学习乒乓球心得.docx

乒乓球课学习心得 班级：弹药10-1班姓名： 马 静 强 乒乓球课学习心得 我在上乒乓球课之前有一定的基础，心里认为没什么好学的，只是偶尔和同学去练练，总感觉没什么好学的。不过，通过接触了半个多学期的乒乓球课，让我认识到了打乒乓球的丰富技巧，从而让我学到了很多以前自己练的时候很难学到的东西。 在乒乓球的第一节课上，老师先简单的给我们介绍了一下乒乓球，让我们了解了乒乓球的起源及其发展，并详细告诉我们发球位置，发球方法等正手发球的技巧。刚开始学习乒乓球的时候因为先前有接触过，感觉还行，毕竟有去打过，不过不太懂得什么技巧，后来经过老师几节课耐心的讲解以及和同学之间的相互联系，感觉比刚开始打的时候有了很大的进步，正手发球基本没有问题。然后，老师给我们讲了发球，击球，接球，攻球的姿势，身体的角度，还有脚的所站位置，以及该如何跑动，身体接球时不能直挺挺的站在那，要弯下腰，脚步要摆好，随时变化位置等等。 接下来，老师就教我们练习推挡，起初自己的身体僵硬就像是一块石头，经过一段时间的练习，情况已经好多了。但在随后的推挡得过程中，我们还是很难控制球，后来经过老师的耐心指导和示范，还有我们自己的勤加练习，对乒乓球的推挡技术逐渐有了感觉。推挡是我们这学期的教学重点，老师告诉我们应该如何掌握技巧以及姿势等等。 给我留下印象最深刻的是乒乓球的发球技术与推挡技术。 通常可从对方击球时的拍面方向来判断来球的路线。当对方球拍触球时，其拍面所朝的方向，一般即为对方的击球路线。例如，对方在正手一侧击球，球拍触球时，拍面正对自己的右角，为斜线球；拍面正对自己的左角，为直线球。 当然也可从来球通过网顶的位置来判断来球的路线。例如，对方在正手一侧山击球，球从靠网的左边飞来，多为直线球；球从网顶的中部飞来，多为斜线球。 还有可根据自己打出球的旋转性能，预先判断来球的路线。例如，自己发反手强烈右侧上、下旋球，对方回球易飞向自己回球易飞向自已的右方；自己发正手强烈左侧上，下旋球，对方回球易飞向自己的左方。最后还可根据自己打出球的落点，预先判断来球的路线，例如：反手重压对方反手斜线大角度球，对方很难回击直线球，一般回球路线多在自己左半台或靠中间位置。接球时要看准对方法的是什么球，然后要以其相反的方法发给他。接发球时要有力争主动、先发制人的思想，能够拉的一定坚决拉起来，即使没有机会进攻，也要控制落点，使对方不能进攻。 对于台内短球，要多用挑、拉、拧等技术，少用搓球。要注意来球速度、落点、旋转的变化。击球路线 击球路线是指从击球点到落台点之间形成的线。五条基本线路（以击球者为基准）为：右方斜线、右方直线、左方斜线、左方直线、中路直线。中路直线球在实际比赛中是随时以站位而定的，即追身球，也称中路追身路。 击球点 击球点是指击球时，球拍与球接触瞬间的那一点所属空间的位置，这是对击球者所处的相对位置而言的，包含以下三个因素：1.球处于身体的前后位置2.球与身体的远近距离3.球的高、低位置。 乒乓球的推挡技术一般专指直握球拍，因为横握球拍时的推挡不大使用，一般可以直接反手加力进攻， 食指和大拇指将拍柄夹住，中指内侧顶住球拍背面，这是直握球拍的基本动作，推挡时食指将球拍向自己怀中方向用力，同时大拇指将球拍向外推，转动手腕，当然球拍背面要横向平行于自己的前胸。 在推挡击球的过程中，食指越用力，球拍就越向下压，这就根据球落台后弹起的高度调整，手腕固定后不得在击球的瞬间用力，大臂也不要用力，利用小臂的伸缩将球送出。在练习中，老师要求食指和中指就得将球拍夹住，大拇指轻轻搭在拍柄上，当然实战中，因为落点和力度的变化，拇指用力压球可以加快球的速度。 老师教我们攻球时非常认真，做了很多示范。每次上课之前，老师都很详细的讲解了上节课同学们练习中存在的问题，并一遍遍示范，还找同学进行比划，很是详细。老师都把我们在练习时出现的错误进行总结纠正。攻球要求其实很高，首先就是站位。要侧身，同时动作要大方，分两部完成。第一部收手，第二步攻球。这个简单的动作看起来简单做起来，尤其是做好就不那么简单了。做练习的时候很容易就出现了许多问题。首先是站位，老师要求侧身，可是刚开始还可以，打一会就和案子平行了，这个站位不好就对攻球的发挥有很大影响。练好站位后又出现了新的问题，在我和同学打球的时候，老师走过来对我说：你打的动作幅度太小。然后老师就给我做示范，老师的动作很清楚，手的力度也比较大，球的方向和角度都比较正确。看到老师学我打的样子，我才明白自己的错误。我用老师的方法连续练习，虽然开始和老师动作差距比较大，但在我不断练习和老师同学的指导下动作已经基本规范，而且我发现动作和握拍规范后，打球很轻松一种体会，就是不论什么事情都要每一步都做规范，这样才能有真的进步。还有老师给我们讲了许多乒乓球比赛上的规则，包括男子双打，混合打，发球的规则，场地选择的规则，总之很详细，是我之前没有了解的，弥补了我的乒乓球知识空缺。现在的我渐渐喜欢上乒乓球了。没事的时候也会叫上几个同学去练练乒乓球。 一学期的乒乓球课马上要结束了，我有很多收获。不但对乒乓球有了深入的了解，同时也掌握了很多打球要领，如发球，推挡，脚步和姿势的控制等。现的我懂得了要想在某一个领域有长进就要坚持不懈的精神，通过不断的练习才会有更大进步。这学期的课程是快要结束了，短短的一学期虽没在技术上有很大的提高，但是，仍学到了不少知识，也明白了很多道理。像老师说的，锻