糖尿病的心理调适

心理调适篇,送给每位糖友的话,糖尿病除了使您的血糖升高或者降低，也会使您的情绪涨落不定，情绪问题如影随行，严重时还会进一步引发心理问题。 我们要认识到：糖尿病是长期存在且不断变化，它不仅会影响您自己，还会影响与您共同生活的每一个人。对于糖尿病带来的心理和行为的变化应该要有所准备，并及时自我调整，以帮助您维持良好的心境和积极的应对心态，改善与他人的关系，保持健康生活状态。,2,本次课程可以学到哪些知识？,患上糖尿病会有哪些常见心理问题糖尿病与心理问题有着怎样的关系糖尿病的心理治疗策略有哪些,3,得糖尿病后可能会有哪些常见心理问题？,我完了么?,4,重视“拒绝”的危害,5,愤怒可以管理吗？,拒绝,愤怒,恐惧,抑郁,接受,治疗推动力,合理引导,6,不良情绪的反复对血糖控制有害吗？,拒绝,愤怒,恐惧,抑郁,接受,并发症增多,病情变化,血糖控制差,焦虑、抑郁恐惧、无助,依从性差,恶性循环,7,如何自我识别“抑郁情绪”？,当您出现这些症状时，应警惕，此刻您正需要医护人员的帮助。,中华医学会糖尿病学分会,2010版中国2型糖尿病防治指南（科普版）, 第235页,缺乏愉悦失去兴趣长期失眠思维迟钝自卑自责脾气急暴不愿交往对性生活无兴趣常感到空虚常想到死亡,8,如何及时处理抑郁情绪？,拒绝,愤怒,恐惧,抑郁,接受,中国糖尿病护理及教育指南,第130页,据报道 糖尿病患者的抑郁情绪是正常人的3倍 女性患者比男性患者更容易经历抑郁,9,如何“接受”它？,别让心情左右病情！,拒绝,愤怒,恐惧,抑郁,接受,“承认”是“接受”的第一步“承认”可以帮助您向前走“接受”可以改变糖尿病,10,糖尿病是一种应激,糖尿病与心理问题相互影响吗？,儿茶酚胺肾上腺皮质激素皮质醇生长激素,拮抗胰岛素,血糖升高,紧张,恐惧,焦虑,激动,11,如何做才正确？,阳光心态是您健康生活的开始,消极情绪是降糖道路上的敌人,12,1.调适积极的心理状态,如何做才正确？,满不在乎,既来之则安之、乐观平静、主动学习、主动就医、健康生活方式,过度关注,怨天尤人悲观失望,听之任之得过且过,13,2.乐观向上,目标选择,自我监测,信息评估,我想要健康，对，就是它！,我观察自己，并记录自己的情绪变化。,觉察评估自己积极与消极的情绪，鼓励自己积极的思维，克制不良情绪。,如何做才正确？,14,3.做情绪的主人,做出决策,行 动,自我反应,我要选择适合自己的办法。,我很棒，要保持，继续努力！,15,如何做才正确？,3.做情绪的主人,您的担忧担心自己成为家庭负担担心给整个家庭的生活带来不便要记住您是家庭不可或缺的一员，家人永远需要您。您采取自信积极的态度，家人也会有积极自信的态度。,如何做才正确？,16,4.感人的家庭力量,如何做才正确？,您觉得您的需要没有满足您觉得他们根本不知道您需要什么您可以让周围的人明白您到底需要什么了解他人到底能给您提供什么帮助,17,5.让他人了解您的需要,如何做才正确？,18,5.理解就是最大的支持,如何做才正确？,信心的建立来源于日常生活保持正常人际交往机会，享受生活乐趣。劳动量的付出有助于降低血糖、减轻体重。减轻个人、家庭的经济负担。糖尿病患者两类工作不宜做工作时间不规律，长期加班或上夜班。高空作业者、职业驾驶员。患有并发症时，不宜选择加重并发症的工作。,19,5.实现自我价值，不戴“糖友”帽子,如何做才正确？,争取对方的理解和信任双方共同学习糖尿病知识健康生活方式创造美好新生活,糖尿病患者的婚姻应该得到理解与祝福！,20,6.追求幸福