术 游泳转身的方式有很多，不同的泳式有不同的转身方法，同一种泳式也有多种不同的转身方法。根据其动作形象，大体可分为平转式、摆动式和滚翻式。 一、蛙泳、蝶泳摆
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