失恋了很痛苦怎么办.docx

失恋了很痛苦怎么办我相信任何一个失过恋的人在失恋之后多少是对自己失去一些信心的,总是会把失恋的原因归结于自己不够好,所以留不住对方.那对于这种失恋造成的没有自信我们该怎么办呢?如果你无法在一次失恋之后重拾自信,那我想你对于今后的幸福也就不会那么轻易得到。首先，我们应该正确看待失恋这件事。有相爱的时候，那自然也就会有不爱的时候，没有任何一个人可以保证自己的爱永远不变，尽管刚开始你嘴上可能会这样说心里会这样想，但最后的结果是怎样的谁也无法保证。所以，无论是对方不爱了，又或者有一些事情阻碍你们继续在一起，你都应该明白那是自己无能为力的事情。就算你再伤心再难过也好，你们也永远无法回到最初的位置了。那与其做无用功的伤心，为什么不能对自己好一点，坚强起来去寻找另外一段同样值得自己珍惜的感情呢？其次，你应该搞清楚，对方离开你并不是因为你不够好，并不是因为你一无是处，而是你某些地方做得不够好没能达到她所期望的那样。而对于这些你无法达到的要求，你又何苦勉强自己呢？当初她选择和你在一起，和你现在她离开你，是同样一个你自己。可是她看待的眼光却改变了，那也就是说就算你一开始就是另外一个样子，她可能就不会喜欢上你了，又或者刚开始喜欢上你后来也同样可能因为你这些吸引她的特质而离开你。人的心思都是这样善变的，可是我们这个人的本身却并无法做到如此善变，那你也就没有必要委曲求全了。再者，如果你现在的没有自信来自于当初分手时她对你说的那些伤害之语，那你不用太放在心上。无论是她指责你还是嫌弃你辱骂你，那或许都并非出自她的真心，她只是在分手的那一刻太过生气或者只是急于撇清你们之间的关系而已。如果她分手的时候那般厌恶你，那她当初为何还会喜欢上你呢？你依旧是你，怎么会产生这般变化呢？失恋后如何尽快摆脱痛苦1、 痛苦源自心不甘其实她不见得就适合你。你的痛苦主要来源于两点：一是对于这段感情，你更多是不甘心，不论事实怎样，对曾经的付出没有回报而感觉心理不平衡；二是可能不服气，不见得付出多少，但被拒绝毕竟是种挫败体验，凭什么啊，得不到的才是最好的，你不服气。所以，在一段新感情来临之前，总有些不甘。二、即使难受只半年 失恋，当然算是一种负性刺激，容易引起我们的各种身心不良反应。不过，心理学研究发现，人类进化过程中，对于新异刺激，总会有一个不适到适应的过程。不管多大的惊喜，如中奖千万，或者多么大的苦痛，如痛失我恋，一般适应的周期是六个月，这时候，不论幸福或者痛苦，心理感觉恢复到从前差不多的水平。所以，在失恋的时候，自杀杀人之类的是最不理智、最没文化的选择，你可以看到，那些因为失恋杀人，或者自杀未遂的，半年之后没有一个不为当初的选择后悔的。即使生活虐你千百遍，你都要努力淡定从容，至少等半年再看！3、 失恋你就背单词那么在这半年你干什么呢？人的大脑分理性和情绪两部分，一方兴奋的时候，往往另一方就抑制。当失恋的时候，情绪脑主导，人感觉痛苦，浑浑噩噩，这时理性脑受到抑制；如果此时将理性脑唤醒，情绪脑得到抑制，那么痛苦就会减轻。所以，解决失恋的痛苦之道是唤醒理性大脑，例如，此时进行背单词、做习题等活动，如果能全身心投入进去，情感脑活动得以抑制，就没有那么悲伤了。另外，有研究表明，人处在消极情绪的状态下，做精细、耐心活会做得更好，所以我们在大学常见的现象，人一失恋，就容易过六级！当然，失恋也是个沾染恶习的危机期：有研究发现，遭受人际排斥的被试与生理创伤相联系的脑区此时活跃起来，即，孤立的人真的会身心俱痛。所以，他们会通过麻醉剂、兴奋剂来缓解这种痛，而这些最初的作用就是用来止血镇痛的。这就是失恋之后许多人要喝个烂醉如泥的心理原因。此外，唤醒理性脑抑制情绪脑，有一个更简单的方法是玩电子游戏，这个比背单词更容易，所以，另外一些人的选择是在失恋之后沉迷于游戏。当然了，要想让自己摆脱这种没有自信的局面，最关键的还是应该让你看到你自己的好，这样你才能重拾信心。那应该如何让自己看到自己的好呢？最简单的办法就是去尝试新的东西，无论是兴趣爱好还是工作方面的挑战，你只要尝试把你的注意力转移到一些自己擅长和喜欢的领域，你便会发现原来自己也可以