师生心理健康

中学生心理健康问题及对策 第一讲认识心理屏障，增强自我调适能力,江西新建一中 涂玉艳,一 、心理健康的概念及意义,世界卫生组织宣言近年一再明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”因此，中学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应包括心理方面的。 心理健康是指：个体在各种环境中，都能保持良好的心理状态。,心理健康的标准：1 智力正常。2 明确的自我意识，并悦纳自己。3 情绪稳定、乐观。4 人际关系和谐。5 心理行为符合青少年特点。心理健康的意义：1 心理健康是生理健康的重要保证。2 心理健康可强化智力活动，促进智力发展。,二 、中学生心理健康的现状,1 、大量的调查表明，当前青少年学生的心理健康状况不容乐观，令人担忧。总体来说，小学约为13%、初中15%、高中19%、大学25%的学生有心理和行为问题。且随年级升高呈递增趋势。中科院著名教授王极盛的一项心理调查统计显示：61%以上的学生承认自己情绪不良，55%以上的学生承认自己适应不良。患有情绪失调、适应不良的青少年百分比首次超过抑郁症和焦虑症，成为青少年心理不健康的主要表现。,2 、 心理健康问题对学生发展的影响,A 直接导致多种心身疾病；B 直接影响学生的学业；C 影响学生的情绪和意志；D 造成性格缺陷；E 影响人际关系和社会适应能力。,、学生心理问题增多的原因,1 、学生正处在心理、生理、人际关系都发生迅速变化时期，他们正面临着许多重大的人生课题，因此，他们的心理紧张度很高，心理困扰非常多。2 、大多独生子女，父母溺爱，娇生惯养。3 、离异、单亲家庭的增多。4 、 父母出外打工孩子留守。5 、 社会风气不良、社会环境的某些消极影响。6 、 学校的应试教育、学习竞争压力大。7 、 学生独立生活能力差、耐挫折能力差。8 、 生理、心理卫生知识严重缺乏。9 、 认同危机。10 、 心理素质脆弱。,影响学生心理健康的因素,四、中学生常见的心理问题,（一） 学习问题1、学习障碍:指个体在听、说、读、写、推理或数学等方面的获取和应用上表现显著的困难。 学习障碍的诊断标准：学习成就较应有水平相差一年以上；没有其他缺陷导致学习落后；没有其他精神疾患导致学习落后；智商大于70，即并非因为智力落后导致学习障碍；与其他儿童有同等的学习机会，并非被剥夺了学习权利而导致学习落后。2 、 厌学,3 、 考试焦虑, 什么是考试焦虑？考试焦虑是中学生常见的一种心理障碍。考试焦虑是一种相当复杂的心理现象，它是人由于面临考试而产生的一种特殊的心理反应状态，是在应试环境刺激下，受个人的认知评价、个性特点的影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。, 考试焦虑的表现,考试焦虑的反应大体可以分为以下四个方面： 认知反应：指的是人对一个客观事物认知和评价。考试焦虑状态下的学生对考试这件事的认知和评价主要表现为：担心这担心那。比如觉得自己能力不行；觉得考试一定很难；认为考试是决定自己前途命运的最后一搏，假如考砸了自己就完了；认为考不好无颜见江东父老，辜负家人和亲人的期待；担心自己知识准备不足，很可能考不好，担心考试中出现意外等等。这种认知反应是考试焦虑的“罪魁祸首”，其它反应都是由于认知原因而附带产生的。, 考试焦虑的表现,情绪反应：人在认识到某个事实时，不仅仅是停留在认识上，他同时会对认识到的事产生喜欢、害怕、厌恶、趋近、热爱、愤怒等等反应，这些反应我们叫做情绪或情感。它们与认识性质是不一样的，我们说的害怕情绪，不是指“害怕”这个观念，而是指你在害怕时那种内心感受。考试焦虑的情绪感受通常是，感到心慌意乱、焦躁不安、害怕恐惧，总有一种大难临头却又无法躲避的感觉，您想做点什么，却不知做什么好，等等。, 考试焦虑的表现,身体反应：情绪反应与身体反映是分不开的，因此考试焦虑总伴有身体上的反应。当然不同的同学焦虑程度不一样，身体反应的症状和轻重也可能有所不同。常见的身体反应有：心慌、多汗、尤其是手心出汗、头皮发紧或涨痛、呼吸变得气短、气促、失眠，有的同学胃肠不适（闹肚子或胃痛）、尿频尿急。等等。, 考试焦虑的表现,行为反应：考试焦虑的行为反应也因人而异，这种差异主要是有的人的确做出行动来，有的人却能对行动倾向做到自我克制，不表现出来。因此，行动反应有时是外人能观察到的行动，有时却是他内心的一种行为冲动。考试焦虑所产生的行为冲动主要有两种。一是防御或逃避的冲动，比如不愿参加考试；匆匆应付一下；巴望出现一个意外奇迹，使自己可以免去考试等等。第二种行为反应是攻击冲动。这种反应是比较常见的。一个人在受挫折或面临某种困境时，往往会产生敌意、愤怒或攻击反应。当这个造成挫折或困境的对象是可以攻击、发泄的事或者人的时候，他的攻击矛头就直接指向这个对象，当这个对象不能攻击的时候，他就会转移矛头，把气撒到另一个无辜的对象头上。如因为你无法对考试发火，但家里人（父母或弟妹）就成了替罪羊，往往会没来由地抱怨他们，冲他们发脾气。另一类出气的对象是我们身边的物品，比如文具、书本，家里的小物品等。, 考试焦虑对学习效率和考试成绩的影响,考试焦虑对学习（包括复习）和考试成绩有重大影响。心理学家研究发现：当男生智力为中等水平时，焦虑程度越大，学习成绩越差；女生则在高智力组和中智力组都出现这种情况，（即女生比男生受考试焦虑影响要大一些）。另外，考试焦虑低的同学在难度大的考试中成绩最佳，中等考试焦虑水平的同学在难度小的考试中成绩最好；而高焦虑的同学无论是在容易的考试中还是困难的考试中成绩都差。, 考试焦虑的危害,考试焦虑可能使学生患有某些心身障碍，如胃病、头痛、神经衰弱等。严重的考试焦虑容易使学生形成胆怯、退缩的不良个性。处在高度焦虑的状态下，个人往往注意力涣散，记忆力下降，思维迟钝，智力活动降低，从而使考试成绩明显降低。,（二） 人际交往问题,中学生的人际交往主要是同伴之间，学生与老师之间的交往。他们之间的关系是否亲密、和谐、健康，将极大地影响学生的身心健康成长。1、同伴关系研究表明，同伴关系在学生的社会化中起着成人无法取代独特的作用。积极的同伴关系有利于学生社会价值的获得，社会能力的培养以及认知和人格的健康发展。有研究指出，同伴关系不良的学生与同伴关系正常的其他学生相比较易出现下列问题：退学或逃学；孤僻、退缩、冷漠、压抑或其他心理障碍；加入不良团伙乃至犯罪。,（二） 人际交往问题,2、师生关系良好的师生关系是师生之间在心理上形成的稳定的、持续的、比较融洽而亲密的关系。它对保证教育工作的顺利进行，提高教育质量，促进学生素质的全面发展，有着十分重要的意义。一般地说，良好的 师生关系具有以下功能：行为定向功能。 情感调节功能。 品德培养功能。 心理保健功能。师生关系不仅影响着教育活动的进行，而且还影响学生的心理健康。,（三）青春期心理问题,1、青春期闭锁心理。主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期的一个普遍存在而又特殊的标志。封闭心理问题主要指处于消极情况下的心理而言的2、情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋，然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静；他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。,3、早恋,中学时代，特别是高中生，如何与异性交往，也有一系列的心理卫生问题需要解决。青春发育期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。中学生由于受认识能力和个性发展的限制，特别是在教育引导不及时不得力的情况下，使得中学生的性心理的发展表现出相对的幼稚性，所以自认为认真的、朦胧状态下的恋爱出现了，这种恋爱常带有好奇和模仿成份，甚至是一种迷恋，常常导致痛苦与烦恼的产生。,（四） 情绪问题,（1） 学校恐惧症得病的原因：对学校环境的适应出了问题 离开父母后的恐惧 在学校经历了某种创伤（2） 抑郁症,（五） 人格问题,个性不良倾向1 偏激 2 狭隘 3 嫉妒 4 暴躁 5 依赖 6 孤僻 7 怯弱 8 自卑 9 神经质,（六） 行为问题,1 多动症 2 咬指甲 3 吮吸手指 4 口吃5 儿童抽动症,（七） 其他心理问题,（1）品行问题 攻击性 说谎 （2） 耐挫折能力低 （3）离异家庭子女的心理问题（ 4） 中学生网络成瘾的问题,1、 什么是网络成瘾？,网络成瘾是指由于过度使用互联网而导致明显的社会、心理损伤的一种现象，是一种与上网有关的包括病态行为和认知适应不良的心理障碍。 网络成瘾常表现为：对网络有一种心理上的依赖感，不断增加上网时间；从上网行为中获得愉快和满足，下网后感觉不快；在现实生活中很少的时间参与社会活动及他人交往；以上网来逃避现实生活中的烦恼与情绪问题；倾向于否认上网给自己学习、工作、生活造成的损害。,2 、 网络成瘾现象的原因分析：, 网络本身特点 A 信息的丰富性和无序性 B 网上人际互动行为的方便、即时、匿名特征 网络成瘾者的人格特征 A 性格内向 B 低自尊、自我形象不佳、具有很高的人际敏感性和警惕性 C 喜欢标新立异、不遵守社会规范的人等网络成瘾者往往经历了或正在经历着巨大的环境压力网络往往是满足成瘾者未满足的需要的一个工具,3 、 网络成瘾的诊断, 一心想着上网（回想以前的网上活动，或期待下次上网）； 需增加更多的上网时间一获得满足感； 多次努力控制、减少或停止上网，但不能成功； 在努力减少或停止上网时，感到烦躁不安、闷闷不乐、忧郁或易激惹； 上网的时间比计划的要长；以下表现6-8至少出现一条： 因为上网，防碍或丧失了重要的人际关系和工作，或失去教育与就业的机会； 对家人、好友、治疗者或其他人说