军人常见的心理问题及其调试

主讲：熊继松,军人常见的心理问题及其调试,一、对心理学认识的误区,1、心理学和算命差不多 2、心理学就是精神病学 3、心理学包括相面的技巧 4、学心理学的人都是不正常的 5、心理学就是心理咨询、心理治疗 6、心理学就是催眠,1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”,二、什么是健康？,三、世界卫生组织提出的健康的10个标准。,1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和 工作；2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能适应各种环境的各种变化；5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力；,6、体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调；7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8、牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；9、头发光泽，无头屑；10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松,三、世界卫生组织提出的健康的10个标准。,心海导航,什么是心理健康,四、心理健康的标准,1、我国著名心理学家林崇德教授提出：“心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。”,心理健康的标准主要有以下10条：,了解自我：对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力。信任自我：对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败。悦纳自我：对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。控制自我：能适度地表达和控制自己的情绪和行为。调节自我：对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的状态、与环境的不适应性，能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整。,心理健康的标准主要有以下10条：,完善自我：能不断的完善自己，保持人格的完整与和谐。发展自我: 具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点发展自己的人格调适自我: 对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系设计自我: 有自己的生活理想，但理想与目标能切合实际满足自我: 在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求,军人心理健康的标准,1智力中等或中等以上，能保持高效绩的工作状态； 2适应军事生活，对军事事件有良好的应变能力； 3人格健全，积极向上，精力充沛，心胸开阔，热爱军事集体； 4有正确的人生观和价值观，乐于奉献； 5意志坚定，毅力持久，行为果敢，有较好的自制自控能力； 6情绪、稳定、乐观开朗，具有一定的抗应激能力； 7充分了解自己，有自尊心，奋斗目标切合部队实际； 8乐于交往，善于合作，能够保持和发展融洽的战友情谊； 9善于学习，军事技能形成得快，改造得也容易。,一组调查数据,疾病的分布已发生了变化。从前是瘟疫、霍乱和天花，如今在我们的文明社会里，变成了心脏、血管和肺支气管病以及萎靡、恐惧、内心烦躁不安和六神无主。 现在世界上的疾病是心理疾病或与心理疾病有关。 心理科学统计，在不同年龄阶段的人群中有的人存在不同程度的心理障碍、人格缺陷和习惯性不良行为。,全球劳动者患抑郁症的约有.亿人；全国每年约有万精神疾病患者死于自杀；自杀未遂人数至少有万，且几乎没有人接受过咨询、精神科评估或精神科治疗。,无论是何种疾病，给病人服用没有任何药理成分的安慰剂，大约三分之一的症状确实得到改善。,六、军人常见的错误心理,1、挫折心理 2、脆弱心理、3、逆反心理、 4、焦虑心理、5、抑郁心理、 6、自卑心理、7、嫉妒心理、 8、自我中心心理、9、孤僻心理、,分析下面的观点正确吗？你认为正确的观点是什么？,（1）、只有性格比较内向的人容易患心理疾病。（2）、心理疾病或障碍只有在外人看出来时才有必要去求助心理医生。（3）、坚强的、成功的人不容易患上心理疾病。（4）、心理不健康是一件令人丢脸的事情。（5）、心理问题也有对错。（6）、某人认为自己出现了心理问题，因为觉得自己偶尔会 出现一些不健康的心理和行为。（7）、所谓“悦纳”自我，就是要认为自己的一切都是好的。（8）、心理疾病不会影响到身体健康。（9）、身体不健康不会引发心理不健康。,你有哪些情况？,你经常焦虑吗？你有恐惧感吗？你有压力感吗？你有无力感吗？你感觉到人际关系问题吗？你会经常走神吗？你经常为生活中的事情烦恼吗？,七、心理健康的十大要诀,对自己不苛求 不要处处与人争斗暂离困境 适当让步对人表示善意 对亲人期望不要过高找人倾诉 帮助别人做事积极娱乐 知足常乐,在生活中， 你可能会,你被生活中各种烦心的事搞得焦头烂耳,经常遇到倒霉的事,如坐针毡,抱怨不断,你出现了适应问题,军人适应问题的主要表现对紧张生活的不适应对艰苦生活的不适应 对严格管理的不适应军人职务、任务转换的心理适应对远离亲人不适应，感到孤独。,我很丑,认知盲点,干自己无法胜任的事,我好怕呀,迷茫,自我伤害,你出现了自我意识问题,军人常见的自我意识问题,自卑，对自己缺乏信心，对自己不满和否定。 自负，一种自我膨胀，即过度的自信。 懒惰，消极懒惰混日子，不能形成积极的自我 逆反，施展自我形象，强调个人意志 。盲目，青年官兵正处在精力旺盛和朝气蓬勃的年龄段，有广泛的爱好和兴趣，热情、好奇，有强烈参与意识，总想要在各方面显示自己的才能和智慧。 自我中心，部分青年官兵容易出现自我中心倾向。,随便发脾气,打不起精神,委屈的泪,我要疯了,你出现了情绪问题,军人平时常见的不良情绪 （一）抑郁，是一种过度忧愁伤感的情绪体验。 （二）焦虑 ，一种正常情绪反应的常见形式。 （三）愤怒，是正常人的一种基本情感成分，是 当客观事物与我们的主观愿望相悖时，而习惯使用的一种情绪反应。 （四）恐惧 ，当人面对危险时会产生不同程度的恐惧情绪，这是人正常的心理反应。（社交）,不敢迈步,封闭自己,对人气势汹汹,防卫过度,两败俱伤,你出现了人际关系问题,军人人际交往的特点,一、以集体活动为中心的交往二、以地缘情感为纽带的非正式交往三、官兵一致的平等性交往四、一切行动听指挥的服从性交往,军人人际交往中不良心理,一、羞怯心理二、猜疑心理三、孤独心理四、嫉妒心理,军人常见心理问题的调适技巧,学会 “感受爱”,催人泪下，母亲车祸护子受重伤，垂危之际不忘哺乳婴儿,伟大的母爱,为中华之崛起而读书。,对祖国和人民的爱：公仆总理,我是中国人民的儿子，我深情地爱着我的祖国和人民。,对爱的感受是人的成长过程中一种重要的高峰体验；超越了自卑与痛苦，你会体会到人性的光辉；超越了人性的弱点，你就能感受人格的伟大。,思维的高度决定人生的高度。,智慧泉,人吃饭是为了活着，人活着不是为了吃饭。,责任的承担是成长的开始 。,客观、公正地认识自己,积极的自我暗示,暗示使我们的行为不知不觉地改变，使暗示信息变成现实。 射击运动员的故事,“预言实现”定律,追求成功则常成功， 避免失败则常失败。,我是狮子，不是猫！,悦纳自己，赞许自我,既要接受自己的优点，也要接受自己的缺点。 -维纳斯,改变可以改变和可以控制的，接受不可改变和不可控的。 坦然接纳自己，接纳自己的所处的环境。,赞许自我，激励自我,给自己颁奖,你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事努力。,智慧泉,在行动中发现自己，发展自己。,只有在行动中，你才能发现自己，发展自己，完善自己。,智慧泉,机会青睐有所准备的人。,行动提升自身素质,乐于、敢于、善于做小事的人，才能成就大事业。,他山之石,主动交往，克服孤独,让自己走出去，让别人走进来。,期盼的目光,但我必须,于是我勇敢地走出了家门,找到了新的朋友,什么使生活达到100%的圆满？,有趣的研究视角：如果令A、B、C、DX、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分1、2、3、424、25、26。这26个数值，那么我们可以得到如下有趣的结论。HARD WORK：8+1+18+4+23+15+18+11=98%；KNOWLEDGE：11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%；LOVE： 12+15+22+5=54%；LUCK： 12+21+3+11=47%；,那么是什么呢？MONEY： 13+15+14+5+25=72%；LEADERSHIP：12+5+1+4+5+18+19+8+9+16=97%；SEX： 19+5+24=48%；也不是，那么是什么呢？ATTITUDE：1+20+20+9+20+21+4+5=100%正是我们对待工作、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满！,生，一千年不死！,感受胡杨,感受胡杨,死，一