孕育健康宝宝

如何孕育健康宝宝,您对宝宝的期望,据统计，我国每年出生的2000多万新生儿，其中有35万是缺陷儿，比例达1.75%,健康、活泼、聪明、可爱,你能种出一个什么样的孩子？,“种瓜得瓜，种豆得豆”“龙生龙，凤生凤，老鼠生儿会打洞” 女人提供一片肥沃土壤 男人提供一颗高质量种子,孕前准备期,优婚：婚检（遗传病，病毒感染等） 优孕：最佳生育年龄女24-30岁，男27-35岁优育 ： (1)避免接触有害物质，放射性物质， X线 (2)避免滥用药物，药物避孕要在停药6个月后再孕 (3)避免接触宠物 (4)孕前3个月开始禁吸烟、饮酒 (5)人工流产、引产、取环等宫内手术后应半年后受孕 (6)生活工作有规律，避免劳累，精神愉快，营养平衡 (7)孕前3个月开始服用叶酸，预防胎儿畸形，特别是先天神经管缺损，如无脑儿及脊柱裂准爸爸：蛋白质粉 倍力健 钙镁片准妈妈：蛋白质粉 铁质叶酸片 小麦胚芽油 B族,孕妇营养是优生的基础,蛋白质,蛋白质是构成人体细胞的主要成分，对胎儿体格发育和脑细胞发育很重要。孕妇缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素，使雌激素及孕酮减少，可导致妊娠中断。研究表明：三岁以前缺乏蛋白质与热量的儿童智商较低孕妇每天需摄取75-90克的蛋白质，每日每公斤体重 1.5 克含蛋白质较多的食物有肉、鱼、蛋、奶、豆类等,钙,钙是形成骨骼和牙齿的重要成分，安定神经。母亲缺钙，出现抽搐，腰酸痛，失眠等，可致儿童先天性佝偻病，牙齿畸形等。孕中期1000毫克/天，孕晚期1200-1500毫克/天多吃含钙丰富的物质，如乳类、排骨、虾皮等。,铁,铁是造血原料。铁补充不足，可造成母亲贫血，脸色苍白头晕，易感染，产后恢复缓慢；胎儿易感染，抵抗力差，生长发育迟缓，严重的会早产、死胎。我国准妈妈贫血患病率高达 30。 25毫克/天含铁丰富的食物有：牛奶、猪肉、鸡肉、鸡蛋、大豆、海藻类等。,铜,铜在胶原纤维和弹性蛋白的成熟过程中起关键作用。胶原和弹性蛋白能为胎膜提供特殊的弹性和可塑性，预防胎膜早破。,维生素A,维生素A维护正常视觉功能，促进胎儿生长发育以及皮肤组织的形成，保护免疫系统功能完整性及骨质正常代谢。动物肝脏、蛋黄，深颜色的蔬菜含较多胡萝卜素，可转化为Va,B族维生素,维生素B1：增进食欲，促进胎儿神经系统的发育维生素B2：口腔炎、角膜炎、皮肤病。维生素B6：能协助蛋白质的转化和吸收,缺乏会引起恶心呕吐、皮肤干燥脱皮、紧张、失眠。维生素B12：对于脑细胞的发育和成熟尤为重要，巨幼细胞性贫血叶酸：神经系统最先开始发育（妊娠28天开始），补充叶酸可预防5070%的神经管畸形粗粮、豆类、花生、动物内脏、酵母,维生素C,维生素C的作用是促进白细胞的吞噬功能，增强人体免疫能力，维护人体抗过敏能力，促进胶原组织形成，促进人体对铁的吸收。 墨西哥科学家实验表明：服用Vc比未服用的孕妇胎膜早破率要低5%水果蔬菜（加热时间过久易被破坏，做菜要先洗后切，快速炒熟）,维生素E,维生素E是促进人体生育能力的主要物质，又名生育酚。保护细胞膜结构；预防新生儿黄疸；预防怀孕期间的静脉曲张。维生素E主要来源于植物油、谷类、坚果和新鲜蔬菜。,孕妇忌食,忌甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹、杏仁 、黑木耳、久存土豆、山楂忌多食人参、桂圆、蜂皇浆等补品忌辛辣刺激性食物忌多吃过咸或过甜食物忌贪吃冷饮、浓茶、碳酸饮料、咖啡,孕早期（1-3月）,孕早期（1-3月）,早孕反应： 头晕、乏力、嗜睡、发热、下腹微胀、易怒、乳房发胀、恶心、呕吐等。妊娠呕吐:流质饮食，蛋白质的粉 1-2 勺/天, 小量多餐，补充VB6 6 -9片/天；流产：避免劳累、性生活， 补充VE避免感冒及用药，补充 VC营养丰富、易于消化，多以蛋、奶、禽、豆类等优质蛋白为主，多吃水果蔬菜，补足维生素和微量元素。铁质叶酸 4-5 片/天孕早期的钙摄入量 至少在 1000-1200mg/天,孕中期（4-6 个月）,孕中期（4-6 个月）,胎儿生长发育迅速 孕中期的体重一般是控制每周增加0.3到0.5公斤。 重点预防贫血和缺钙 钙 1000-1200 毫克/天 铁： 25 毫克/天, 注意胎动，胎动频率为 30 次/12 小时左右， 说明胎儿状况良好预防便秘和痔疮：多喝水; 多吃纤维类食物，少吃辛辣食物，每天早晚做轻微的运动，可加果蔬纤维素片定期产检人脑在发育过程中 DNA 的合成有两个高峰（胎儿 脑组织中神经和神经胶 质分化速度最快的时期）： 第一个高峰在妊娠 26 周左右； 第二个高峰在接近预产期时； 摄入优质蛋白质、不饱和脂肪酸不足，将使胎儿脑细胞分化缓慢，使脑细胞总数减少，影响孩子将来的智商。DHA：促进脑发育，提高记忆力，从妊娠 4 个月起应适当补充 DHA。,孕晚期 （7-9 个月）,孕晚期 （7-9 个月）,胎儿的生长发育更快下肢浮肿