孕期保健--心理篇

江阴红房子医院 安琪2015.10,孕期保健心理篇,怀孕让我们从幼稚走向成熟,LCH50,40,LCH40,LCH39,分享：当你知道怀孕的消息后,怀孕，我们做好准备了吗,心理,生理,环境,Lorem ipsum dolorLorem ipsum dolor,Lorem ipsum dolorLorem ipsum dolor,Lorem ipsum dolorLorem ipsum dolor,可能会影响到孕期母儿健康的各种疾病在孕前、孕期得到识别,孕育家庭调整心理、精神状态，同心协力迎接新生命诞生,环境上，创造有利于优生的一切优越环境，远离可能危害胎儿健康的危险因素，做好孕育孩子所需要的物质和资金储备。,保持心理健康解除精神压力预防孕期产后心理问题的发生,个性因素,人格特征和易感素质角色适应不良不善于处理人际关系存在心里的社会应激,社会文化因素,性别期待社会经济水平家庭支持工作竞争,生活事件,夫妻关系亲人丧失日常生活摩擦应激性生活事件,生物因素,内分泌因素近亲家族有精神病遗传史药物不当使用,孕前期影响心理的因素,担心：能力、过程、体形、疼痛、带孩子焦虑：求子心切紧张：“计划”生育抑郁、焦虑：60%并行恐惧心理：性幻想：假孕,高龄初产妇女有痛苦孕产经历（自己、亲属、朋友）婚姻家庭问题工作压力既往有焦虑抑郁患者,引发不孕症受精成功率低畸胎或流产产后抑郁症影响胎儿的生长发育（早产、低体重儿、新生儿神经系统异常）影响婴幼儿的健康发展（847，612个月夜醒，三岁后睡眠问题，学习能力下降）,PS:心理支持 心理治疗 药物治疗,调查：有多少人这次怀孕是计划中的？,怀孕各期心理反应,A,孕早期：过分担心、早孕反应、心里紧张，关注点在自己比较多,B,孕中期：相对稳定，胎动,C,孕晚期：紧张与兴奋交织，体形等负担到达高峰期，注意力在即将出生的婴儿身上。对分娩恐惧（临产四条掌握）。,情绪不稳定，易激惹，甚至有点神经质，敏感多疑,早孕反应结束，分娩相对遥远，接受怀孕事实，过于大意，忽略产检,焦虑,孕妇焦虑在孩子的成长过程中容易产生情绪问题,精神刺激,精神刺激对孕早期的孕妇伤害最大,紧张,孕妇的情绪紧张会使胎儿的血压升高,情绪紧张,孕妇的情绪紧张会使自身的免疫力下降,态度,妊娠的态度对胎儿的身心发育影响最大,准备,孕前的心理准备至关重要，避免心因性难产,孕期心理六大前沿观点,如何做好孕期心理保健,2,1,5,5,4,3,安排好产后康复计划，尽早恢复到孕前状态,悦纳怀孕的事实，了解孕产知识,做好分娩准备（呼吸、放松、分散技能）,学习育儿经验,及时进行胎教，胎儿是独立的人,定期产检,有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比，前者的妊娠生活较后者更为愉快、顺利、平和。同时，她们的妊娠反应轻，孕期中并发症较少，胎儿健康成长在优良的环境中，分娩时也较顺利,好奇心不懂就问（问谁？）,水清无鱼 阳性赋义,B,A,D,C,社会支持系统 思维模式,D,积极暗示放松转移,LOREM,C,调适孕期心理支招,01,规律生活，做宝宝的乖妈妈,有利健康有利调整孩子的生物钟有利情绪稳定,03,写孕产（胎儿）日记,记录心路寄语胎儿记录生活中的趣事给宝宝起一个名字（乳名也好）,02,参加相似人群的团队活动,探讨相关知识倾诉获得技能享受付出,04,学习腹式呼吸及胎教技能,有利减压有利自然分娩有利于与胎儿对话,孕期快乐小贴士,EP:时间胶囊,了解：准备学习拉玛兹呼吸和胎教的人,医院的孕期辅导项目：,公益讲座（孕产知识、先进理念）,大课堂（孕产育儿的健康教育）,孕妈咪沙龙（孕产育儿康复生活技能，认识相同经历的伙伴）,一对一（含一个家庭）辅导,医院对参加孕期辅导的有鼓励吗？,孕早期,降低早孕反应疲劳误导的担心,01,02,增加,03,降低担心身体不方便疲劳,04,极差疲劳恶露身体修复伤口痛6周后,孕中期,孕晚期,产褥期,孕产期的性心理,性欲水平身体恢复产科医生的建议传统文化排卵早于分娩后初次月经的恢复哺乳期的阴道特点分娩前性关系和分娩后性关系好坏成正比,陪伴（散步、产检、陪产），减少应酬陪伴太太参加社团活动,体贴（性）、鼓励和欣赏及时表达理解与爱、拥抱,和太太一起和胎儿对话做好支持（港湾）,制造惊喜，营造感动 正能量导入，未来的向往,丈夫如何帮助太太保持孕期心理健康,关注自己的心理健康爱、陪伴、体贴、担当、宽容,孕产期抑郁症以及其他心理疾患不是孕产妇的专利,EP:彩带游戏,不要忽视大宝的感受,孕前有抑郁症病史2530%,3.333%PPD,816%产前抑郁症,最初几天,PPD再发50%,远离产后抑郁症,预防和控制：从减少不良诱因、纠正不良情绪方面入手。有研究显示，孕期采取咨询、教育、个别指导等干预措施可以降低产后抑郁的患病率。产后6周内是产后抑郁症的高发时期，产后心理咨询及干预是产后抑郁管理的有效方法。,发病原因：多种因素综合作用的结果，既有生物学因素，又有社会心理因素。国外研究认为，产后抑郁的发生主要是分娩后体内雌、孕激素急速降低，使情绪不稳；产后抑郁的发生与产前焦虑、抑郁情绪、家庭不和、缺少亲情、有不良孕产史等有关。,其中10%20%的产妇患产后抑郁症，一般在第4周出现，持续数周或数月（严重悲伤、无望感、无助感、无价值感、困难集中，食欲低下或丧失、睡眠困难或失眠，心境明显波动，有时会感到兴高采烈，对应婴儿的安危表现出强迫性关注。,心灵成长的三个方式,A,参加一个心灵成长培训,B,记录一段时间的梦进行精分,C,生一个孩子陪他一起成长,人格：塑造与完善,准备要孩子的夫妻，在孕前、孕时就应该从心理和精神上做好各种准备。包括从心理上接受怀孕期特殊的变化，如形体、饮食、情绪、生活习惯变化；接受小生命诞生后使夫妻生活空间和自由度比以前变小的变化；接受孩子出生