怎么提高记忆力.doc

多做運動增強記憶力常吃牛奶製品提升記憶力吃魚能增強記憶力吃芹菜可抗記憶衰退年紀大記憶力衰退不是必然的，多吃芹菜幫到你。美國伊利諾大學最新研究發現，芹菜中有大量木犀草素（luteolin），能抑制一種會令腦部發炎的分子分泌，而腦發炎正是記憶衰退的主因。研究員用半歲以下及大約兩歲的白老鼠做實驗，部份有補給木犀草素，四周後，有吃木犀草素的年長白老鼠，在學習和記憶測試中，成績比同年紀白老鼠好，腦發炎情況也未及其他年長白老鼠嚴重，跟年輕白老鼠相若。研究員說：健康飲食有助減少隨年齡增長而出現的腦發炎現象，認知能力較佳。芹菜有很多品種，包括本芹和西芹，均含豐富鐵質、鈉、鉀、胡蘿蔔素、維他命 B1、 B2、 C等，有助降低血壓和降膽固醇。提高記憶力十法在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人在任何場合都形成習慣。如我們可以從以上10個要點中著手結合自身的實際情況加以改進和完善。1. 調整自己大腦的工作和休息時間讓大腦得到充分的休息疲勞會降低大腦的工作效率。2. 樹立起自己記憶優良的信心並時時提醒自己要記住必須記住的東西必須堅信自己“一定能記住”！3. 要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法加之必要而又經常的訓練再訓練提高再提高。4. 要保持對世界充滿強烈的愛好和興趣興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的物件要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。5. 強烈的願望和刺激可促進自己的記憶。6. 讓自己的心態永遠年輕保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。7. 學會一種或多種觀察能力敏銳的觀察力能幫助我們記憶。8. 要站在對方的立場上考慮問題在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶事件。9. 掌握歌訣或口訣記憶知識把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。10. 找到記憶物件的特點辨別出其特徵有助記憶。只要有良好的記憶習慣必定能令自己的記憶力有所提升。當然健康的腦袋也是非常重要的。記住要好好運用你的腦袋不要再被壞習慣令你的記性變差！開發大腦的小秘密盡管科學家一個接一個的科研成果；讓我們對記憶有了較深的認識；可是直至今天科學家所發現的大腦秘密；也只是冰山一角。在很大程度上大腦的運作仍是神秘的。研究人員認為記憶是一個過程并且當你在記憶的時候實際上就是你把保存在大腦中零零碎碎的信息進行重組；但令人費解的是究竟是什麼東西；引發大腦開始這個重組過程？這個謎團；有時科學家們去尋找答案然而有一些事實已是科學家引證了。1. 大腦是喜歡色彩的：若你閱讀的事本使用不同的顏色紙張或文字有助提升記憶。2. 大腦是一個電氣化學活動的海洋：電和化學物質在水裡能夠更好地浮動假如你的身體缺水保持身體必需的水份而且一天最好不要飲用相同的飲料可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。3. 大腦喜歡問問題：當你在學習或讀書過程中提出問題的時候大腦會自動搜索答案從而提高你的學習效率。從這個角度來說一個好的問題勝過多個答案。4. 氣味于記憶中占一個重要的地位；下次記憶數據時不妨加一點香熏薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。5. 大腦喜歡整潔的空間：最近的研究顯示在一個整潔、有條理的家庭長大的孩子在學業上的表現更好。原因是當你接受把外部環境習慣訓練得整齊大腦會學懂組織內部認知的技巧你的記憶力會變得更好。6. 壓力影響記憶：當你受到壓力時體內就會產生皮質醇它會殺死海馬狀突起裡的腦細胞而這種大腦側面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用7. 大腦會歸類也會聯系：如果你正在學習某種東西不妨問問自己：它讓我想起了什麼？這樣做能幫助你記憶因為大腦能把你以前的知識和新知訊聯系起來。8. 大腦喜歡開玩笑：開心和學習效率成正比心情越好學到的知識就越多所以讓自己快樂起來吧！若你覺得自己記性差只是你未認識運用它的方法好好開發你的大腦潛能吧。常聽便會懂有些人從不聽古典音樂。他們很謙虛地說：這些高深的交響樂我不懂。交響樂很難懂嗎？交響樂的結構可能有點高深其實一般人聽到古典音樂即可感覺到它的好以後每多聽一次就會愈覺得它韻味無窮。跟一些通俗歌曲一樣它原是可讓外行人喜歡的。一首歌曲你不知它創作的原理亦會喜歡它。一本通俗小說普通人寫不出來但卻可以看得津津有味。美景當前你可能不知其所以然也會喜歡它。想來生活中有許多事物只因你一開始就以為不懂便輕易地放棄了。有些人聽到內行人在討論二黃、西皮昆腔自以為不懂嚇得連京劇都不敢看。其實從前的文盲也看得懂京劇。一種大眾藝術若讓人不懂那是它的錯我們不必自卑。輕易放棄交響樂實在太可惜。買幾盒CD來聽你會發覺悠揚的樂聲可以媲美愛不釋手的章回小說。而且交響樂對人的感染力比書本還要直接和強烈。人生只有知覺接觸甚麼都可以懂。小孩子會很自然地接受任何事物乃因為願意接觸多了就懂。成年後人對從前沒有接觸的事物開始畏懼以為陌生的事情是難懂的因而失去了享受優秀藝術、事物的機會其實你只要常看、常聽就會懂！增強記憶小貼士- 簡化資料及分開步驟來學習和記憶- 將新資料和舊知識聯繫也可把事物影像代並加上聯想- 記數字時將連串數字分組會更容易接收- 把事物分門別類將相似或相同的東西歸納在同一組- 多留心四圍事物將有用資料記下- 善用輔助工具如工作清單、時間表、錄音機等吃香蕉可增強記憶力曾有一項有趣的研究發現懷孕中的女士甲狀腺素分泌較高其誕下的嬰兒長大後的記憶力愈好年紀愈大腦愈縮小年紀愈大你就愈易投訴自己無記性隨著年紀而減少的甲狀腺素影響深遠不但會令思想轉數減慢難以集中精神還會令腦部的血管提早硬化導致供應腦部的氧氣和營養不足。此外女士及男士踏入更年期雌性雄性荷爾蒙大減記憶力亦會隨之而減弱。年紀愈大腦袋會愈縮愈細腦細胞的數量、腦細胞之間的連繫也愈減退。補充以上的荷爾蒙確會改善腦力和記憶力。多吃蔬果尤其是香蕉可加強甲狀腺分泌；而多吃肉類或豆類之蛋白質會刺激雌性雄性荷爾蒙的分泌。其次是戒高糖食物、身體累積大量未能處理的糖份就會造成糖份糖化現象產生一種名副其實催老產品AGE(Advanced Glycation End-product)AGE會使鄰近的自由基數量倍增至五十倍以上更會結合低密度膽固醇加速血管硬化如AGE堆在腦部會令流至腦部的血液量大幅減少記憶力自然一退再退導致老人癡呆症。打麻將活動腦細胞最後是多用腦不少老而不衰的長者退而不休不斷做有意義的事不斷進修或者多打麻將也可令腦細胞多做運動保持活力。延年益壽九大秘訣定期運動：每周至少做三次30分鐘運動健康飲食：蔬果、高纖維、高Omega3和低脂食物激效效應(hormeosis)：接觸少量陽光、酒精可刺激身體產生修護DNA的酵素遠離污染地區：污染物損害健康令人折壽事業成功：有權有錢較長壽常動腦筋：思考能刺激免疫系統和減低癡呆融入社群：有認同感和歸屬感活得更愉快降低攝取熱量：可減少產生有害的自由基定期檢查身體：及早發現疾病增治癒機會人腦記憶容量勝電腦隨著科技發展一日千里不少人曾預測電腦的能力終有一天超越人腦但有科學定指這是大錯特錯的想法原因是人腦仍較電腦優勝。一項研究報告指科學家已計算出人腦的記憶容量比歷來任何一部電腦還要厲害。他們指最大的電腦約有一萬億個位組(byte)的記憶容量若以相同單位計算單單一個人腦的記憶容量便相當於10之後加上八千四百三十二個零的數值就算是超級電腦也望塵莫及。研究人員指記憶力是發展智慧的重要基礎然而過往科學家一直未能找到合適的數學模式去計算人腦的記憶容量。科學界普遍認為人腦有一千億個神經細胞不少分析家以此為據指電腦的智慧快可超越人類。但是最新的研究卻考慮到人腦內千絲萬縷的神經聯繫證明了人腦在這方面更勝電腦。改善電腦設計更似人腦但更諷刺的是這項新發現其實有助改善電腦的設計。與其增加電腦記憶容量科學家可能會集中研究電腦的聯繫功能令其更像人腦。增強腦功能要訣席上的都是超過50歲的男士事業有成、有妻兒、有名有利在把酒談心。男士一般都不喜歡在女士面前訴苦水、講心事但在幾杯落肚四周環境舒服下偶然男士們也會把心事吐出不吐不快嘛！這群英明神武的男士們除了感慨身邊好友逐一逝世離開外更擔心自己的健康衰老如老人癡呆症、柏金遜等老人病談到一生努力耕耘、累積回來的一切一朝可以蕩然無存不禁都抑鬱起來！但又似乎是沒法改變的事實！一位年輕人看著幾位Uncle好像沒有甚麼辦法去挽留必然溜走的青春各一切而插嘴再加埋飲番杯話題亦開始多。這位年輕人他是一位年輕有為主修工程的優等成績的博士研究生與一眾成功的叔伯一齊自如的分享他最近在New Scientist雜誌閱讀到如何可以增強腦功能的方法他憑記憶節錄了以下有科學根據經過研究、測試而得回來的十大要點。(一) 專家們認為一些藥物和補充品可以增強腦功能但必須小心選擇。不宜單純相信廣告和要注意藥物的內容及效能。(二) 要腦部有效地運作必須不斷地供養分給腦袋但切記是慢性的糖分如米飯、豆類、麥和少食鹽分更不要多飲糖分高的飲料如汽水因為那類食物的糖分快來又快消失對腦部增強功能無益食物中以有纖維高的對腦功能有助；另外沙津、抗氧化食物對腦部有益。(三) 莫札特效果：意思是聽可以令你開心、欣悅、放鬆的音樂對腦部有益。想正面的東西都可以令腦袋功能增強和更持久的運用！續談增強腦功能要訣Happy Hour開心時光在男士的繁忙程序中扮演著重要的角色。雖然是短短的三數小時但碰著啱key的朋友是回氣和出氣的好去處。這夜5位城中成功中年人士有上市公司掌權人、律師等都是食腦一族都在擔心一旦腦袋出了問題那百年道行今天擁有的一切便付之東流？於是大家都專心地聆聽那年輕的研究生分享他在雜誌看到如何保持和增強腦功能的貼士。(一) 藥物有幫助但要小心選用(二) 多吃慢性糖分食物如飯、麥等不要過量別太甜的食物。(三) 聽音樂、開心和精神鬆弛有助記憶力(四) 不斷學習例如學樂器和一些高科技的事情多用腦可減退化。不要以為腦袋的表現只是遺傳其實後天完全培養得法可以增進腦的功能和運作尤其在短暫記憶上不斷操練可明顯進步！(五) 睡眠要足夠和優質調查中顯示如果你連續21小時不眠不休你便會如飲醉酒的人差不多！兩三晚睡得不好已叫人神志不清！(六) 要記憶力和腦袋表現出色其中一個方法是要有方法利用不同的動作去記憶分析過去的事物把它與畫面聯想起來！如最近一位記憶力非常強、破世界紀錄的男士、他亦分享說他是用畫面連繫腦袋記憶來記數字！各師各法對你有助的方法便可！(七) 多做帶氧運動而小做比完全不做好！運動除了對腦袋好外對體格健康都有益處！(八) 平靜祥和的生活模式不吸煙、不沉迷酒精如法國巴黎聖母院的修女平均75至107歲長壽！(九) 懂得去魂遊發白日夢時說停！常常讓自己胡思亂想夢遊會造成腦袋的破壞和養成壞習慣要說Be Here Now！(十) 正面想法！雜誌指出常以積極正面態度處事腦袋會健康例如研究指出一群讀醫的學生因為正面常用腦記憶力好外速度亦快！被喻為冇腦一族有救了！努力練習增強記憶力認知功能涉及人們對周圍事物的了解能力其中包括很多相關腦部活動如注意力、記憶力、組織力、處事及思考能力等。因年齡、疾病、情緒健康、工作壓力等因素所引致的腦部功能衰退使越來越多人處事緩慢不能處理繁複的事情。認知困難會影響生活上的每一個層面由分辨背景、分辨左右、認識人、事物及時間以至生活細節如記憶談話內容、物件位置及人與人之間的交往等。取決於學習動機坊間有許許多多的記憶法如圖象法將字詞或概念幻想成圖象可左、右腦同時運用；聯想法是將新學的資料聯繫到舊有和熟悉的記憶中；故事法則將所有記憶的重點化成故事協助記憶；另外還有數字形態記憶系統、色彩圖像記憶法、位置法、背誦法、分類法、組織法、理層次法等。無論何種方法有效與否皆取決於個人的學習動機是否努力練習及個人因素。在今天匆匆忙忙的香港生活裡單靠自身的記憶工具幫助例如可養成固定習慣使用記事簿、工作單、購物單事先計劃每日活動在腦海中重複資料把物件放在當眼地方學習繪圖等。另外多讀、多學、多討論等保持腦部活躍可帶來莫大的裨益。香港理工大學康復治療科學系製作出不同認知功能訓練軟件目的是把電腦技術應用在改善腦功能及復康治療上。運用創意思考幫助記憶面對我們生活中種種必須記憶的東西如果你是”看”到的而不是”想”到就會有比較深刻的印象。生活當中創意無所不在只是看你能不能去作一個水平思考的鍛鍊。我們傳統的學習方法是一種收斂性的思考；因為a所以b因為b所以c因為c所以d。那是對單一領域所作的一種深度的耕耘。現在最缺乏的卻是把每一個領域的知識作一個有效地串聯。因為當你在思考一個問題的時候你會陷入這個思考所產生的一種陷阱。如果李哲遠只是埋首於試驗室當中研究化學分子的結構沒有去打捧球的話他也不會在捧球當中領悟一些道理。比如說愛意斯坦如果只是沈醉於物理世界中不拉小提琴相信他也想不出一些比較有創意的思考。所以說任何道理如果能用其他方法來詮釋比如說用舞蹈或具體的東西來比喻的話一定能給人很深刻的印象。我們為什麼會對某些歷史事件有深刻的印象？像空城計司馬懿率領軍隊攻打孔明所守的城為什麼我們對它印象深刻？因為我們在頭腦裡虛擬了司馬懿頭腦中所想的事情。你會覺得他們門打開安然自若地在城牆上焚香操琴為什麼會這樣呢？是不是他已經有萬全準備呢？是不是？把自己當成諸葛亮模擬司馬懿跟孔明之間的對話才能進入作者所營造地世界。詩詞歌賦能夠讓人家印象深刻很容易、很輕鬆地就看到作者所要形容的畫面讓人家看到他所要呈現的這個畫面有很深刻地記憶的印象。你要讓人家看到東西、聞到東西、聽到東西利用這些技巧才能讓這些想要人家記得東西被大眾所接受。一個偉大的演說家就是要說道讓聽眾”看”到畫面才能打動人。記憶大師要在短時間內把多項資料牢牢記住，記憶專家指出，方法的核心是為資料加添一條記憶線索，令資料變得圖像化，而身體各部位就是最好用來作為記憶線索。他批評本港的學校沒有教學生有效的記憶方法，令他們花大量時間去死記硬背，而未能好好應用學到的知識。記憶專家曾成功把一本有一千七百多頁的英漢字典記了入腦，別人隨口說一個英文字，他都可說出該字在字典中那一頁及位置。他亦在多個記憶力國際比賽中得獎，包括兩度成為在倫敦舉行的奧林匹克思維運動大賽的全場總冠軍。秘訣啟動右腦功能他日前來港出席一個講座時說,他用了近六個月時間，便成功把該本英漢字典全部記熟，我每日撕五頁落o黎，食早餐時背兩頁，去廁所時背三頁。講座約有三百人出席，多人即席考驗記憶專家記字典能力，他都能夠說出正確答案。記憶專家又即席表演記憶一副不順序的撲克牌，不過只能正確說出四十九隻牌，有三隻錯了。他解釋說因當日工作較多，感到身體很累，他帶點幽默說：今日記得唔好，顯示我o地無造馬。他計劃今年挑戰記憶二十六副撲克牌。記憶專家何以有別於他人的記憶力呢?原來秘訣是啟動了右腦的功能，他舉例說，有時遇到一個相熟的人，卻往往說不出名字，這是由於人腦記圖象能力較強所致。故此要提升記憶力，須將抽象事物圖像化。他在講座上即席傳授提升記憶力的地點法，僅十數分鐘，出席者全部幾乎可以背出十樣日常物品及十個化學元素符號。他將該二十項資料，逐一歸位到身體部位、方向及儀器等，如鼻子代表牛奶，又賦予化學元素符號具體意思，如以Boy化表代號B(Boron，硼)。當他指著一個位置，台下的人都可以說出答案。地點法並非他發明的，是源於古希臘，他說舉出這個例，是要說明只要為資料埋下一條記憶線索，可以一樣o野令你諗到另一樣。香港不少學生都死記硬背學科知識，記憶專家不諱言考試不外乎是考記憶，但學校只教學生理解及應用，沒教他們記憶方法，所以記不起學過的知識，自然難以在考試時應用。他將於本月中來港開班教授記憶法，但學費不菲，課程僅為期兩日，收四千五百元。學習個案嶺南中學應屆會考生梁嘉俊，與父親在二月一同報讀記憶專家的記憶法班後，他表示以往用四、五個小時或抄十二、二次才可記得的知識，現在只需一個小時便可牢記入腦。記憶專家表示，將地點法的記憶方法應用在記憶化學元素，由實驗室門口開始，將化學元素代入實驗室唔同地方同埋實驗儀器；他覺得現在可更易記得物理及數學程式。他表示，學習記憶方法後，他相信這有助日後應付考試及生活。學習與記憶(圖象)實驗題目人體十大系統 :1. 循環系統 2. 淋巴系統 3. 生殖系統 4. 肌肉系統5. 呼吸系統 6. 神經系統 7. 分泌系統 8. 消化系統9. 排泄系統 10. 骨骼系統金庸作品集(字首)笑傲江湖 - 笑 飛 - 飛狐外傳書劍恩仇錄 - 書 雪 - 雪山飛狐神雕俠侶 - 神 連 - 連城訣俠客行 - 俠 天 - 天龍八部倚天屠龍記 - 倚 射 - 射雕英雄傳碧血劍 - 碧 白 - 白馬嘯西風鴛鴦刀 - 鴛 鹿 - 鹿鼎記T.C.記憶的技巧1. 人腦的結構分為左右腦：左腦控制範圍l 右邊身體、說話、文字處理、運算及推理右腦控制範圍l 左邊身體、空間感、音樂、藝術能力及創作力2. 科學期刊腦部與思想(Brain and Mind)刊出一項研究報告、指科學家已計算出人腦的記憶容量，比歷來任何一部電腦還要厲害。他們指最大的電腦約有一萬億個位元組(byte)的記憶容量，若以相同單位計算，單單一個人腦的記億容量相當於10之後加上八千四百三十二個零的數值，就算是超級電腦也望塵莫及。讀卓憶學成功需苦幹從事資訊科技的吳瀚也有幫襯過葉瑞財，學成之後，對熟讀電腦產品的資料及價格等都派得上用場，我好多時需要公開講解產品，新o既記憶技巧可以幫我o係唔需要貓紙o既情況下，出口成文。吳瀚說，記憶法使人很有信心地背出內容，在商業上十分管用。不過吳瀚同時指出，學員別期望交了錢，上完課，就立即變成背誦天才，學員需要熟讀一個代碼表，代碼表冇得用其他方法去記，要花一個星期生吞活剝咁死記，一定要有恆心，葉瑞財都要用六個月先記得晒全本牛津字典。他認為，卓憶學是一件有效幫助記憶的工具，但成功需苦幹，呢個世界係冇short cut(捷徑)o既。不是任何時候都需要用上卓憶學，吳瀚說，有些人如果對某些東西特別敏感，例如股票經紀對股價可以過目不忘，就用不著應用卓憶學，因為這門記憶法需要透過代碼和圖象牢記事物，是一條迂迴之路，最好是應用在記著不熟悉的東西。學友社學生輔導中心總幹事崔日雄說，坊間也有一些教人以數字及物件作聯想的記憶法，的確有助背誦基本知識。但他認為，現代教學講求學以致用，背誦只是學習的其中一環，更重要的是融會貫通，否則乾記住大堆數字或文字，對學生並無好處。記憶大師來港授徒 兩日學費四千五兩分鐘記熟52張啤牌位置記憶小學問人腦極限:最多一次過記八至十個數字記憶時限:看過的東西，二十四小時後就會忘掉三分二。要把短暫記憶化成長期記憶，必須二十四小時內複習一次，一周內複習第二次，一個月內再複習第三次。背誦技巧:以號碼代表須牢記的東西，再以身體部位或場景地點代表號碼，作出聯想。背誦是學習過程中必不可少的痛苦經歷，人人都想練成過目不忘的至高境界。一種使人變成人肉記憶卡的興趣班最近在香港興起，學成之後，可以兩分鐘內順序背出五十二張啤牌的位置。由馬來西亞記憶大師葉瑞財發明的卓憶學在港逐漸流行，去年底至今已授徒逾千人。葉瑞財曾在六個月內熟記長達一千七百多頁的牛津高階英漢字典，去年底來港公開表演，就能當眾指出哪一個英文字位於哪一頁的第幾個字。卓憶學就是葉瑞財的心法，是一門記憶的技能。港大校友組織Toastmasters Club 日前請來葉瑞財在港的首批門生講學，即場示範速記能力，吸引百多人參加。葉瑞財的高足陳丹萍和她的三位同學當眾表演強記大法，首先由現場觀眾隨意說出二十種超級市場貨品，不消五分鐘，同學就能背得滾瓜爛熟。沒記性是沒有右腦表演者其後再分別示範數分鐘內記熟五十二張啤牌的位置。觀眾隨意寫出四十個英文字母及四十個數字，表演者一樣可以順序及倒序背出，博得全場掌聲。四位表演者當中，有二人是中學生。陳丹萍說，幾位同學並非天賦異稟，只是學會一套記憶心法。她指出，一般人冇記性是因為沒有用右腦，右腦負責處理圖像，如果能把一大堆沒有意義的數字聯繫成有意義的圖像，數字就會易記得多。陳丹萍即場示範一套簡單的方法，先把要牢記的事物以數字代表，譬如一代表豬，二代表鰻魚，然後以頭代表一，嘴巴代表二；右腦就聯想成一是豬頭、二是嘴巴吃著鰻魚等有意義的圖像。應用廣泛可助學外語記樣及記名妙法若困不想硬橋硬馬地透過做筆記來記樣、記名的話，大家不妨使用以下兩套好使好用的F.A.C.E記樣及N.A.M.E記名方法。如何超快地記起顧客的樣貌名字？F代表：面部特微(Facial Elements)；先把別人的表面特微例如成龍的大鼻子、林憶蓮的單眼皮等簡單地記下來。A代表：聯想(Associate)；例如把成龍的大鼻子聯想為大鼻子巨星、林憶蓮的單眼皮聯想成有日本Feel的女歌星等。C代表：建立有趣的易記關係(Connect)；例如把成龍的成字，與成為超級巨星或大鼻子超級巨星連上關係；又例如把林憶蓮的憶字，與八、九十年化的本港樂壇，吹日本吹拉上記憶關係。E則代表：編碼建立畫面化的心裏或記憶構圖(Encode)；例如在記憶裏重複成龍與成為大鼻子巨星，直至(成龍或別人)的樣貌及特徵種植在記憶為上！至於N.A.M.E.記名方法，基本上與上述F.A.C.E.記樣方法，大同小異；N代表：名字特徵(Name Characteristics)；例如成龍的名有望子成龍的特徵含義。A代表：聯想(Associate)；例如把林憶蓮聯想為蓮花，方便把名字畫面化。M代表：記憶(Memorize)；意圖把別人的名字由短暫記憶變成長久記憶；例如有歌迷一世也能記憶著林憶蓮這個名字一樣。至於E則代表反覆重播(Encore)，直至名字上腦入腦為止。城市人改善記憶方法1. 不要全部東西依靠腦部記憶下來，要學懂善用腦部功能2. 要提升腦部狀態，例如多做帶氧運動，令腦部更健康3. 情緒及行為因素會影響腦部狀況，不要長期保持緊張狀態4. 少吸煙、少喝酒，以免影響腦部功能5. 多吃對腦部有益的食物，如維他命及魚等6. 保持足夠的睡眠，來讓腦部清醒7. 增強個人的專注力，若遇不安或過份緊張，就睡覺以紓緩緊張8. 保持輕鬆心情，做一些平常不會做的事情，如到髮型屋洗頭、戲院看電影等9. 多幻想，以擴闊個人思想空間，有助記憶細節打牌聽音樂可增強記憶生活壓力沈重、工作繁忙和缺乏休息都會減低記憶力。一般來說，小童及成年人會因生活上的瑣碎事情太多，又缺乏記憶資料的技巧，或腦部的貯存程序出錯，導玫容易忘記事情；至於長者則因為各種疾病，令腦細胞衰退或細胞數量