拒绝垃圾食品-健康生活ppt课件.ppt

拒绝垃圾食品健康生活 这是美味 挡不住的诱惑 好吃吗 喜欢吃吗 是美味还是杀手 哈哈 我们是 美味 的功臣 你们吃的都是装扮后的我们啊 腐烂的鸭脖 垃圾食品制作过程 链接食品制作过程 激素速成鸡 多吃些垃圾食品 你就会加入我们的队伍 我美吗 全球评出的十大垃圾食品 链接排行榜 我喜欢的方便面 链接方便面含25种添加剂 长期吃方便面的八大危害1 容易导致上火2 导致肥胖经常以方便面为食 结果必然造成脂肪量 热量的长期过多摄入 从而导致肥胖 并促使心脏病 糖尿病 高血脂 高血压等与肥胖相关的疾病的发生 3 易得肠癌方便面等食品多用精制面粉制成 本身少纤维素 加工过程中还会丢失纤维素及矿物质 如果长期吃这类食品 人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌 4 会造成人体营养不良多吃方便面会造成人体营养不良 从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头晕 乏力 消瘦 心悸 精神不振等 5 早衰方便面含有大量的过氧脂质 过量的过氧脂质进入人体后 对身体的重要酶系统有一定的破坏作用 还会促使人早衰 6 会得营养缺乏症长期吃方便面替代主食 就很容易导致人体营养缺乏 对健康极为不利 7 含有一定的添加剂为了改善方便面味道 卖相或者延长其保质期 一般都会在里面加入一些添加剂 食后对人体有害 而且若再人体内积聚 会造成严重后果 8 毒素积累食用方便面 会使这些有毒物质残留在体内 甚至积累 严重时会影响肾功能 从而对人的肝脏 肾脏 生殖系统 中枢神经系统造成损害 路边小吃味美 好吃 但很可怕 1 路边小吃摊主是否有传染疾病无从得知 如果他们有乙肝 肺结核等慢性传染疾病怎么办 从业熟食人员要有健康证 他有吗 2 路边小吃的食材是否合格 它们过期了 或者是非正常生产的 你知道吗 3 路边小吃的油是否是最廉价而又有问题的地沟油 你知道吗 且他们的油是循环利用的 4 做熟食的人要经常洗手 路边小吃有水洗手吗 他数钱后不洗手 擦鼻涕后不洗手 挠痒痒后不洗手 你照吃不误 垃圾食品给人体健康造成了很大危害 可是很多人没意识到 它的诱惑也让很多人难以抗拒 垃圾食品口感佳 能对人的味觉产生刺激 如果摄入太多的垃圾食品 就会给身体带来负担 造成营养不良 并带来肥胖 糖尿病 高血压 高血脂 心脏病等疾病 垃圾食品是我们人体健康的杀手 链接别让垃圾食品危害你的健康 科学饮食健康成长 合理而均衡的营养是保证大脑和身体正常发育的物质保证 然而 在现实生活中 有的同学吃东西片面追求口味 喜欢的东西就多吃些 不喜欢的东西就少吃些 这是很不科学的 长此以往就会造成体内营养不均衡 中小学生要想健康成长 必须要注意科学饮食 下面的饮食知识对你很重要 1 饮食要规律 人体的生物钟与一日三餐有密切的关系 现代研究证明 在早 中 晚这三段时间里 人体内的消化酶特别活跃 这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的 固体食物在胃中停留4小时才到达小肠 因此 一日三餐间隔4 5小时 所以 一日三餐要准时 同时要保证三餐 才能为大脑提供足够的营养 大脑是思维的器官 学生的学习离不开大脑的正常活动 只有保证一日三餐 肝脏才能为人脑提供足够的葡萄糖 2 三餐要吃好 食物配比要合理 一日三餐的主食和副食应该粗细搭配 最好每天吃此豆类 薯类和新鲜蔬菜 早餐应吃一些营养价值高 少而精的食物 午餐要吃饱 午餐是一日中主要的一餐 主食根据三餐食量配比 应在150 200克 可在米饭 面制品 馒头 面条 大饼 玉米面发糕等 中间任意选择 晚餐要吃少 晚餐应选择含 纤维和碳水化合物多的食物 包括瓜果蔬菜类 大豆及其制品类 鱼禽蛋奶类等三大类食物 3 饮水要科学 水在身体内不但是起物质代谢的媒体作用 水还直接参与蛋白质 多糖 DNA等生物大分子结构 共同完成人体物质代谢和能量代谢等生理功能作用 因此 喝水也要讲究科学 不能想喝什么就喝什么 更不能用饮料代替水 经常喝饮料 非但起不到补水的作用 长期下去 还会造成体内脱水 喝水还是应以白水为宜 同学们 希望你们在了解了垃圾食品相关常识之后