人体与亚健康共10节运动系统与亚健康.ppt

人体与亚健康 樊国成编制2013年6月于天津 共10节 第4节 第4节 2 2020 3 25 第4节运动系统与亚健康 4 1 运动系统的组成4 2 骨4 2 1 骨的构造4 2 2 骨的分类4 2 3 骨的连接4 3 肌肉4 4 肌细胞的收缩功能4 5 运动系统和亚健康 4 1 运动系统的组成 3 2020 3 25 运动系统由骨 骨连接和骨骼肌三种器官组成 骨以不同形式 不动 微动或可动 的骨连接联结在一起 构成骨骼skeleton 形成了人体体形的基础 并为肌肉提供了广阔的附着点 肌肉是运动系统的主动动力装置 在神经支配下 肌肉收缩 牵拉其所附着的骨 以可动的骨连接为枢纽 产生杠杆运动 运动系统的首要功能是运动 其次是支持 第三个功能是保护 4 2 骨 6 2020 3 25 骨 bone 是一种坚硬的器官 主要由骨组织构成 有丰富的血管 淋巴管及神经 成人有206块骨 7 2020 3 25 骨的构造 骨由骨膜 骨质 骨髓以及神经 血管 淋巴管等构成 4 2 1 骨的构造 8 2020 3 25 骨的构造 9 2020 3 25 10 2020 3 25 4 2 2 骨的形状分类 11 2020 3 25 腰椎和上颌骨 12 2020 3 25 4 2 3 骨的连接 13 2020 3 25 关节 关节面 关节囊 关节腔 14 2020 3 25 手指关节 关节的辅助结构 韧带 关节盘和半月板 关节唇 滑膜囊 15 2020 3 25 关节唇 关节囊 16 2020 3 25 4 3 肌肉 17 2020 3 25 运动系统肌肉附于骨 故名骨骼肌 全身有600多块 每块肌都是一个具有特定形态结构 富有血管和淋巴管 接受神经支配并能执行特定功能的器官 基本结构肌腹musclebelly肌的主体 由肌纤维组成 肌腱tendon肌的两端 由紧密排列的粗大的胶原纤维构成 无收缩能力但抗拉性极强 圆索状或扁平状 肌肉的结构 18 2020 3 25 肌的横断面 19 2020 3 25 中指 20 2020 3 25 肌肉 21 2020 3 25 肌群的分工与协作 22 2020 3 25 肌群运动 23 2020 3 25 4 4 肌细胞的收缩功能 24 2020 3 25 神经肌接头处的兴奋传递 概念神经纤维末稍与肌纤维连接部位 称神经肌肉接头 N M接头的结构 25 2020 3 25 接头前膜 接头间隙 接头后膜 终板膜 神经 肌接头处的结构 26 N M接头处兴奋传递的主要步骤 27 骨骼肌细胞的微细结构 细肌丝分子结构 29 肌管系统 30 肌原纤维 myofibril 细肌丝 一端固定于Z线 另一端游离 两端游离 中间固定于M线 粗肌丝 31 肌肉收缩的滑行过程 4 5 运动系统和亚健康 32 2020 3 25 运动系统的亚健康表现 体育运动 33 2020 3 25 体育运动是 亚健康状态 向健康状态转化的重要手段 锻炼的三要素 频度 每周至少三次强度 新率达到本人最大耐受程度持续时间 平均每天至少半小时锻炼方式 有氧运动形式 时间30 60分钟 心率达负荷量 要查看自己的身体健康状态 34 2020 3 25 人的运动系统 是世界上最复杂 最灵敏的自动控制系统 到现在为止 有些密码和现象还不能破解 我们要尊重身体的运动系统 对感觉器发出的信号报警 要引起我们的足够重视 我们这样做了 很多病就可以处理在萌芽中 这才是我们学习这些医疗科普知识目的 健康的表现 35 2020 3 25 1 体重基本稳定 一个月内体重增减不超过4kg 2 体温基本在37 左右 每日的体温变化不超过1摄氏度 3 脉搏每分钟在75次左右 一般不少于60次 不多于100次 4 正常成年人每分钟呼吸16 20次 呼吸次数与心脉跳动的比例为1 4 每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常 5 每日进食量保持在1 1 5kg左右 连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1 3为不正常 健康表现 36 2020 3 25 6 大便基本定时 每日1 2次 若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常 7 一昼夜的尿量在1500ml左右 连续3天24小时内尿量多于2500ml 或一天内尿量少于500ml为不正常 8 成年女性月经周期在28天左右 超前或推后15天以上为不正常 常有痛经伴随 9 正常成年男女结婚后能生育 夫妻生活在一起未避孕 3年内不育为不正常 10 每日能按时起居 睡眠6 8小时 若不足4小时或每日超过15小时为不正常 亚健康是21世纪健康的顽症 亚健康产生的原因 37 2020 3 25 亚健康产生的主要原因是 由于竞争的日趋激烈 人们用心用脑过度 身体的主要器官长期处于日不敷出的非正常负荷状态 由于人体的老化 表现出体力不足 精神不支 神经的适应能力降低 在心脑血管疾病 肿瘤疾病的发病前期 人体在相当长的时间内 不会出现器质性的病变 但在功能上已经发生了障碍 如胸闷气短 头晕目旋 失眠健忘 在人体生物周期中的低潮时期 即是是健康人 也会在一个特定的时期内处于 亚健康 状态 眼健康