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文档简介

怎样让孩子懂得爱护视力 赵家庄小学赵惠茗 导致孩子近视的几个原因 1 电视 电脑 游戏机是导致孩子近视的重要原因 2 课业负担让孩子们的眼睛难以休息 3 读写姿势不正确是孩子近视的诱因 4 导致近视也有不可忽视的饮食原因 持续用眼增加了眼疲劳 屏幕不断闪动的亮光又加重了眼睛的负担 很容易使孩子形成近视 有调查表明 北京有九成孩子 除了正常上课外 平均每人上2 1个培训班 每周上2 5节课外兴趣班 虽然54 7 孩子可以在1个小时之内完成学校布置的家庭作业 但望子成龙的家长们还是要给孩子们报上1 2个课外辅导班 于是孩子们还要拿出1 2个小时完成培训班老师布置的作业 孩子们持续近距离用眼的时间长了 眼睛放松调节的机会就越来越少了 许多孩子在看书写作业时 姿势不正确 如 趴在桌子上看书 写作业 脸几乎贴在了桌面上 头枕着左臂 右手执笔写作业 躺在床上 沙发上看书等 这些错误的姿势造成了许多孩子早早地戴上了眼睛 另外现在的孩子 家长很早就叫他们写字 太早提笔写字 也可能养成不良的坐姿和握笔姿势 饮食的因素不可忽视 医学临床实践中发现 凡是挑食偏食 吃糖及甜食多 吃精米白面多及喜软食者 视力大多不佳 挑食偏食者 营养不均衡 喜糖及甜食者 因糖类属于酸性的碳水化合物 与食物中碱性的微量元素起中和反应 导致人体内钙 铬 铜 铁 硒等微量元素缺乏 进而引发近视 因此 成长中的孩子在饮食上要多样化 应常吃粗粮 杂粮 青菜 水果 以及肉 豆 奶 蛋 鱼及干果的食物 保护视力从我做起 我们要做到以下几点 1 正确的读写姿势2 合适的照明条件3 合理安排时间 加强户外活动4 营养均衡不挑食 保持正确的读写姿势 不良的局部照明方式会严重影响视力 如照明不足 照明过强或照明光线投射位置不当 昏暗动荡的光线等都会影响视力 因此 不论是写作业还是生活的空间 照明设施要合适 一般情况下 白炽灯的光源比较适合孩子 教育孩子不要长时间看电视 家长对孩子看电视的时间一定要进行控制 刚上学的孩子每看30分钟电视就要让眼睛休息一下 一天看电视时间不要超过1个小时 多让孩子进行户外活动有利于提高他们的身体素质和抗疲劳能力 保持健康的视力 动物性食物中的维生素A 植物性食物中的胡萝卜就是保护眼睛 维持正常视觉的 灵丹妙药 缺少了他们 眼睛就会黯淡无光
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