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文档简介

饮水有益健康 一 教学目标 一 知识 了解水对人体健康的重要性 认识过多饮用碳酸饮料 含糖饮料带 来的危害 懂得饮水卫生 二 技能 养成合理饮水的良好习惯 减少含糖和碳酸饮料的饮用 三 态度 认识水的重要性 愿意适量喝水 二 教学重点 一 认识水的重要性 懂得饮水卫生 二 形成合理饮水的良好习惯 三 教学内容 一 激趣导入 1 出示谜语 我既能在小溪里游玩 又能在池塘里睡觉 今天在江 河里奔跑 明天就在大海里欢笑 双手抓不住 大刀劈不开 煮饭 和洗衣 都要请我来 生回答 过度 同学们 你们知道吗 水与空气 食品被称为人类生命 和健康的三大要素 地球上的每个生命都离不开水 我们身体里最 多的成分就是水 占了人体的三分之二 不喝水 我们的皮肤和肌 肉会没有弹性 嘴唇会发干开裂 水对生命与健康都很重要 了解 应该喝什么样的水 怎么科学地喝水十分重要 今天 我们就要从 饮水有益健康 这一课中来了解相关的内容 二 学习新课 一 了解人为什么要喝水 水大约占我们身体的 60 70 当水的流失达到身体的 2 时 就会有口渴的感觉 人的身体只要失掉 15 的水 生命就有危险 我们每天呼吸 出汗 大小便排泄共计约 2 000 毫升水 一日三餐 食物中水摄入量约 800 1 000 毫升 不足的 1 000 多毫升靠饮水来 补充 如果生病了或者在夏天出汗特别多时 我们的身体就还要补 充更多的水 二 那我们要喝什么样的水 1 提问 你喜欢喝什么 2 学生交流 3 总结 出示 饮料 不多喝 自来水 不直接喝 温开水 最好 小结 分布在江 河 塘的水和地下的泉水 井水都能供我们生产 生活使用 可是这些水不能直接饮用 这些水大都并不清洁 有的 含了大量的泥沙 腐烂的东西 有的水中有大量的细菌 病毒和寄 生虫 还有一些水被工厂排放的污水污染了 自来水一般也不能生喝 像一些细菌 病毒仍然需要一定的温 度才能杀死 所以我们一定要喝煮开的自来水 此外 很多学生在夏季喜欢喝冷饮 冷饮虽然好喝 但里面往 往含有太多的糖 香精和色素等成分 喝得太多会觉得肚子已经饱 了 影响正常的进餐 饮用过凉的饮料 特别是在运动后大量饮用 还可能导致胃痛和腹泻 三 我们要喝多少水呢 小学生通过各种方式每天排出的水有 2000 毫升左右 约 10 杯 水 一般情况下 我们每天能从食物中获得的水只有 800 毫升 约 4 杯 因此 我们每天大约要补充 1 200 毫升的水 约 6 杯 才 能保证机体的良好运转 四 怎样饮水才健康 什么时候喝水 怎样喝水才健康呢 口渴的时候表明身体已经缺水了 因此 不能等到感觉口渴的 时候才喝水 为了保证身体各器官和机能的良好运转 同学们可以 在每次课间休息的时候喝一杯水 另外呢 你还可以观察一下自己 尿液的颜色 正常的尿液是淡淡的黄色 如果颜色太浅了 就可能 是水喝得太多了 如果颜色很深呢 就表示人的身体需要补充一些 水分了 三 总结 出示 喝水歌
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