跆拳道、散手及自卫防身术 第六章 散手技术及教学_第1页
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第六章 散手技术及教学 教学要求与目录 要求对散手运动的技术理论有一定的了解，并能以此作为指导技术学练的依据。 第一节 散手教学基本理论 第二节 实战姿势教学 第三节 手型、步型及步法教学 第四节 拳法、摔法、腿法教学 第五节 防守技术教学 教学重点 通过该章教学使学生掌握散手运动技术。 教学难点 散手拳法、腿法和摔法技术的正确使用。 一、散手教学的基本原则 （一）直观性原则 （二）系统性原则 （三）渐进性原则 （四）提高性原则 （ 五）巩固性原则 （六）教师主导性原则 （七）学生主动性原则 第一节 散手教学基本理论 二、散手教学的主要特点 （一）动作规范，注重实用 （二）以点带面，触类旁通 （三）双人配合，贵在和谐 （四）陶冶情操，重视德育 （ 五）突出文化内涵，强调民族特性 第一节 散手教学基本理论 三、散手教学的基本步骤 （一）将概念明确下来 （二）熟练掌握技术动作 （三）对相关技术技巧进行强化 （四）通过配合提高技术运动水平 （ 五）在不同条件下进行实战练习 （六）按级别进行自由实战练习 四、散手教学的常用方法 （一）讲解法 （二）示范法 （三）练习法 （四）预防和纠错法 第一节 散手教学基本理论 第二节 实战姿势教学 一、实战姿势的动作方法 二、实战姿势的教学要求 （一）要有利于步法移动 （二）要有利于进攻方法的运用 （三）要有利于防守 第三节 手型、步型及步法教学 一、手型教学 二、步型教学 （一）开立步 （二）独立步 （三）丁步 （四）弓步 （ 五）马步 （六）半马步 （七）仆步 （八）高虚步 三、步法教学 （一）滑步 （二）垫步 （三）交换步 （四）纵步 （五）击步 （六）闪步 第四节 拳法、摔法、腿法教学 一、拳法教学 （一）冲拳 （二）贯拳 （三）抄拳 （四）鞭拳 二、摔法教学 （一）抓臂按颈别腿摔 （二）接腿搂颈摔 （三）闪躲穿裆靠摔 （四）格挡搂推摔 （五）抱腿压摔 （六）抱腿别摔 第四节 拳法、摔法、腿法教学 三、腿法教学 （一）正蹬腿 （二）侧踹腿 （三）小边腿 （四）边腿（侧弹腿） 第五节 防守技术教学 一、接触性防守技术教学 （一）拍压 （二）拍挡 （三）挂挡 （四）外抄 （五）里抄 （六）里挂 （七）外挂 （八）掩肘阻格 二、非接触性防
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