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文档简介

运动下肢的主要肌群 匡晶 二 运动下肢的主要肌群 1 运动自由下肢关节的主要肌群 1 运动髋关节的主要肌群 使髋关节屈的主要肌群A髂腰肌 位置与形态 起点 大腰肌起于腰椎体侧面和横突 髂肌起于髂窝止点 股骨小转子功能 近固定收缩时 使大腿在髋关节处屈 旋外 远固定收缩时 使脊柱向前屈 骨盆前倾 一侧收缩时使脊柱向同侧屈 练习方法 负重高抬腿 悬垂举腿 前控腿 仰卧举腿 B缝降肌 位置与形态 起点 髂前上棘止点 胫骨上端内侧功能 近固定收缩时 使大腿在髋关节处屈 旋外 远固定收缩时 使骨盆前倾练习方法 踢毽子 使髋关节伸的主要肌群A臀大肌 位置与形态 起点 髂骨翼外面后部和骶骨背面止点 股股臀肌粗隆和髂胫束功能 近固定收缩时 使大腿在髋关节处伸 旋外 上部肌束可使大腿外展 下部使其内收 远固定一侧收缩时 使骨盆向对侧旋转练习方法 俯卧举腿 后蹬跑
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