日常运动损伤的处理.ppt

常见运动损伤的预防和紧急处理 教学目标 1 认知目标 在知识回忆的过程中 经过教师的启发引导 学生能掌握一些预防运动损伤的方法和要求 2 技能目标 学生能利用已有的经验 结合具体案例 在教师的帮助下 了解擦伤等开放性损伤以及关节扭伤等闭合性损伤的简单紧急处理办法 3 情感目标 在学习知识技能过程中 进一步强化学生安全运动的意识与自我保护意识 教学重点 掌握预防运动损伤的方法 会运用擦伤等开放性损伤和关节扭伤等闭合性损伤的紧急处理办法 教学难点 学会冷静处理运动损伤 主要内容 一 运动损伤发生的原因1 客观原因2 主观原因二 运动损伤的预防1 运动前的预防措施2 运动过程的基本要求三 运动中常见损伤的紧急处理1 擦伤2 关节扭伤3 骨折 客观原因 场地器械故障 气候恶劣 组织与练习方法不科学身体疲劳 其他原因等 主观原因 注意力不集中 准备活动不充分 技术动作不熟练 情绪低落 恐惧心理 保护不利 其他原因等 运动前的预防措施 个人预防1 着装合理 根据运动项目正确佩戴护具 如篮球运动 如果在粗糙的水泥地进行 必要的时候就要佩戴护膝 护踝 轮滑要佩戴头盔和护膝 跑步要系好鞋带 运动鞋就是跑步时脚的护具 2 实事求是的客观评价自己 3 主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法 环境预防1 检查体育场地是否存在安全隐患 2 检查体育设施和运动器材是否完好无损 结实可靠 3 避免在受污染的环境和恶劣的天气时运动 运动过程的基本要求 一 运动前要热身 运动后要放松 二 运动中负荷要适宜 运动完之后每分钟心率跳动次数在130 180之间为宜 三 遵循动作要领 加强保护帮助 完成动作坚定果断 四 集中注意力 五 遵循体育课堂常规和体育课比赛规则 一 擦伤 定义 擦伤是一种常见的轻微运动损伤 是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致 表现为皮肤组织出血或组织液渗出 是外伤的一种 外伤还有刺伤 切伤或撕裂伤等 这种损伤为开放性损伤 严重时会血流不止 所以要止血 止血的方法 一般采用拇指或其余四指按压靠近心脏一端的出血管 使血管被压闭而达到暂时止血的目的 并尽快到医院就医 处理方法 伤口创面小的 用生理盐水洗净创面 伤口周围用酒精或双氧水消毒 再用碘伏等涂抹伤口 也可用创可贴保护伤口 伤口创面大 污染严重时要注射破伤风或抗毒血清 关节扭伤 定义 关节在外力的作用下 如果发生超出正常范围的活动就会造成关节周围韧带损伤 关节扭伤属于急性闭合软组织损伤 闭合性软组织损伤还有肌肉拉伤 挫伤等 处理方法 1 终止运动受伤后应尽快的停止运动 以最舒适的姿势休息 2 冷敷使局部血管收缩 以减轻伤情 严重者 伤后24小时内 每2小时进行冷敷一次 每次十分钟 24小时后方可转为热敷 3 加压包扎用绷带对受伤处进行加压包扎 但不可太紧 4 抬高患处在受伤24 48小时内 尽可能使受伤的部位高于心脏 以减轻和消除痛苦 脚踝关节扭伤处理 膝关节扭伤的紧急处理方法 骨折 定义 骨的完整性遭到破坏 一般是由于剧烈冲撞 摔倒等猛烈动作造成的 可分为开放性和闭合性骨折 症状 伤处会有压痛 肿胀 皮下淤血 畸形 功能障碍等症状 处理方法 骨折后应尽快的将骨折端进行固定 使伤处不再活动 以减轻痛苦避免进一步的损伤 固定要牢固 松紧要适度并及时的送医院治疗 骨折的固定工具 不同骨折的处理方法及注意事项 小结 运动损伤中的原因 客观的需要我们共同发现改造 主观的需要我们自身改变 预防运动损伤需要从我做起 规范学习行为 安全选择练