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酸碱食物酸碱食物 强碱 强碱 牛奶 胡瓜 胡萝卜 白萝卜 番茄 菠菜 葡萄 葡萄干 茶叶 芋头 无花果等 弱碱 弱碱 土豆 豌豆 南瓜 莲藕 豆腐 苹果 香蕉 凤梨 樱桃 菇类 茄子 青葱 桃子等 强酸 强酸 牛肉 猪肉 香肠 鱼 奶酪 砂糖 饼干 花生米 椰子汁 蛋 蛋黄 面包 饮料 奶油 油炸物 动物内脏 火腿 鲍鱼 酒 等 老年人一周老年人一周 7 7 天健康饮食食谱天健康饮食食谱 星期一 早餐 馒头和草莓酱 牛奶 或豆奶 煮荷包蛋 个 酱黄瓜 水果 西红柿 个 中餐 荞麦大米饭 香菇菜心 糖醋带鱼 豆腐血旺 白萝卜汤 晚餐 绿豆粥 白菜猪肉包子 虾皮冬瓜 星期二 早餐 玉米面窝窝头 牛奶 或豆奶 卤五香茶蛋 个 豆腐 乳 块 水果 枇杷 或长生果 个 中餐 花生米饭 肉末茄子 葱花土豆泥 鸭子海带汤 晚餐 干煸豆角 稀饭 豆沙包 青椒肉丝 星期三 早餐 鲜肉包 牛奶 或豆奶 咸鸭蛋 半个 素炒三丝 莴笋 白萝卜 胡萝卜 水果 鸭梨一个或西瓜一块 中餐 红枣米饭 黄豆烧牛肉 干煸四季豆 金针菇紫菜鸡蛋汤 晚餐 三鲜面片 猪肝 火腿肠 黑木耳 平菇 清炒菠菜 青椒土豆丝 星期四 早餐 苹果酱花卷 牛奶 或豆奶 煮荷包蛋 个 炒泡豇豆 水果 香蕉 个 中餐 米饭 高粱米 白米 香菇黄花黑木耳肉片 红烧鲳鱼 白萝卜海带排骨汤 晚餐 豆浆或稀饭 葱花煎饼 青椒芹菜肉丝 星期五 早餐 酱肉包 牛奶 或豆奶 素炒三丝 莴笋 白萝卜 胡 萝卜 鹌鹑蛋 个 水果 猕猴桃 个 中餐 红豆米饭 魔芋烧鸭 红椒炒花菜 鱼头香菇冬笋青菜汤 晚餐 芹菜猪肉包子 西红柿炒鸡蛋 肉末豆腐脑 星期六 早餐 面包 牛奶 或豆奶 煎鸡蛋 个 卤五香豆腐干 水果 草莓 个 中餐 两米饭 大米 小米 五香鱼 炒豆苗 胡萝卜 鸡腿 菇木耳猪肝汤 晚餐 玉米粥 鸡蛋发糕 鱼香肉丝 星期天 早餐 芝麻酱花卷 牛奶 或豆奶 煮鸡蛋 个 豆豉凤尾鱼 水果 苹果 个 中餐 金银饭 玉米糁
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