了解亚健康症状远离亚健康.doc

远离亚健康人们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易察觉的小病（疾），如果不采取有效的措施，就会发展道可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”。 亚健康是近年来医学界提出的新概念，1987年由美国疾病预防控制中心最先提出。它是指机体虽无明确疾病，却呈现出活力减退的一种状态。处于该状态的人，机体内并不存在经医院检查所能发现的器质性疾病，但却具备疲惫、乏力及抑郁、焦虑和过敏等不良情绪。因其主诉多种多样，有不固定，也被称为“不定陈述综合症”。人们的健康状态可分为三种：健康、患病、亚健康。据WHO的一项全球调查结果：全世界真正健康的人仅占总人口的5%（第一状态），病人占20%（第二状态），余下75%处在健康和患病之间的过渡状态，属“亚健康”（第三状态）。“亚健康”处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。在中医学中称“未病”。“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。另据世界卫生组织统计，处于“亚健康”状态的人口在许多国家和地区目前呈上升趋势。有关专家预言，亚健康将是21世纪人类健康的头号大敌。 亚健康状态处于亚健康的人通常表现为：精神紧张 情绪低落 容易激动 注意分散孤独自卑 忧郁苦闷 懒于交往 反应迟钝兴趣变淡 欲望骤减 精力下降 易晕车船头昏脑胀 不易复原 自觉低烧 夜常盗汗久站头晕 眼花目眩 易感疲劳 耳鸣耳背体重减轻 体虚力单 夜寐不安 多梦易醒局部麻木 手脚易冷 掌腋多汗 舌燥口干腰酸背痛 便稀便秘 小便短刺 腹部饱胀舌生白苔 口臭自生 口舌溃疡 反复发生味觉不灵 食欲不振 反酸嗳气 消化不良易患感冒 唇起疱疹 鼻塞流涕 咽喉肿痛憋气气急 胸痛胸闷 心悸心慌 心律不齐 如果有这种长期持续的疲劳、多梦、恋床、四肢无力、经常性的感冒、无名低热；精神难以集中，感觉迟钝，记忆力减退；总是心惊肉跳、烦躁不安、怕去某些地方和场合，怕见某些人，易怒，情绪低落，犹豫不决，淋巴结肿大，性功能减退，经期紊乱等症状时，你自我感觉身体不舒服，但你到医院检查化验有查不出毛病时，即可断定是亚健康状态。 怎样才能未雨绸缪，防范于未然，保持健康的体魄，使身体由亚健康状态向健康方向转化？首先应增强人们对亚健康状态的认识和重视，自觉调整生活和工作方式，保持健康、乐观向上的心态，改变不良生活方式，养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构，开展适度的体育锻炼。其次，对已进入或即将进入亚健康状态者，关键是学会自我调节不良情绪，缓解精神紧张和心理压力，适当服用健康食品和保健品来调节人体内环境的平衡。以预防为主，对亚健康人群作一级预防，对于二级治病和三级住院的病人则以食疗辅助药疗，帮助病人早日康复。 在近年的研究中已经得到充分证明，中医对于衰老及延缓衰老的理论，在预防、调治亚健康状态上都有借鉴意义的。中医认为，摄生可以防病祛疾，延年益寿，摄生的关键在于保养真气，扶正固本，其具体原则是保养肾精、强健脏腑、调摄阴阳，同样，纠正或调治亚健康状态也应着重于此。好转反应（瞑眩反应、整健反应） 使用营养品的食物疗法与一般药物疗法最大的不同点如下：当药品使用量超过人体可以忍受的剂量、或因长期使用药物留在人体体内的药物残留量达到一定程度时，药物的毒性反应即会发作，而产生所谓的副作用，并对人体机能组织造成损害，导致并发生种种不良后遗症，而造成不可收拾的后果。 使用营养品时，当能量完全蓄积达到相当程度时会自然产生食疗整健必经的四种好转反应，又称瞑眩好转反应或治愈反应，这是为促使人体本能自然治愈力发挥细胞再生，机能活化的效用必须的过程；这也是为达到彻底根治的效果所必经的新陈代谢，活络反应。好转反应是保护现象，好转反应也是脱瘾现象。 一、四种好转反应过程略述如下： 1、营养补充蜜月期 这是初期反应，人体因均衡的营养供应充足，而进行机能调整，使人体新陈代谢恢复活络，故此时的好转现象包括：精神好转、体力增强、倦怠感消除、气色好转、皮肤恢复光泽，更有些人会在调适期发生兴奋现象，导致夜不成眠，但却毫无失眠、倦怠感或晕眩等症状发生。 2、加强代谢排毒期 现代人因为暴饮暴食，缺少运动或排泄不完全以及紧张压力，药物的滥用等因素，多多少少体内会积累毒素。在自然疗法的调理条件中积蓄的毒素足以生成慢性疾病，当然也是形成自由基的祸首。 为使体内酸性代谢物及毒素排出体外，令人体体液由酸性恢复原来的碱性（PH=7.35-7.45），这个阶段通常发生的现象如：排便次数增加，尿色变侬，甚至皮肤瘙痒，痰多咳嗽，肝火转旺等现象。有些人亦会喉咙痛或失声、流鼻涕，妇女如平常经血代谢失常或不良者，必会出现经期变长，经血变多的情况。亦有少数人会出现暂时停经的反常现象。 3、气血活络、酸痛出现 当食物被充至气血活络时，为打通气血凝滞不通的经络部位，尤其曾撞伤的部位，会出现酸痛现象，而原有酸痛者，其酸痛会转剧，这时服止痛药亦无效。这类酸痛可能会持续几天，严重酸痛者时日较长，然后才会自然消失。 4、细胞再生、精神倦怠 人体机能组织因细胞坏死而损坏部位，透过人体本能的自然治愈力，使细胞发挥再生的功能，这是我们使用营养食品所欲达到的目的。这阶段因大多数的营养及氧气转输送去制造细胞，所以人们会有精神倦怠以及爱困的现象发生。 5、请注意 以上所述四种好转过程情况，都是食物疗法的自然反应，也就是我们一般统称的“瞑眩好转反应”。但是并不是所有的人都会有明显的表现，也会因个体的差异反应表现轻重不一。 二、如何正确看待保健食品的“瞑眩好转反应” 随着社会的发展，人们越来越认识到健康的重要性。各种各样的保健品也就走进了许多家庭。但是，由于人们对保健知识了解不够彻底，往往在服用保健食品的过程中，会出现这样那样的问题。 譬如：高血压者，在服用保健食品后，会出现头痛头昏的现象；而肠胃不好者，会感到胸口发闷发热，有疼痛感，甚至想呕吐和腹泻。这些各种现象，让一些服用者不能理解，认为保健食品有问题，所以马上停止服用，害怕吃坏了身体。 实际情况不是这样的。医学界经过研究和试验证明：服用任何保健食品都会有或多或少的“好转反应”或“整健反应”，中医称之为“瞑眩反应”。“瞑眩反应”并非是副作用，这是对人体各个器官进行有效调节所产生的一种“奇怪”现象，约有百分之二十的人会感觉到。 “瞑眩反应”（也可称为好转反应或调整反应）因个人服用量，年龄，体质，症状，健康状况不通而由所差异。1、瞑眩好转反应是保护现象 很多人喜欢吃药，而吃药的目的是使痛苦的感觉消失。这是错误的。痛是上帝赐给我们的礼物，因为身体中细胞组织，器官系统不会说话。当它受到伤害时，无法告诉你，只让一种感觉告诉你，这就是痛。人们错误的观念是，一痛就想吃化学抗生素或止痛药，使痛的感觉消失，以为痛一消失，病就治好了，其实不然。事实上，痛是个保护现象，提醒我们身体已受到了伤害，因此出现疼痛是正常的。举例来说，若我们在一杯水中放了沙子，过些时候沙子就会沉淀，但现在想将沙子取出，这杯本是沉淀清净的水，在取沙的过程中反而会更浑浊。同样的道理，营养保健产品会加强及滋养你的免疫细胞，在这一过程中反而会有很多不平衡和不舒服的感觉出现，譬如，血糖原本已经正常，使用后血糖含量反而不正常，身体就会开始有些不舒服的感觉，这是正常反应。许多朋友长青春痘，在开始食用营养产品后，免疫细胞开始工作，青春痘开始消除，但先别高兴的太早，必须继续吃，知道青春痘比以前还多，再慢慢消失后，才是完全的好了。有些血压高的人在食用产品后，滋养了免疫细胞，而免疫细胞便强壮，高血压就慢慢降下来了。但还早呢！必须继续食用，直到血压比以前更高，而后再降下时，才会完全康复。有点朋友吃了一阵后，发觉手好痛，因为小学打球时手曾扭伤了手，现在打通了血脉，手反而会有痛的反应出现。还有糖尿病为什么会更不舒服？为什么会更痛？因为这是种保护现象。2、瞑眩好转反应是脱瘾现象 人是种习惯性动物，举例来谈，一位中国人到美国时，人境随俗吃西餐，吃了一，两天无伤大雅，若吃一个星期后就会四肢无力。而美国人吃中餐，也会产生这种情况，这是因为对食物不习惯所致，是种脱瘾现象。有人抽印，现在若叫他戒烟。可能有一阵子会感觉不舒服，而不抽烟的人吸人烟，同样也会不舒服，这种现象称为脱瘾现象，以前吃不健康，不干净的食物，现在吃营养免疫的浓缩食品，也同样会产生不舒适的感觉，这也是正常的脱瘾现象。 当你发现到你有瞑眩好转反应时，怎么办呢？不要担心，这是好现象，有两个简单处理的原则。第一原则，请感觉你受到了或