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浅谈中学生心理健康教育 - 发表日期：2004年1月8日 出处：政教处 作者：叶子 已经有815位读者读过此文 现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅躯体、生理健康，还应该精神、心理健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；再者，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更甚者,由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。有关研究表明：心理发生变化的高发区在青春期，中学生存在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不高，心理素质较差有极大的关系。我们如果只重视学生生理健康的教育，而不重视心理健康的教育，对学生的健康成长极为不利。就目前状况而言，对学生进行心理健康教育尤为重要。 一创设有利于学生心理健康发展的环境 营造优美的校园环境。学校是学生的第二个家，学生从学校中不知不觉地接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。校园中亭阁假山、名人雕像、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。生物园里生机盎然，校园里繁花点点，绿草茵茵，学生在曲径廊亭中看书，这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官，使学生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悦中受到教育，自觉地形成一种积极向上的心态。 创设育人情境，促进学生心理品质的优化。目前，青少年心理和行为问题日益增多，而人的心理和行为又是密不可分的，良好的行为习惯受良好心理素质的支配，同时，良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。因此，学校心理健康教育不是单纯的口头说教，更应该创设各种情境，在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制，形成良好的行为习惯，形成一定的心理素质。如现在一些学生自制力差，性情暴躁，逆反心理强。教室里有纸屑箱，他偏把纸屑往窗外丢，看见瓶罐偏要用脚去睬和踢，随意采摘践踏花草等。曾听过这么一件事，有一间学校学生老喜欢用脚踢门，为改变这个坏毛病，学校安装了一扇玻璃门，结果玻璃门完好无损。我们从中得到了启示，于是在校园内各个角落安放了40多个环保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上竖起木板，写上“请爱护我们吧！”等恳请的话语，果然学生不忍心破坏，过去的坏毛病也改了。可见，有了健康良好的心理素质就能表现出最佳的行为效果。因此，创设各种情境，通过心理认知暗示，能培养学生健康心理素质，促进学生良好行为习惯的养成。 开展心理咨询活动。在校中学生的心理健康问题日趋严重，许多学校都建立了心理咨询室，有的还配备专职的心理咨询师。学生通过咨询、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。据了解，咨询的学生反映出的心理问题主要有：学习压力重造成考试的自卑、抑郁、狂躁、恐惧等情绪情感问题，人际关系问题，无法自制的不良行为问题，青春期困惑的问题等。行为咨询方法的先驱者克罗姆布鲁兹指出“咨询的中心目标就是要帮助每一个当事人解决他之所以来寻求帮助的那些问题。”学校心理咨询师要给予咨询学生温暖，指导他们自我调控，还要详细了解咨询学生的各种情况，尊重、理解学生，保护学生的隐私，做到既是学生的倾诉者，又是学生的咨询顾问，努力消除学生的心理障碍。我们的学生很多是需要帮助的，除了求助于心理咨询师外，学校还可以开设心理健康课程，举办心理健康讲座，组织各种心理健康教育活动等。 二教师是实施心理教育的主体 构建民主、平等的师生关系。教育部关于加强中小学心理健康教育的若干意见中明确指出：中小学开展心理健康教育应全面渗透在学校教育的全过程。这就是说，心理健康教育单靠几个专职教师是不够的，必须是全体教师广泛参与。教师要本着以人为本、以学生发展为主的原则，不断更新观念，不断改变教学方式，尊重学生，缩短师生之间的心理距离，促进学生的心理得到健康调整。当老师把学生当作知心朋友，师生之间加强沟通和理解，学生喜欢你的课，学习有了兴趣，学业成绩就能提高；与老师关系亲密了，也增强了学生的归属感和自信心，又能培养人际交往能力，这将有利于完善学生情绪状态和人格及身心的健康发展。 改变评价方式。学生的自卑心理大多来自教师对学生的主观评价。一些教师凭主观感情，偏爱成绩好的尖子生，对中层生漠不关心，对后进生全盘否定，出语不逊，这无疑给学生带来极大的心理压力及负面影响，可能使许多学生产生自卑心理，甚至对学生的自尊心、自信心都会产生不良影响，严重影响学生的身心健康。被誉为“德国普通教育之父”“德国教师的教师”的19世纪德国资产阶级民主主义教育家第斯多惠曾说过：“严厉的面孔和训斥、咒骂学生是一种恶劣的行径”。我们应学习借鉴英国教育的优点，英国教师对学生评价时从不吝啬自己的溢美之词，对学生的赞扬体现在具体细微中，一点点的进步，都会被他们非常郑重地夸奖一番。我们对待每个学生都应一视同仁，绝对不能挖苦、讽刺学生，应以一颗宽容慈爱之心爱护关心学生。我们教师缺乏这种意识，对学生太求全责备了，我们应学会赞美，让学生能不断地从中得到鼓励。 教师应掌握心理健康教育的技能。教书育人是教师的职责，教师除传授基础知识、基本技能外，还应培养学生健康全面发展。美国中小学参与心理咨询的人员有如下几类人：有关的医疗专家、健康专家、教育专家（包括教育专家、学科教师、特殊教职人员、资源人员）、行政人员、学生、家庭成员和学校协助部门等。教师始终生活在学生之中，教师有责任和义务关注学生的身心健康，在教学过程中参与心理指导。我分管学校心理咨询工作，有一次，我到心理咨询室了解情况，我发现我班学生徘徊在门外，我觉得应该帮助他。于是经常找他闲聊，了解到他因学习压力过重，致使学习紧张、焦虑，成绩下降，进而产生自卑心理，结果恶性循环。找出症结后就能“对症下药”，我与他分析原因和寻找解决的办法，他初中成绩拔尖，父母期望过高，高中基础不扎实，学习竞争激烈，一时无法摆脱失败的困惑，便产生焦虑、烦躁等消极情绪，无法静下心来学习。我提出如下几个解决办法：一、调整学习方法，夯实基础；二、树立成功意识，不断激励他，肯定他所取得的成绩；三、调整心态，摆脱不必要的心理负担，只要做到努力就行，不要考虑成绩的名次；四、学会放松，到大自然中慢跑，释放精神压力，保持轻松、精力充沛的良好状态。经过多次的心理疏导，他的情绪终于较为稳定，成绩也稳步上升， 2 0 0 2年高考总分取得631分的成绩，各学科中最高分是语文659分，我心中有说不出的欣慰！看来，中学生心理失衡的一个主要原因是学习造成的心理压力，教师要掌握学生的心理，减轻学生的心理压力，引导学生如何面对挫折，提高心理承受能力。 三发挥家庭教育功能 开展心理健康教育，仅仅依靠学校是不够的，学生的心理问题，学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导，社会环境和家庭影响也尤为重要。（因篇幅所限，社会因素在此暂不谈及。）可以说，大部分青少年的心理障碍都与其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作，帮助家长发挥他的教育功能，对于改善和预防孩子的心理障碍，帮助孩子成才极为重要。良好的心理素质需要良好的家庭的教育培养，学校要与家庭紧密配合，教师与学生家长要加强沟通，时刻关注学生存在的心理问题，对家长给予适当的指导，对学生给予及时的疏导。如学生应试心理差，教师可引导家长要以平常心态看待考试，家长的唠叨、在意、期望高，都会给孩子造成太大的压力。再如青春期的性教育、人际交往技巧和意志力的培养等都需要发挥家庭教育功能。有些中学生有社交恐惧心理，少与人交往，害怕不被人接纳，或嫉妒别人，或看不惯别人，或男女交往的困惑等，家长应鼓励孩子多交友，在择友上加以指导，培养社交技巧，过多指责、约束孩子反而会使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成长过程中，应正确引导孩子，加强交流，培养孩子健康的心理。 心理健康教育是学生健康成长全面发展的需要，应引起高度重视。家庭和社会要提供良好的教育环境，学校更应对学生进行心理健康教育，使每个人都能受到良好的心理素质的培养，具有健康的心理和良好的心理承受能力，适应激烈的社会竞争。 浅谈如何培养儿童的同情心浙江省景宁县第一实验小学（邮编：323500）叶茂（该篇论文于2001年5月在“中小学学生心理健康教育研修班论文征集赛”中获三等奖）同情心是仁爱的一种表现，是一切道德基础，一个没有同情心的人怎么能去关心人，更何谈去帮助人呢？同情，才会有生动活泼的感情，因为同情，才能患难与共。教科文组织呼吁人们：关心全球生存环境，关心他人，关心家庭、朋友，关心其他物种同样在中国大地一个人撕心裂肺地叫喊：“救救孩子，帮帮我”。那是一个母亲抱着被车撞伤的女儿跑在医院路上。“谁来帮帮我，我跑不动了”，然而人群漠然，没有人伸出援助的手，那女孩终因流血过多，死在急救室里。这是一个真实的事件。所以，如果丢开人的同情心不去培养，一切道德都无基础，人类社会将无法维持，而人也丧失其所以为人的天性。作为人，只有具备了善良、同情心，才能在心灵中产生一系列崇高的感情，对祖国母亲的热爱，对自然、社会的关爱与责任。可见，同情心的培养对儿童的道德成长与进步是不可缺少的。同情心的培养可从以下三个方面进行： 一、培养儿童对家庭成员的同情心这是培养儿童关心他人的起点。儿童往往首先表现出对一切漠不关心，特别现今独生子女家庭，大家都围着一个孩子转，孩子接受的都是别人对他的爱，孩子也以自我为中心，他不会去关心别人给予别人爱，他人的命运、苦乐都与他毫无关系，他关心的只是自己的快乐和享受。 培养儿童关心他人的思想情感，找到他与外界沟通的兴奋点是关键，他在什么情况下高兴，他在什么境遇中忧伤，然后让他学会换位思考,设身处地为别人着想，这是预防儿童滋生利已主义的重要条件。要使儿童掌握“绝不能靠剥夺他人幸福来建立自己的幸福”的信箱，必须有相应的家庭环境。一个充满友爱、互相关心的家庭是培养孩子心地善良、与人为善的基础。二、培养儿童对同学及周围人的同情儿童的道德教育是从发展他的道德情感入手的，培养儿童不仅具有同情家庭成员的情感还具有同情周围人的情感,包括同学老师。学校是培养儿童关心他人的有效途径。从孩子入学第一天，学校就应该培养孩子具有这种思想，一个人不要因为自己的行为给别人带来不安和不方便，教育孩子无论做什么事，不要让自己的一举一动、一言一行给别人带来麻烦和不愉快，这是做人的一个起点。不要把废纸扔到地上，不要在课堂上大声喧哗告诉孩子，尊重别人的劳动，尊重老师，尊重所有为他提供大量物质、精神财富的人，这更是培养儿童关心他人，同情别人的起点，你尊重他人，才能去关心他人、同情他人、帮助他人，最后才能达到助人为乐的高尚品质。如果孩子从小不能以关心他人为乐，不懂得因自己的同学遭遇不幸而难过，那么这个孩子长大以后一定是一个不懂感情、事事以自我为中心的人。我们的教师通过发生在孩子身边点点滴滴的好人好事让每个儿童看到人类情感的至真至善。不仅仅让孩子因做好事而得到表扬，而是让他们懂得真善美，并用自己的行为努力追求真善美，只有这样我们这个世界才能充满爱。 三、培养孩子对大自然以及动物、植物的同情大自然同样应当成为儿童同情心、怜悯心的普及对象，“不能踩花草,它们也有生命”,“不能残害动物,他们也是人类的朋友”。只有具备善良之心和同情之心的人才能甘愿保护弱小者，才能对人类不公道的事情见义勇为，挺身而出。关心他人的命运，关心大自然的命运，关心我们的地球，关心我们生存的环境，这是我们培养儿童同情心的目的所在。总之，同情心的培养必须从儿童开始，因为儿童身上正在形成的“我”的情感，是善的情感。同时也包含着自私的情感。我们尤其要关注“小皇帝”一族，他们以我为中心，好吃的自己先吃，好玩的自己玩，不与其他小朋友分享。一切都是满足自己的欲望。家长们把一切献给孩子，“就这一个孩子”，只求孩子一切都好。这样做的后果是：孩子对父母忘恩负义，冷酷无情，漠不关心,进而，以后对周围人也不闻不问，只注意自己和自己的愿望。类似这样的实例，生活中有很多。所以我们说同情心是一切道德的基础，一个具有同情心的人才能给其他人带来关心友爱，快乐与成功。同情心只有通过教育培养起来。我们教育工作者的任务就在于让每个儿童看到人性的善良与关爱，这些人情的光辉会让这个世界美丽起来，并产生伟大的精神力量。 心理健康教育初探世界卫生组织指出：“健康不仅是指一个人没有疾病，而且包含良好的身体和精神以及对社会的适应性。”因此，在中小学开展心理健康教育，是学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。一、关爱宽容发现自我中小学心理健康教育指导纲要中指出：“在学科教学中渗透心理健康教育更是可行的和常用的一条途径。”如何使学困生走出阴影，重新发现自我、认识自我呢？也许下面的案例（“我知道你能行”）对我们会有所启示。美国人弗雷德由于生理上的原因，上小学的时候成绩很糟糕，不得已，他只能时常装病，以躲避同学的嘲笑。小学五年级，他遇到了一位好老师墨菲。一天课后，墨菲老师把弗雷德叫到办公室，拿出了他的试卷。试卷上许多题都答错了，弗雷德惭愧地低下了头。但墨菲老师没有责备他，而是和蔼地说：“我相信这些题你都会，愿意重新再来一遍吗？”弗雷德认真地点了点头。墨菲老师让他坐下，照着卷子上的每一道题逐一向他提问，弗雷德用口答方式答题。“你看，题全都答对了！”墨菲老师的脸上露出了满意的笑容。“我知道你能行。”墨菲老师当着弗雷德的面将试卷批改为全对，并微笑着对他说：“你很聪明，孩子。我对你充满信心。”正是这样一句话，照亮了弗雷德的心。从此，他简直判若两人，学习成绩异常优秀。1963年，他获得纽约大学医学院博士学位，并成为纽约大学小儿神经外科中心主任，首创了脊髓移植、脑瘤切除等外科手术。成功后的弗雷德说：“我永远铭记着小学五年级墨菲老师给予我的关心与帮助。”越是学习困难的学生，越是渴望得到别人的认可，越是重视别人对自己的评价，总想找机会证明自己。弗雷德在遇到墨菲老师以前，从未得到过教师和同学的一丁点儿欣赏和鼓励，更不要说品尝成功的滋味。而受到墨菲老师的鼓励，使他第一次在同学面前抬起头来，从而重新发现、认识了自我，犹如在大海上长时间迷失航向的人，突然望见了岸上的灯光，重新点燃了生命的希望。学困生并非一无是处。有人说：“宽容是生命的一种香味。”老师充满爱心的宽容、鼓励和支持，让他们身上的闪光点尽量发挥，可以保护他们健康的情感和自尊，从而由老师的“我知道你能行”向学生自身的“我知道我能行”转化。我就遇到过这样一个学困生，我花了好多时间帮他补课，可数学成绩却不见好转。怎么办呢？一天，体育课上，我发现他“跳山羊”的动作近乎完美，就鼓励他给同学示范一下。没想到他边讲解边示范，把整个动作分解为“助跑上板踏跳腾空推手腾空落地”，消除了部分同学的恐惧心理障碍，最后在他的帮助下，全班32个同学全部完成高难度的“跳山羊”动作。大伙儿高兴得围着他转。我趁热打铁，示意大家在学习上帮助他。从此他进步了，我也算去了一块心病。二、同龄共振发展自我基于当前时代发展的特点和教育现状，有人得出这样一个不等式：教师影响+家长影响同龄共振。当然，这不是绝对的，但这种趋向正在日益显现出来。现在的学生愈加重视朋友关系，甚至于这种关系可以敞开心扉、诉说烦恼，这恐怕是一般家长和教师所企望莫及的。一个心理健康的学生可以影响他周围的许多同龄人，当然有心理障碍的学生也会有传染性，这足以令教育工作者三思。班集体是学生的基层组织，是学生经常共同学习、生活的群体。它是学生成长过程中的一个“小社会”，为学生提供了社会化的途径。中共中央在关于进一步加强和改革学校德育工作的若干意见中明确指出：“要通过各种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导。帮助学生提高心理素质、健全人格、增强承受挫折、适应环境的能力。”活动是学生身心发展的基础，人的健全体魄和良好心理品质是在活动和交往中形成的。针对当前学生存在的心理脆弱、自制力差等现象而开设的向挫折挑战心理健康教育活动课，“不幸儿”的遭遇（表演）催人泪下，“如何帮助不幸儿”、“如果你是不幸儿，你该怎么办？”的激烈讨论后，教师引导学生感受集体的温暖，进一步强化同伴互助的观念，诱导类似的行为美德；鼓励学生克服心理障碍，直面挫折，做生活的强者。接着以“名人档案”中爱迪生、爱因斯坦、牛顿、丘吉尔、贝多芬的事迹，激起学生战胜挫折的信心。为使良好榜样产生同龄共振效应而开设的优点“轰炸”心理健康活动课有这样一幕：郭某：我没有优点。（一副自惭形秽的神情，逃也似的回到座位上。）教师：