2013-2014学年度第一学期体育理论考试试卷(徐乐鹏).doc

2013-2014学年度第一学期体育理论考试试卷姓名：付文骁 年级：大一 电话学号：20130213得分： 阅卷人：名词解释：（每题1分，共计4分）健康：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。靶心率：是指通过有氧运动提高心血管循环系统的机能时有效而安全的运动心率。动物性脂肪：指来源于动物的油脂。如鱼油，牛油，猪油，鸡油等体适能：是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。问答题：（每题2分，共计12分）生理健康的标准是什么？（1） 不应该有幻视、幻听、多疑、妄想。（2） 不应该长期失眠、噩梦、耳鸣、眩晕。（3） 不应该突然视力减退、偏盲、复视或眼前有异物感。（4） 不应该发烧、发冷、寒战、多汗。（5） 不应该持续进行性体重减轻、疲劳无力。（6） 不应该长期咳嗽、咳痰、喘息。（7） 不应该感觉到自己的心脏跳动、心慌气短。（8） 不应该在吞咽食物的时候在食道有异物感。（9） 不应该有明显的食欲减退、厌食、恶心呕吐、腹泻或多吃、多喝、多尿。（10） 不应该在任何部位出现违反客观规律的出血，如咯血、吐血、便血、鼻血、牙龈或皮下出血，还有经期过长，经血过多等。（11） 不应该有任何部位的异常感觉，如疼痛、麻木、灼热或寒冷感（12） 不应该有任何部位的触痛或指压性浮肿。（13） 不应该摸到任何部位的异常肿块。（14） 不应该出现皮肤红肿、青紫、黄染及各种斑丘疹。（15） 不应该过早大量脱发。检查健康10项具体指标是什么？1.有充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张和劳累。2.处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。3.善于休息,睡眠好。4.应变能力强,能适应外界环境各种变化。5.能够抵抗一般性感冒和传染病。6.体重适当,身体匀称；站立时,头、肩、臀的位置协调。7.眼睛明亮,反映敏捷,眼睑不易发炎。8.牙齿清洁,无龋齿,无疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。9.头发有光泽,无头屑。10.肌肉丰满,有弹性。体育锻炼对新陈代谢有何影响？体育锻炼可以提高脂质代谢过程，使血液中胆固醇的含量降低，有利于预防动脉硬化症的发生。体重超重、脂肪超量是心脏疾病、高血压、糖尿病和某些癌症的隐患。节食可以降低脂肪，但这样有很多弊端，节食破坏了肌肉组织，而肌肉是机体唯一有能力消耗大量脂肪的组织。断粮能消耗脂肪避免失去肌肉组织，还能使机体形成更多肌肉，并帮助保持理想的体重和脂肪百分比，有利于保持更健美更健康的体态。体育锻炼对呼吸系统有何影响？运动对呼吸机能的作用是复杂的，除能最大程度的改善人体的吸氧能力，降低呼吸中枢对乳酸和二氧化碳的兴奋，并增强人体对缺氧的耐受力外，还能促使呼吸机能出现“节省化”体育锻炼对提高人体免疫能力有何影响？适度运动能对人体免疫功能产生良好作用，这是由于运动直接刺激机体的免疫系统，通过其复杂的识别系统感受运动时机体内环境的变化，从而激发一系列的免疫反应，包括产生特异抗体、增强NK细胞活性、白细胞和致敏的淋巴细胞增多等。答碳水化合物的生理作用是什么？1、供给热能2、保护肝脏3、构成组织4、抗生酮作用5、维持中枢神经的机能6、节省蛋白质的作用论述题（每题7分，共计14分）结合实际谈一谈你是如何维护健康的。人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进学生心理健康, 有着积极的作用,具体体现在如下几个方面。 一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础 人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。 二、体育锻炼是心理发展的一种动力 体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。 三、体育锻炼能推动自我意识的发展 体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。 四、体育锻炼能培养良好的意志品质 体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。积极参加体育课各种课外文娱活动，有利于学生的身体健康，为健康的心理提供稳固的物质基础。对学生的身心发展能起到积极作