初中学生挫折心理问题的对策

初中学生挫折心理问题的对策 摘要 初中学生在初中三年的生理和心理发育过程中 他们必定会遭受各种 各样的挫折 排除客观因素类的挫折 如地震 火灾 车祸 残疾等 外 主要是由 社会因素和主观因素造成的挫折 最常见的有学习或考试中的挫折 家庭变故的 挫折 人际关系方面的挫折 意外事故的挫折 成长中性教育的挫折与困惑 通过不同的挫折分析了初中学生挫折心理问题的对策 我在从事多年的初中学生心理咨询工作 发现初中学生不能更 好对待平时的各种挫折 而且我所在的学校承担了西固区未成年人 心理辅导工作 我感觉身上的重担更大 于是决定做课题研究 2014 年 我申报的 西固区初中学生挫折心理问题及对策的研究 规划课题被兰州市教科所批准立项 我就开始做此类研究 一 初中学生的挫折主要的挫折 一 学习或考试中的挫折 学生在学习中会遇到各种各样的挫折 包括对于习题的理解力 分析判断能力 记忆能力等等都是学习中的挫折 而考试的挫折主 要有考试不如意或者考试不及格的挫败心理 二 家庭变故的挫折 家庭变故包括父母离异或者一方去世给完整家庭带来的变故 孩子面对家庭变故的应对挫折心理和行为变化 三 人际关系方面的挫折 学生阶段主要要处理好三大人际关系 师生关系 亲子关系及 伙伴关系 四 意外事故的挫折 主要是自然灾害所遇到的挫折 包括洪涝灾害 地震 火灾或者 车祸等无法预料的损失 五 成长中性教育的挫折与困惑 青春期是学生成长中的一个心理断乳期 难免会遇到性教育的 困惑 只要有青春期的生理 心理困惑 人际关系的处理与交往问 题等 二 初中学生挫折心理问题的对策 一 培养学生正确的 努力导致成功 的归因观 针对学习或考试中的挫折 西固区 23 所初中学校根据初中学生 的认知心理 培养学生树立正确的人生观 世界观 培养他们树立 努力导致成功 的归因观 引导学生正确对待平时学习或考试中的 挫折 使他们明白没有努力就不会成功 常常给学生进行励志教育 学习古今中外名人成功的案例 从而能够正确对待平时学习或考试 中的挫折 以培养他们加强的意志品质 通过平时的挫折教育 西 固区初中学生毕竟能够审慎对待考试挫折 因而能够从容应对学习 或考试中的挫折 所以 努力导致成功 的归因观很容易被他们接受 和应用 二 运用合理情绪疗法 引导学生控制不合理的情绪 ABC 理论要点是 情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的 而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的 这一理论又被称作 ABC 理论 ABC 来自 3 个英文字的字首 在 ABC 理论的模型中 A 指诱发性事件 Activating events B 指个 体在遇到诱发事件之后相应而生的信念 Beliefs 即他对这一事件 的看法 解释和评价 C 是在特定情景下 个体的情绪及行为的结 果 Consequences ABC 理论指出 诱发性事件 A 只是引起情绪及行为反应的间接 原因 而 B 是人们对诱发性事件所持的信念 看法 解释才是引起 人的情绪及行为反应的更直接的起因 人们的情绪及行为反应与人们对事物的想法 看法有关 在这 些想法和看法背后 有着人们对一类事物的共同看法 这就是信念 合理的信念会引起人们对事物的适当的 适度的情绪反应 而不合 理的信念则相反 会导致不适当的情绪和行为反应 当人们坚持某 些不合理的信念 长期处于不良的情绪状态之中时 最终将会导致 情绪障碍的产生 初中学生尽管生理已经成熟 但是心理发展还比较滞后 他们 对于事物的认识往往受情绪影响 很在乎他人对自己的评价 而且 他们也对周围的事物有了自己的判断 但是他们的判断往往有不合 理的信念 即非黑即白 出现绝对化要求 过分概括化和糟糕至极 绝对化的要求在各种不合理的信念中是最常见到的 对事物的 绝对化的要求是指人们以自己的意愿为出发点对某一事物怀有认为 其必定会发生或不会发生这样的信念 这种信念通常是与 必须 和 应该 这类字眼联系在一起的 比如 我必须获得成功 别人必须 很好地对待我 生活应该是很容易的 等等 怀有这样的信念的人 极易陷入情绪困扰 因为客观事物的发生 发展都是有一定规律的 不可能按某一个人的意志去运转 对于某个具体的人来说 他不可 能在每一件事情上都获得成功 而对于某个个体来说 他周围的人 和事物的表现和发展也不会以他的意志为转移 因此当某些事物的 发生与其对事物的绝对化要求相悖时 他们就会感到受不了 感到 难以接受 难以适应并陷入情绪困扰 合理情绪治疗就是要帮助他们改变这种极端的思维方式 而代 之以合理的思维方式 以减少他们陷入情绪障碍的可能性 这种治 疗要帮助他们认识这些绝对化要求的不合理之处 不现实之处 并 帮助他们学会以合理的方式去看待自己和周围的人与事物 过份概括化是一种以偏概全 以一概十的不合理思维方式的表 现 过分概括化的一个方面是人们对其自身的不合理的评价 一些 人当面对失败或是极坏的结果时 往往会认为自己 一无是处 一 钱不值 是 废物 等 以自己做的某一件事或某几件事的结果来评 价自己整个人 评价自己作为人的价值 其结果常常会导致自责自 罪 自卑自弃的心理的产生以及焦虑和抑郁的情绪 过分概括化的 另一个方面是对他人的不合理评价 即别人稍有差错就认为他很坏 一无可取等 这会导致一味地责备他人以及产生敌意和愤怒等情绪 糟糕至极是一种认为如果一件不好的事发生将是非常可怕 非 常糟糕 是一场灾难的想法 这种想法会导致个体陷入极端不良的 情绪体验如耻辱 自责自罪 焦虑 悲观 抑郁的恶性循环之中而 难以自拔 糟糕的本意就是不好 坏事了的意思 但当一个人讲什 么事情糟透了 精极了的时候 这往往意味着对他来说这是最最坏 的事情 是百分之百地坏 或是百分之一百二十地糟透了 是一种 灭顶之灾 RET 理论认为非常不好的事情确实有可能发生 尽管有很多原 因使我们希望不要发生这种事情 但没有任何理由说这些事情绝对 不该发生 我们将努力去接受现实 在可能的情况下去改变这种状 况 在不可能时测学会在这种状况下生活下去 评价一个人的行为而不是去评价一个人 其实这也就是我 们常说的对事不对人 因为在这个世界上 没有一个人可以达到完 美无缺的境地 用合理情绪疗法来引导和控制学生不合理的情绪有 很好的作用 能够使学生比较客观地评价自己和他人 因而能够控 制不良情绪 比较积极应对平时出现的各种挫折 特别是人际关系 的挫折 家庭变故的挫折和意外事故的挫折处理都有很好的作用 三 培养学生的广泛情趣 学会自我欣赏 以消除不良的心理状 态 在教育中 要积极培养学生的广泛兴趣 初中学生已经有了初 步对人生观 世界观的基本看法 但是由于受个人社会经验的影响 他们的看法还比较片面 因此 进行挫折教育 要发展学生多方面 的兴趣和爱好 让他们知道生活的丰富多彩不仅仅是学习成绩 在 培养兴趣中学会自我欣赏 以积极情绪来克服负性情绪 培养他们 积极向上的生活品质 这一年多来 兰州市西固区各个初级中学都 在争创阳光体育师范学校 在培养学生广泛兴趣方面发挥了积极的 作用 取得了广泛的好评 四 诚心诚意开展心理咨询服务 充分发挥学校心理咨询室的作 用 挫折教育要在平时的学习中进行 对于学生挫折的心理问题不 能逃避 要区别对待 分别帮助学生解决 现在兰州市西固区各个 初级中学都建立了标准化心理咨询室 而且有专职教师去做这项工 作 学校也开设了心理健康课 对于集体的问题在课堂上通过授课 做活动游戏来解决 对于个别问题 学生通过预约做心理咨询来解 决 而且兰州市九十九中学承担着西固区未成年人心理辅导站的工 作 有的学生不相信本校的心理老师 就预约到兰州市九十九中学 来咨询 当然西固区各个心理老师都在本校做了很好的宣传 学校 的心理咨询室不再是应付上级检查工作的道具 确实在心理咨询方 面发挥了重要的作用 学生在心理咨询室可以通过倾诉 放松 沙 盘游戏及发泄等形式来处理各自的不良情绪 更好地解决了平时学 习 生活中的挫折心理问题 因而比较积极投入到各种学习 生活 活动中 真正体会到什么学习的乐趣 从而能够愉快的学习和成长 参考书目及文献 1 教育革新 2012 年 05 期 中学生挫折心理产生的原因及教育 对策 徐艳 2 中国校外教育 理论 2008 年 S1 期 中学生心理健康问题的 思考与对策 陈夏飞 3 龙岩师专学报 1999 年 01 期 姜燕琴 通过努力归因来改变 学生习得性无能感 作者简介 曹鹰 1971 年 4 月