快速缓解痛经的办法.doc

快速缓解痛经的办法 下文是出guo为大家提供的痛经小知识，希望对大家有帮助!更多生活百科小知识请关注出guo! 一、喝红糖水 虽然现代营养学专家表示红糖水不含丰富的营养物质，多喝红糖水并不能给身体补充营养，但喝红糖水确确实实能够缓解女性痛经的问题，特别是一些因体寒引发的痛经问题，喝一杯热热的红糖水，小肚子暖起来之后痛经症状就会消失。 二、热敷下腹部 有很多女性之所以会痛经，完全是因为月经来临之前身体受到了寒气侵袭所致。很多女性在经期之前都不注意保暖，冷饮照吃空调照吹，使得身体积聚了大量的寒气引发经痛，这个时候在下腹部贴一张暖宝宝或者直接在下腹部放上一个暖水袋，很快痛经症状就会消失的。 三、艾灸 很多女性因为身体或其他原因，出现了宫寒的症状并诱发痛经，宫寒是无法通过热敷来消除寒气的。女性朋友们如果发现自己出现了宫寒的症状时，不妨可以在月经来临之前对下腹部进行艾灸，一个星期艾灸三次左右，就能够达到帮助子宫消除寒气的效果。 四、做瑜伽 瑜伽运动能够缓解女性的痛经症状，因此女性朋友们可以多做做瑜伽运动，在平时可以去上一下瑜伽班，在瑜伽老师的指导下练习瑜伽，能够促进气血畅和，使痛经症状得到缓解甚至消失。 热敷 在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。 泡矿物澡 在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。 经常运动 尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。 1.三阴交穴 穴位位置：其穴位位置在小腿的内侧，脚踝处向上三寸便能找到，三寸也就是三个手指的距离，胫骨内侧缘后方。 按摩方法：无论你是站着还是坐着都行，然后用左手的拇指指腹揉捻右三阴交穴，直到出现酸胀感为止。一分钟时间后再改用右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟，同样以出现酸胀感为佳。 按揉三阴交的功效除了能够治疗痛经之外，同时还具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛都有缓解作用。 2.太冲穴： 穴位位置：太冲穴的位置在我们的脚上，脚大趾与第二趾之间的衔接点就是太冲穴。 按摩方法：同样用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，按摩一分钟等出现酸胀感后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。 女性在每晚睡觉前可以抽时间按摩一下太冲穴，经常按摩不但能够解决如何快速治痛经的问题，同时还有明显的疏肝止痛作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病。 3.子宫穴： 穴位位置：子宫穴是女性非常重要的穴位之一，其位置在下腹部脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是子宫穴。 按摩方法：将两手的食指、中指分别按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉以酸胀为度，操作5分钟，如果腹腔中有感觉到热感为最好。 按摩子宫穴是一种刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，而且疗效显著，经常按摩具有活血化淤、理气止痛的作用。 4.血海穴： 在如何快速治痛经的问题上，血海穴同样是不错的选择，它的位置在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。 按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿，与此同时还可以在