长期服用褪黑素片是否会有副作用

精品文档 1欢迎下载 很多人一听到褪黑素片就认为是具有褪黑 美白功效的 这是一个误解 其实褪 黑素的主要功效是改善睡眠质量 调节时差等 并不具有美白的作用 下面自然拥有自然拥有 给大家详细讲解一下什么是褪黑素 褪黑素 melatonin 又称为褪黑激素 美拉酮宁 抑黑素 松果腺素 是由哺乳 动物和人类的松果体产生的一种胺类激素 能够使一种产生黑色素 melanin 的细胞发 亮 因此被命名为褪黑素 人体内褪黑素水平偏低与睡眠质量差有密切关系 褪黑素是改善睡眠 延缓衰老的 脑白金 由于褪黑素是人脑部深处像松果般 大小的 松果体 分泌的一种胺类激素 所以也有人叫它 松果体素 它是人体不 可缺少的一种天然荷尔蒙 它控制并影响其它不同激素的分泌 当体内褪黑素减少时 人体的各种机能都会受到影响 各种疾病也随之而来 研究表明 中年后人体褪黑素 的分泌开始减少 到老年 其分泌量更是微不足道 尽早摄取补充足够的褪黑素 可 以改善内分泌系统的功能 提高免疫力 提高抗紧张 抗氧化的功能 改善睡眠 减 缓人体老化速度 减缓性器官退化速度 褪黑素还可以帮助防治癌症 对于习惯性失 眠等尤有明显帮助 很多人都问自然拥有 长期服用褪黑素片是否会有副作用 这是大家最担心的问 题 首先 自然拥有褪黑素片是营养膳食补充剂而不是药品 美国 FDA 食品与药品管 理局 也认为褪黑激素可作为普通的膳食补充剂 到目前为止 我国卫生部先后批准了 20 种 其中国产 8 种 进口 12 种 含有褪黑激素的产品作为 改善睡眠 保健食品 从 体外补充褪黑素 可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态 调整和恢复昼夜节律 不 仅能加深睡眠 提高睡眠质量 更重要的是改善整个身体的机能状态 提高生活质量 延缓衰老的进程 降低糖皮质激素 精品文档 2欢迎下载 由于褪黑激素是一种内源性物质 通过内分泌系统的调节而起作用 在体内有自 己的代谢途径 血液中的褪黑激素有 70 75 在肝脏代谢成 6 羟基褪黑激素硫酸盐形 式后 经尿 80 和粪 20 排出体外 另 5 7 转化成 6 羟基褪黑激素葡醣苷酸形 式 不会造成代谢产物在体内蓄积 且其生物半衰期短 在口服 7 8 h 即降至正常人 的生理水平 所以其毒性极小 Jack 1967 研究结果表明 褪黑激素可溶性剂量 800 mg kg BW 不引起小鼠死亡 傅剑云等 1997 对褪黑激素进行大鼠 小鼠的急性毒性试 验和致突变试验 结果大 小鼠口服 LD50 均大于 10 g kg BW Ames 试验 小鼠骨髓 细胞微核试验和小鼠精子畸形试验均为阴性 3 000 多人体服用试验表明 每天服用多 达几克 为维持健康剂量的几千倍 长达一个月 未见或者几乎没有毒性 而自然拥有的褪黑素片自然拥有的褪黑素片采用天然有机原料 杜绝人工合成 成分专一 不含人工 添加剂 经过大量安全性实验 安全有效无依赖 无需担心副作用问题 褪黑素对改善睡眠 免疫调节方面有很好的作用 但是并非人人适用 服用不当 适得其反 以下人群就需要慎重服用褪黑素了 1 未成年人 2 妊娠期妇女 3 心脑疾病患者 4 肝肾功能不全者 5 酒精过敏者 精品文档 3欢迎下载 服用褪黑素还需要注意以下事项 1 严格按照产品标识上规定的服用人群 服用剂量及服用时间服用 2 褪黑素能够在胃内迅速崩解而被吸收 建议在睡前一小时服用 3 服用褪黑素时最好不抽烟 因为吸烟能破坏褪黑素 同时也不能大量饮酒 4 服用褪黑素不能同时服用阿司匹林 精品