主观幸福感--曾竹

主观幸福感,Subject Well Being（SWB） 曾竹,想知道现在的你是否幸福吗？一起来做个小测试吧。,如果要画一只鸟和一个人的话，你会如何构图？,A.一个人正看着笼中的鸟。B.一个人正追着飞走的鸟。C.一只鸟停留在一个人的肩上或手上。D.一个人正向飞远的鸟招手。E.一只鸟在上空飞行着，而这个人对这只鸟毫不在意。,参考答案,A.你的幸福其实已近在眼前了，却受到了一些阻碍而让你无法如愿以偿。,参考答案,B.你正全力以赴为自己的幸福而努力，你想抓住自己的幸福，但又抓不住，正处于身心俱疲的状态中。其实有舍才有得，如果你认为眼前的幸福并不是真正的幸福，可就要做个决定了！,参考答案,C.不担心鸟逃走而和鸟玩的你，象征着你现在正处于幸福、满足的状态中，每天都觉得很快乐！,参考答案,D.这幅画的人物是不动的，只是向鸟招手，暗示你正等待幸福的来临，并且是以一种平静、平常心来等待，但人生中有许多事是要自己争取的，机会稍纵即逝，千万大意不得！,参考答案,E.人和鸟之间似乎没什么衔接点，这表示你对幸福似乎没什么特别的感觉，现在的你相当淡然，或许你经过了一些事情而突然想开了，对人生也有了另一番的见解了！,HappinessPsychological Well-beingSubject well-being,幸福感,主观幸福感,心理学：,幸福是根据体验者自定的标准对自己工作、生活状况的整体评估，即主观幸福感（Subject Well Being,简称SWB），是人们对整体或一般生活的满足和快乐感，也是衡量个人和社会生活质量的一项重要的综合性心理指标，具有主观性、整体性和稳定性的特点。,Waterman将幸福分为两种,一种是人格展现幸福，是指个人全心全意的投入生活中时，一种意识到自己的潜能充分发挥，自我得以展开，进而有助于达成自我实现的体验，是实现自我的愉悦。另一种是需要得以满足的幸福，指在活动中体验到自己的生活、工作或心理需要得到满足。,工作幸福感的维度构成,快乐、喜悦、自豪、得意、满足和爱,悲伤、焦虑、负罪感、压力、沮丧、耻辱、愤怒和嫉妒,期待变化、他人认可、对工作的现状、过去和未来感到满意,外源性：职位、收入、人际环境和工作环境,内源性：知识唤醒度和人际唤醒度,三个方面,满足感基于积极乐观情绪的快乐感个人价值的价值实现感,个人的满足感主要源自工作学习生活,个人价值的价值感是人本主义心理学马斯洛的需要层次论中最高层次，这种自我实现会伴有一种高峰的幸福体验。,基于积极乐观情绪的快乐感不同的人格特征体验不同。,我国幸福感的现状,国内自80年代对主观幸福感的研究兴起和进入高峰。我国学者的研究对象主要包括学生、教师、老年人、城市居民、临床疾病患者等 。,结果,低年资护士的幸福感高于高年资护士。已婚护士的幸福感高于未婚护士。精神科护士主观幸福感各因子均显低于非精神科护士。,主观幸福感缺乏或者低下的症状主要表现,情绪情感极度疲劳状态，职业紧张易激惹、工作易疲溃、焦虑、注意力不集中等；护士以消极、冷漠的情绪或极度疏远的态度对待病人、同事，对病人缺乏同情心，把人当做无生命的物体一样；机械化劳作，感觉自己对工作不胜任，枯燥乏味，工作无价值，无意义，缺乏个人成就感等。,护士SBW的影响因素,一、人格特征二、工作满意度三、遗传因素四、经济因素五、文化因素,人格,是个体在先天生物遗传因素的基础上，通过后天社会环境的相互作用而形成的相对稳定而独特的心理行为模式，每个人的人格特质的结构不同，造就了即使在相同的环境下反应、适应、体验和行为的差异。,人格分类,内向性人格外向性人格神经质人格,内向型的人多比较自恋，感情丰富，相信直觉和主观判断。,外向型的人多半会注意观察周围的人和事物，并尝试着去掌握环境与事物的变化。,神经质的共同特点：,（1）求生欲望过于强烈。 （2）内省力过强。 （3）将专注力指向生命安全，过分关注自身的体验或不适。 （4）患得患失，犹豫不决，常推迟或避免作出决定。 （5）常有不安全感，喜欢穷思竭虑。 （6）对拒绝和批评过分敏感。 （7）过分追求完美。 （8）主观强求不以人们意志为转移的客观现实。,调查显示,外向、情绪稳定的个性护士主观幸福感体验高于内向情绪不稳定的护士，因为这样的性格容易与他人自然快乐的相处。同时此类护士更能以沉着的态度应对现实中的各种问题，能较好的适应护士职业经常面对的各种突发、多变的职业环境。,调查显示,抑郁性和焦虑性产生消极的情绪而不是幸福感，因而情绪不稳定和神经质与不幸福相联系。,人格与幸福感,主观幸福感主要依赖于人格特质，外向性与积极情感、满意度有关，神经质与消极情感有关。,工作满意度,是指员工对自己的工作所抱有的一般性的满足与否的态度。,工作满意度,患者的赞扬领导的肯定,患者的赞扬对护士的鼓励作用越大，护士幸福感越强。说明护士在护理患者时，也希望得到患者的认可和尊重。,这就好比是人的需要得到满足时就会产生满意、愉快、幸福的情绪体验，当需要受到阻碍时会产生不满、愤恨等不同程度的情绪体验。,遗传因素,美国心理学家里肯博士认为，80%的人在出生时就有了基本定型的“幸福水平”。但是遗传和环境因素是相互作用的。,经济因素,经济情况对SWB的影响目前没有定性的答案，一些学者认为收入与SWB呈正相关，因为较高的收入会带来更多的物质享受，更高的权力和地位等。,文化因素,在不同文化中的个体诸如生活满意感、情感体验、社会取向、价值观、判断准则等方面存在差异。,什么是幸福？,佛说：若诚问佛之道，平常心之也。,增加幸福感,第一，努力改变看问题的角度，总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。第二，听一些放松而又激励人心的音乐。第三，常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。第四，警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情，赶快停下，转到高兴的事情上去 。,增加幸福感,第五，每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话，温暖了同事的心，也可以是在路口停下车让行人先