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运动损伤与防治 姓名：黄潇潇 年级：2011级1、急性闭合性软组织损伤的治疗处理原则？答：急性闭合性软组织损伤的现场处理，运用“RICE”处理方法。R就是指Rest也就是休息的意思，表示在受伤部位疼痛停止之前不能进行运动，也尽可能不让受伤部位负重。因为这段时间运动只能加重病情，甚至形成习惯性运动创伤。I就是指Ice也就是冰的意思，代表冰敷，受到损伤后要立即进行冰敷，可以刺激血管收缩，让组织液减少，从而达到减轻肿胀和止血的效果；冰敷15到30分钟。少于15分钟没有效果，多于30分钟可能会发生冻伤或神经伤害。如果没有冰可以换用凉水冲洗或者将雪糕冰镇饮料裹在患处。C就是Compression也就是压迫的意思，代表加压，加压迫使患处区域的肿胀减小。以弹力绷带包扎于受伤部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，来减少内部出血。E是指Elevation也就是抬高的意思，代表抬高患处，抬高患处加上冰敷与压迫，减少血液循环至伤部，避免肿胀。伤处应高于心脏部位，且尽可能在伤后24小时内，都抬高伤处。急性损伤，伤后24或48小时内，主要表现为红、肿、热、痛、功能障碍，炎症反应严重。处理原则：止血、止痛、防肿、制动和减轻炎症反应。处理方法：伤后即刻 冷敷、加压包扎、患 肢 抬 高、适当制动。还可使用止痛药物和点穴、针刺治疗。冷敷，加压包扎患肢抬高及固定，止痛药物：七厘散、云南白药等。软组织的急救，为了缩短病程，减少后遗症，急救要及时，急救不同运动项目容易致伤的部位及伤种。2、试举例人体肩肘腕或腰膝踝某一局部损伤的原因、体征、处理及预防方法？答：由钝性外力作用于身体的腰部而引起闭合性损伤。轻者仅伤皮肤、皮下组织，重伤及肌肉、血管、神经组织甚至内脏器官。（1）原因：运动中互相冲撞、被踢打或身体某部分撞在器械上，都 易 发 生 挫 伤 。挫 伤 常 发 生 在 大 腿 与 小 腿 前 部 ，头 、胸 、腹 部 的 挫 伤 比较少见。（2）征象：单纯性挫伤仅在伤部疼痛、肿胀、皮下出血、皮肤变得青紫。如有合并内脏器官损伤时，可出现全身症状或某些特殊体征。（3）处理：单纯性挫伤可将患肢抬高，采用冷敷法，加压包扎，以减少出血、肿胀。每次20分钟，24小时内应用冷敷法。此时如伴有严重休克的挫伤，应立即送往医院治疗。挫 伤 24小时后，方可采用热疗或按摩，使局部血管扩张，改善血液循环，提高新陈代谢能力。热敷时水温在60T左右，每次2030分钟，每日1-2次 。当 肿 胀 基 本 消 除 ，可 拆 除 固定，肢 体 开 始 活 动 ，可 做 些 阻 力 练 习 和 非碰撞性运动，然后逐渐参加正常的体育活动。（4）预防：参加体育活动时尽量加强自我保护，穿戴必要的保护装
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