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文档简介

体育与健康网课：学生自主体育活动的安全教育与管控1、 学生居家体育活动安全问题的重要性：从全省3月9日网课到现在已经十天了，网课期间大家普遍感到比较累，由其是眼睛和肩部感觉很疲劳。通过十几天的居家体育活动收到了较好的效果，但是在家中进行体育锻炼存在着许多的安全隐患，如果不引起重视，可能会造成运动伤害，所以安全问题希望同学也要重视。2、 学生居家体育活动的环境情况：从调查的情况看，学生现在家的活动范围是家庭客厅、楼顶、小区、公园、公路、农村坝坝上等。现在是3月19日，天气的气温也升上来了，疫情也得到了控制，户外活动的人也多了起来，学生可适应到户外训练。三、学生居家体育活动的内容： 学生疫情期间在家进行体育活动主要有教师通过网络布置的体育活动内容，有学生自己选择的活动内容，如羽毛球、篮球、跳绳、利用家庭健身器材活动等。四、安全隐患 1、学生缺乏安全进行体育锻炼的常识，对体育活动安全认识不到位。 2、由于青少年生理心理特点原因，学生一开始活动就比较兴奋，一时忘了安全这根弦。 3、活动场所的限制也是造成安全事故的原因。 4、运动器材方面的原因，一是不规范，二是标准，三没有进行安全检查。五、学生居家体育活动安全的管控 1、教育学生千万注意安全问题，在思想上有重视起来，让学生明确自己体育活动安全是第一位的。 2、班主任或体育教师要通过网络时时掌握学生体育活动的内容、地点、场所等都要知晓，并及时进行辅导，纠正学生活动中出现的问题。同时也要与家长沟通，根据学生家庭的实情制订学生在家体育活动的内容和方式。 3、检查场地的安全情况，有无车辆来往，有无小孩玩耍，有无老人来往等安全环境。 4、在进行体育练习时在注意自己的动作，运动的器材要自己可控的范围内进行，不要影响家人和周围邻居；动作的不能过猛，过快，幅度不能过大，否则会造成对他人的影响和伤害，自己也容易损伤，否则立刻停止运动。 5、活动前要征求家长的意见，应在家长的陪伴和监护下进行。 6、学生自己要把控好运动量，学生可以根据出汗多少来判断运动是，做好准备活动，注意整理活动。7、活动前一定检查周围环境的安全情况，地面、物品、空间、楼上楼下、屋里屋外。8、学生要及时向班主任或体育教师汇报体育活动的情况，要把体育活动的内容，运动量情况，运动后的感受，建议等及时反馈给老师，以便掌握情况和安排以后活动内容。体育活动内容 1、准备活动： 慢跑5分钟，2、简易健康练习 增加内容：自己在网上找相关内容进行学习（开学后要实际检查）3、原地小步跑、高抬腿 （小步跑10秒高抬腿10秒）一组 5组 10分钟。 4、弓步跳、并腿跳 （弓步跳10秒并腿跳10秒）一组 5组 10分钟。 5、单手举重物（有铅球更好或哑铃） 快速15次一组 15组 20分钟 （轻重交替） 7、户外跑步 203
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