跆拳道、散手及自卫防身术 第五章 散手基本知识_第1页
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文档简介

第五章 散手基本知识 教学要求与目录 要求对散手运动的起源与发展、特点与作用及其他相关知识有基本的了解。 第一节 散手的起源与发展 第二节 散手的特点及作用 第三节 散手基本常识 教学重点 通过该章教学使学生了解散手运动的起源和发展情况。 教学难点 散手特点及其与传统武术的差别。 起源地：中国 散手，俗称散打，它是中华武术的重要组成部分，是中华民族的传统体育格斗竞赛项目。散手是将武术套路中的攻防动作拆散开来，根据对方的不同情况、特点任意组合、灵活运用、随情变化，以踢、打、摔为进攻形式，以格挡闪躲为防守策略，猛冲巧打，以谋取胜为根本指导思想。由于它是以徒手相搏相角的运动形式，在台子上进行，故又称为“打擂台”。 第一节 散手的起源与发展 第二节 散手的特点及作用 一、散手的特点 （一）体育性 （二）对抗性 （三）民族性 二、散手的作用 （一）散手的一般作用 （二）散手对人体生理的作用 第三节 散手基本常识 一、散手的学习目标任务与方法 （一）散手各个阶段的学习目标及任务 （二）散手各个阶段学习的要求 （三）散手自学的几种方法 二、散手的礼节、服装 （一）散手的礼节 （二）服装 第三节 散手基本常识 三、人体的要害部位 （一）头部 （二）颈部 （三）胸部 （四）肋部 （五）腹部 （六）腰部 （七）裆部 四、人体的攻防部位 （一）拳 （二）掌 （三）勾 （四）脚 （五）膝 第三节 散手基本常识 五、散手学习应注意的事项 （一）加强“武德”修养 （二）树立坚忍不拔的意识和持之以恒的学习态度 （三）练习前准备活动要充分 （四）遵循循序渐进原则，不可急功近利 （五）要
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