二身心健康需要运动.pptx

校园足球 足球运动损伤的一般处理与预防 黄春燕南宁市第四十七中学 国务院办公厅2015年3月16日发布了 中国足球发展改革总体方案 将足球上升到了 国策 的高度 预计2025年的时候 将建成5万所足球特色学校 在校生达到5000万人 国务院办公厅2015年3月16日发布了 中国足球发展改革总体方案 将足球上升到了 国策 的高度 预计2025年的时候 将建成5万所足球特色学校 在校生达到5000万人 主要内容 一 足球运动损伤的特征 二 运动损伤的一般处理 三 常见足球运动的损伤 四 足球运动损伤的预防 一 校园足球运动损伤的特征 足球运动损伤 指运动员在足球运动过程中所发生的对身体的各种伤害 运动损伤导致运动员 一 不仅 不能参加正常的训练和比赛 影响竞技水平 缩短运动寿命 严重时可使人致残甚至死亡 运动员带来不良的心理影响 二 而且 妨碍校园足球运动正常开展 一 足球运动损伤的部位特征 最容易受伤的部位 踝 膝关节 其次容易受伤部位 大腿 小腿 足部 腕关节等 足球是一项集体运动 不同位置的运动员在场上承担的攻守任务不相同 其易损伤的部位也不尽相同 踝关节为每个位置损伤率最高之外 前锋队员的膝部内侧韧带和腰部损伤 中场队员的髌骨劳损 内收肌拉伤和半月板损伤 后卫队员的头颈部和肩部损伤 守门员的手腕部损伤 二 足球运动损伤的类型特征 擦伤在足球损伤中较为常见 学生足球者来说扭伤较为常见 专业足球运动员来说挫伤的发生率较高 三 职业足球运动员损伤特征 1 职业运动员的损伤 主要来源于对手的恶意行为造成的损伤 自身造成的损伤的情况正在减少 2 应对策略 加强运动员职业道德建设 加强裁判员业务水平 让比赛朝着有利于运动员安全方向发展 四 校园足球运动损伤的因素特征 训练因素 生理因素 心理因素 环境因素 对手表现 装备场地 通过对全国207名青少年运动员调查研究 双方争夺球权时激烈的身体碰撞 粗野的犯规 动作等为足球运动员损伤的主要原因 技术动作不正确 应用不合理为损伤的第二大原因 其他因素如忽视必要的准备活动及保护措施 运动员过度疲劳 场地 装备不良等是引起运动损伤的次要原因 二 运动损伤的处理 一 急性运动损伤的处理 1 保护和休息 目的是避免进一步伤害和减少流向受伤部位的血流 运动中流向受伤部位血流量会比休息时高出10倍以上 因此要立刻停止活动 比如下肢部位受伤 避免受伤部位在两日内负重 拐杖和支具的使用是不错的选择 2 低温治疗 冰敷 温度降低 可以收缩血管减少血液流量 减缓炎症的代谢速度 从而缓解疼痛 一般来说20分钟左右或冰敷部位产生少许麻木较为合适 两次冰敷的间隔最好在3小时以上 3 压力包扎疗法 使用弹力绷带的加压包扎方法是限制血肿形成的必要方法 口弹力绷带可在几十秒内有效减少大约95 的血液供应 4 抬高 主要适用于远端肢体的损伤 通常将伤处放置于心脏水平30公分以上较为理想 尤其适用于是夜间睡觉 二 运动损伤一般处理 冷疗法 热疗法 拔罐疗法 药物治疗 保护支持带 三 足球运动损伤的预防 足球运动损伤的预防措施 从损伤前 损伤时 损伤后三个层次来进行分析 一 损伤前的措施 1 运动员 运动技术 身体素质 注意力 疲劳情况 体育道德教育 赛前要充分的做好准备活动 在损伤的诱导事件中 技术动作的错误是导致损伤最高的事件 耐力素质差为导致损伤的重要因素 能否在比赛或训练时保持注意力的集中 是影响损伤与否的一个重要因子 是否在疲劳状态下比赛或者训练是影响损伤与否的一个重要因子 在损伤的诱发事件中 对手的恶意犯规占到引发损伤的第二位 2 周围环境 裁判员 加强对裁判员业务水平的提高 因为足球赛中 往往裁判的误判或漏判会引发队员情绪的激动 进而导致运动员的恶意其侵犯行为 从而导致损伤的发生 3 设备场地 运动服饰 运动鞋 运动装备 运动场地 足球场上不能充 硬汉 踢球前一定要装备到位 运动员装备包括上衣 短裤 球袜 护腿板和球鞋 不允许佩戴任何首饰 二 损伤时的措施 1 运动员 着地技术 足球训练或比赛激烈的对抗 碰撞 很容易出现运动员摔倒 如何落地就显得尤为重要 如果落地动作不正确有很可能造成损伤 加强踝关节训练 避免踝关节的扭伤 一方面要加强踝关节的力量训练 另一方面要加强踝关节的本体感受性训练 特别是对曾经踝关节有过损伤的运动员 2 设备 运动护具 经常佩戴运动护具一方面可以有效防止恶意犯规对运动员的损伤 另外有过损伤的运动员佩戴护具可以有效防止二次损伤的出现 所以运动员应该养成佩带护具的习惯 三 损伤后的措施 1 运动员 康复训练 要加强对运动员康复训练的重视对损伤后的运动员给予康复方面的指导 2 周围环境 紧急医疗处理 运动损伤发生后 给与正确及时的损伤处理非常重要 要求各个运动队必须拥有队医 3 设备 具有一般的损伤处理设备如 喷雾剂 绷带 棉花 碘酒等 具备处理简单损伤的能力 本课小结 1 通过本节课