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文档简介

职业健康小常识之二 随着经济快速发展与社会不断进步 生活和工作的节奏也越来越快 工作压力逐渐成为一个常见的职业健康问题 对于员工来说 适量的工作压力有时是可以作为推动工作表现的动力 可是 过大且持续的工作压力 除了会影响员工的工作表现 更可以危害员工的身心健康 增加工作时的危险 甚至会破坏家庭 社会的和谐 当我们遇到威胁或者挑战 压力源 时 我们会本能的做出一些生理及行为上的改变 例如心跳加速 呼吸加快 冒汗 肌肉收缩 紧张等 以便对事件做出适当的反应 当事件过去后 人的自然调节机制会令这些症状逐渐消失 使人恢复正常的状态 但如果压力源持续或者经常出现 令人经常处于紧张状态 没有足够时间做出复原或者修补的话 以下身心毛病就会出现 三 工作安排 1 工作量过大或过小2 经常倒班3 工作时间过长 休息不足4 工作时间紧迫 四 工作内容 1 责任重大2 经常要处理突发情况3 工作内容重复 单调 五 人际关系 1 工作上的冲突 与甲方 与同事 领导之间 2 缺乏同事间的协作3 缺乏与同事 朋友的沟通 六 工作前途 1 感到自己职位受到威胁 前途不明朗2 缺乏发展个人能力及晋升的机会3 薪酬偏低 七 家庭方面 1 与家庭相处时间少2 缺乏家庭的理解和支持 团结协作 提升个人应对工作压力的能力 一 工作方面 1 及时向领导反馈意见 消除或减少压力源 例如建议改善工作环境和现有工作流程等2 制定工作计划 根据工作的轻重缓急决定先后次序 合理利用时间3 积极面对问题 与同事和领导共同讨论解决问题的最佳方法 二 个人方面 1 积极参加体育运动2 均衡饮食 尽量杜绝不健康的食品及酒精饮品3 保持充足的睡眠4 练习放松技巧 三 人际方面 1 与同事 家人 朋友建立良好关系2 接纳别人的支持及向有需要的同事伸出援手3 安排工余消遣活动 四 寻求辅导 1 遇到困扰 可向信赖的人倾诉 或找专业辅导人员或心理学家辅导2 如出现焦虑不安 抑郁等症状时 应及时向医生求诊 问答游戏 1 以下哪一项不是造成工作压力的原因 A 经常加班 休息时间不足B 工作重负 单调C 与其他同事关系融洽 正确答案 C 2 怎样的工作环境会导致工作压力增加 A 凌乱 狭窄的工作环境B 空气温度适中 质量良好C 照明充足 3 遇到严重工作压力时 应怎样处理 A 逃避 希望日后有好转B 向信赖的人倾诉或找专业辅导人员或心理学教辅导C 使用药物减轻压力
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