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文档简介

青少年心理健康教育 怎样调节不良情绪偃师市府店镇第二初级中学柳进朝 教学目标 1认识不良情绪 了解其产生的原因 2了解不良情绪的危害 3学会调节自己的情绪 促进自己心理健康的成长 教学重点与难点 教学重点 怎样避免不良情绪教学难点 不良情绪合理的解决 观察与发现 讨论 发现 导入 大部分男同学都很勇敢 敢于尝试 成功的 同学们拍手叫好 没有成功的嘘声一片 没有成功的同学心理会受到什么样的影响呢 分析问题 成功的喜悦和不成功的沮丧 高兴和不高兴的这是什么 就是今天我们所要讲到的情绪 心理学对情绪的定义是 个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应 是一种主观感受 生理反应 认知的互动 并表达出特定的行为 通俗的讲就是喜怒哀乐 情绪的两面性 压力a 简单地说会对此项运动或类似此项运动给予拒绝 失去信心 情绪的两面性 b 严重的说对于学习失去信心 害怕失败 害怕别人说三道四 终日心中恐慌 荒废度日 情绪的两面性 c 最后就是做出过激行为 如寻事 打架斗殴 甚至轻生的念头等等 情绪的两面性 动力就是把别人这种热潮冷风的这种因素转化为动力 比别人做的更好 更早的成功 不给你嘲笑的机会 消除不良情绪的方法 1转移注意法2情感宣泄法3理智制怒法 消除不良情绪的方法 转移注意法 当遇到情绪愤怒时 尽量避开 暂时躲一躲 以免受到更大的刺激 消除不良情绪的方法 情感宣泄法 遇到不良的情绪时通过简单的 宣泄 痛痛快快地表达出来 消除不良情绪的方法 理智制怒法 在陷入不良情绪时 主动调节 控制不
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