2、双杠杠中跳起支撑成分腿坐--并腿进杠前摆下（女）

倪志军的八年级体育与健身课时计划倪志军的八年级体育与健身课时计划 年级八年级人数29 人日期12 14 执教倪志军 班级5 班组班形式自然周次16课次3 重点以肩为轴 摆动出杠 面 内容 主题 双杠 5 2 3 支撑摆动接分腿坐 难点分腿时机 克服畏惧 学 习 目 标 1 增强学生上肢和腰腹力量以及身体灵敏和平衡协调的能力 2 70 左右的学生学会支撑摆动接分腿坐的技术动作 3 培养学生顽强 果断的优良品质 提高勇气和胆量 4 增强学生安全意识 形成关注自己 关心他人的良好风气 培养团队意识 运动负荷教与学的活动课 序 时 间 教学内容 次 数 时 间 强 度 组织与队形 一 2 体育常规 1 体育委员 整队报告 人数 2 师生问好 3 常规检查 4 宣布本次 课的内容 5 安排见习 生 1 检查常规并向学生 问好 2 提出学习目标和学练 要求 1 明确学习目标 2 注意力集中 要求 1 快 静 齐 2 精神饱满 二 7 一 准备活动 1 绕场地慢 跑 2 上肢部位 的活动 学生自 主练习 10 125 小 1 讲解示范引导参与 提示动作 1 跟着老师的动作模 仿练习 2 自主活动时 学生 间相互合作 要求 1 积极认真 2 思维活跃 3 动作到位 3 利用音乐 跟随节奏 成一路纵队 绕场地慢跑 散点 三 7 一 复习跳上 支撑前行 至杠中 目的 体验直 臂顶肩及身体 平衡的控制 2 3 次 4 小 中 1 讲明练习要求与 目的 2 组织练习 3 介绍保护与帮助 4 引导学生相互交 流 提高学习效 果 培养学生学 习能力 1 认真听讲 2 分组练习 3 互帮互学 提高学 分四组练习 7 8 5 二 跳上支撑 摆动 目的 掌握正 确摆动技术 以肩为轴点 髋部前送 腿 及脚尖绷直 三 支撑摆动 两腿摆出杠面 及时分腿坐杠 目的 加大摆 动幅度 髋 膝 踝成直线 杠上分腿 四 上肢和腰 腹力量的各种 练习 目的 积极动 脑并练习 增 强上肢或腰腹 力量 培养团队意识 4 5 次 4 5 次 2 3 次 4 5 4 中 中 中 大 习能力 4 控制好身体平衡 5 多次练习 1 讲解并示范 2 介绍保护与帮助 3 组织练习 引导学 生相互交流观察 提高学 习效果 4 提示技术要点 5 组织展示 1 认真听讲 2 分组练习 3 互帮互学 培养合 作学习 提高学习能力 4 多次学练 5 大胆展示 1 引导学生看图解 学会学习 2 用电脑播放体操运动 员示范支撑摆动出杠面及 时分腿坐杠的整个动作 3 讲解并示范动作 4 介绍保护与帮助 5 组织练习 提示技 术要点 5 组织展示 1 认真听讲 2 分组练习 3 互帮互学 多次学 练 4 反复观看视频或图 解 相互交流 5 多次学练 6 大胆展示 1 提问 回忆我们以 前学到的知识 想想练习 上肢和腰腹部力量有哪些 方法 每一组选择 2 3 种方法进行练习 2 巡视指导或组织练习 3 提供图片练习项目参 考 1 以小组为单位 统 一练习项目进行练习 分四组练习 各组分开如 图 充分利 用场地和器 材 2 小组长负责本组的 练习 增强集体意识 四 4 一 放松运动 音乐 高山流 水 二 评价小结 三 归还器材 四 师生道别 1 2 次 2 小 1 放音乐 提示动 作 1 听音乐 模仿老 师一起练习 放松身 心 要求 拉伸充分 安全保障1 场地 器材布置合理 2 了解学生身体情况 安排见习生 3 准备活动充分