部编版情绪的管理-.ppt

情境导入 材料一 三国演义 中的周瑜才华出众 机智过人 但诸葛亮利用其气量狭小的弱点 巧设计谋 气得他断送了风华正茂的性命 材料二 儒林外史 中的范进 多年考不中举人 直到50多岁时 终于听到自己金榜题名 喜极而疯 思考 这两则材料分别体现了什么情绪 结果怎样 从这两则材料中 同学们又认识到了什么 第四课揭开情绪的面纱情绪的管理 郑州市第九十九中学 学习目标 1 认识到人与人之间的情绪会相互感染 学会合理表达自己情绪 2 明确个人的情绪需要调节 知道情绪调节的一些方法 3 培养学生自我调适 自我控制的能力 能理智调控自己的情绪 保持积极乐观的心态 热爱生活 自信开朗 以积极的态度对待学习和生活 自主学习 1 人与人之间的情绪会 情绪的表达不仅与自己的有关 而且关乎 2 在人际交往中 我们需要了解自己的情绪 接受它们 并学会表达出来 3 适度的负面情绪 可以帮助我们适应 但持续地处于负面情绪状态 则可能危害我们的 相互感染 人际交往 以恰当的方式 身心健康 身心健康 突发事件 自主学习 4 在生活中 每个人都有调节情绪的方法 归纳起来 常用的方法主要包括 和等 5 运用情绪调节的方法 我们还可以帮助同学 家人 使他们保持的心境 改变认知评价 合理宣泄 转移注意 改善情绪 放松训练 积极乐观 合作探究 板块一情绪表达 撒气的 食物链 这幅漫画说明了什么 人与人之间的情绪会相互感染 快乐是可以 传染 的 悲伤是可以 传染 的 南京大屠杀国家公祭日 感动是可以 传染 的 语文考试时 小冲因为紧张导致原本会做的题目做不出来 一怒之下 把试卷撕了 并哭着离开了考场 之后的几天他吃不下饭 睡不着觉 精神恍惚 生病了 这种情绪表达有什么后果 情绪的表达影响身心健康 究竟是生活影响了我的情绪 还是情绪影响了我的生活 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关 而且关乎人际交往 漫画 当愤怒遇上愤怒 人与人之间的情绪会相互感染 即使没有语言的交流 一个人的表情 声调 姿态和动作所表达的情绪 也会影响周围的人 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关 而且关乎人际交往 1 为什么要以恰当的方式表达情绪 小平把自己的秘密告诉了好朋友 并再三嘱咐他不要告诉别人 可是没过几天 小平发现班里好几个同学都知道自己的秘密 小平为此非常 1 先在横线上填出小平的情绪感受 2 猜想 小平会以何种方式来表达自己的情绪 会有什么后果 生气 愤怒 怨恨等 不同的表达方式 不同的结果 2 在人际交往中应该怎样表达情绪 在表达自己的情绪时 应注意哪些问题 在人际交往中 我们需要了解自己的情绪 接受它们 并学会以恰当的方式表达出来 以恰当的方式是指 学会在合适的场合 时间 以合理的方式表达 表达情绪时要照顾他人的感受 不能违反道德和法律 不能损害他人和集体的利益 人生路漫漫 有喜也有悲 该喜则喜 该悲则悲 我们要学会正确对待自己的各种情绪感受 请问 看了这两张图片 你有什么感悟 适度的负面情绪 可以帮助我们适应突发事件 好可怕 一会儿老师要提问 得赶紧背呀 这个月我的工作业绩全公司倒数第一 真伤心 只能化悲痛为力量 2016年9月16日 演员 歌手乔任梁在上海自杀死亡 他因抑郁症而终日惆怅 郁闷 最后积郁过重而选择结束自己年仅28岁的生命 持续地处于负面情绪状态 则可能危害我们的身心健康 3 怎样正确对待负面情绪呢 适度的负面情绪 可以帮助我们适应突发事件 但持续地处于负面情绪状态 则可能危害我们的身心健康 同学们 你曾因为什么事而产生过持续负面情绪吗 你又是如何调节的呢 七嘴八舌话情绪 第二板块情绪的调节 怎样克服不良情绪 保持良好的情绪状态 改变认知评价 4 调节情绪的方法 转移注意 合理宣泄 放松训练 有位老太太有两个儿子 大儿子家开雨伞店 小儿子家开洗染店 雨天 老太太担心小儿子洗的衣服晒不干 晴天 又担心大儿子的雨伞卖不出去 总之 天天都忧心忡忡 后来来了一个智者听说了这件事后 对老太太说 老太太听了以后不禁眉开眼笑 猜想智者说了什么 帮助老太太寻找到了快乐的钥匙 老太太的情绪变化告诉我们什么道理 1 在很多情况下 我们的情绪不好 不是因为事情本身引起的 而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的 2 面对同样的问题 从不同的角度去看 可以产生不同的态度与想法 以不同的态度或想法看问题 就会有不同的心情 经过理智的思考和分析 从多个角度看问题 我们的心情就会发生积极的变化 3 这种调节情绪的方法就是改变认知评价法 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去 转移注意 翩翩起舞 弹弹钢琴 美美睡一觉 看看电影 去郊游 看看书 泰山日观峰 桂林山水 天坛 岳阳楼 改变环境 合理发泄法 遇到不良情绪时 通过简单的 宣泄 痛痛快快地表达出来 或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来 放声歌唱 进行剧烈运动 向他人倾述 合理宣泄 击打沙袋 适当场合哭一场 大声喊叫 不合理的宣泄方式 狂睡 狂吃 心理放松 生理放松 A同学 竞选班长失利 心里很难过 但对自己说没关系 别人当班长能更好的服务班级 而我更应该做好本职工作 B同学 当你气恼时 请先数到十 假如怒火燃烧 那就数到一百 转移注意 C同学 同学误解我时 感到很委屈 控制不住就独自大哭了一场 合理宣泄 改变认知法 学以致用 1 与信赖的长者交流 2 自我提醒 3 运用 我感到愤怒 是因为 的表达方式 4 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 5 写一封信 愤怒管理的方法与技能有哪些 一些人或许会觉得既然愤怒是一种正常情感 觉得不爽了就让自己发火不是理所当然的吗 你可能觉得你周围的人对你的坏脾气小题大作 自己有充分的理由怒发冲冠 或许你觉得向别人展示你的 威容 能换来尊重 但事实上 愤怒更有可能损害你的人际关系 扭曲你的判断能力 阻碍你的行事计划 坏脾气还会给你的形象带来负面影响 为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地 向他表示理解 帮助他转移注意 如何安慰他人 运用情绪调节的方法 我们还可以帮助同学 家人改善情绪 使他们保持积极乐观的心境 学会合理地调节情绪 有助于我们更好地适应环境 成为情绪的主人 运用情绪调节的方法 我们还可以帮助同学 家人改善情绪 使他们保持积极乐观的心境 5 学会合理调节情绪的作用 1 人的情绪复杂多样 我们在表达自己情绪的时候 应该考虑周围人的感受 这是因为 A 情绪有喜怒哀惧四大类B 情绪与个人态度紧密相连C 情绪是可以调节的D 情绪具有感染性 D 巩固练习 2 右边漫画 忧虑 给我们的启示是 A 善于调节自己的情绪至关重要B 情绪是无法调适的C 任何时候都要压抑自己的情绪D 忧虑会使人掉头发 A 3 全面两孩 时代来临 妈妈对小明说 我给你生个妹妹吧 小明听了妈妈的话之后 情绪过于激动离家出走 小明的做法 A 正确 情绪是能自己调控的 想怎样就怎样B 错误 我们应该控制自己的情绪 学会在合适的场合 用合理的方式表达情绪C 正确 人的情绪是无法控制的D 错误 情绪是一种外在体验 不需要有意调节 B 4 每年4月2日是世界 枕头大战日 当天 活动参加者自带枕头互相击打 大战 结束后 大家一