快乐工作 6个方法增加你的职场幸福感.doc

快乐工作 6个方法增加你的职场幸福感 Ive writtenabout workplacehappiness inthe past,but manyof mysuggestions requireconsistent effort.Here arefive sure-fire,incredibly easyactions thatwill immediatelyimprove yourworkplace experience:之前我写过职场幸福，但是我给出的大部分建议需要持之以恒。 下面是5个有效又简单的方法能够快速提高你的职场体验1.Take aquiet minuteeach morning。 1.每天早上享受安静的一分钟。 Within yourmorning routine,carve outa minute-60seconds-to besilent,by yourself.Dont thinkabout work.Read apoem orsay aprayer.Or justrest your brain.Youll beamazed athow muchextra energyit willcreate forthe restof yourday。 在你早晨的例行时间内，抽出一分钟60秒独自安静的待着。 不要想工作。 读一首诗或是祷告，哪怕只是让大脑休息一下。 你会惊讶于接下来的一天这一分钟给你带来的额外能量。 2.Smile morefrequently。 2.多笑。 Smiling aomplishestwo things.First,it tellsyourbrainto bemore happy.(Try beingdepressed witha hugegrin stuckon yourface。 )Second,when yousmile ittends tomake otherpeople smile,too.Its contagious,in agood way。 微笑可以带来两个好处。 一是告诉你的大脑快乐一些。 (你试试咧着嘴笑还能郁闷吗。 )二是当你笑的时候，其他人也会跟着笑。 这是传染的，当然是以一种积极的方式。 3.Give yourselfmore credit。 3.给自己更多的肯定。 Take asecond togive yourselfa mentaland emotionalpat onthe backevery timeyou pletea project,even ifits onlya smallpart ofa largereffort.This creates a senseof aomplishmentthat keepsyou fromfeeling overwhelmed。 每完成一个项目后，抽时间给自己精神和情感上的慰藉，哪怕你的功劳只是九牛一毛。 这能让你有一种成就感，而不会自惭形秽。 4.Celebrate when you learnsomething。 4.每当学成什么就庆祝一下。 If youre alive,you cant helplearning something new everyday.The trickhere isto recognizewhenyouve learnedsomethingnewand potentiallyimportant.Thatsavictory andworth aquiet,innerhooray!如果你还活着，就避免不了学习新的东西。 关键是你要认识到自己学到的东西是新的而且有潜在价值。 那就是一种胜利，值得在心理默默庆祝。 5.Enjoy humannature。 5.享受人性。 Lets faceit:People doreally strangethings.You havea choicewhen confrontedwith thesefoibles:1)Be irritated;or2)Be amused.Being irritatedmakes youmiserable butbeing amusedhelps youfind creativeways towork aroundthe limitationsof others。 让我们面对现实人们确实会做一些奇怪的事。 当你面对以下两种小缺陷时可以做一个选择1)生气；2)惊讶。 生气会让你痛苦，但是惊讶却能够帮助你以富有创造力的方式处理他人的缺点。 6.Say thanksto thosewho dothankless tasks。 6.对那些做不值得称道的事的人说谢谢。 You probablyalready knowthat youshould thankco-workers andcustomers ona regularbasis.But whatabout thejanitors,the facilitiespeople,the callcenter staff?Theyve gotreally toughjobs andseldom hearthat theircontribution