普通心理学论文：如何提高大学生自身心理品质!!!3000~5000字

海南大学课程论文 课程名称 普通心理学 学 院 经济与管理学院 专 业 物流管理 班 级 姓 名 伟大的贡献者 学 号 2012 51 评 分 2013 年 6 月 如何提升大学生的自我心理品质如何提升大学生的自我心理品质 摘要摘要 优秀的心理品质是当代社会对人素质的基本要求 也是当今高质量人才 的最重要内涵 大学生作为现代社会的重要组成部分 是一个特殊的群体 他 们承载着社会和家庭的期望 渴望飞翔 却又在现实面前屡糟惨败 随着社会 竞争的日趋激烈 自身发展压力加大 心理素质面临着严峻的挑战 提升大学 生的自我心理品质迫在眉睫 而通过高校对大学生的培育和大学生自身的感悟 则可以有效的缓解这一问题从而深入探究进行彻底的解决 关键词关键词 大学生 积极的心理品质 途径 一项以全国 13 2 万名大学生为对象的调查显示 20 23 的人存在不同的心 里障碍 据北京 16 所大学的联合报告 因心理 精神方面疾病休学 退学的 学生中 精神分裂症占 60 中国人民大学因患精神分裂症死亡的学生占死亡 学生总数的 33 3 南开大学一项对天津市 20 所高校 2 3 万余名学生进行的心 理健康状况调查结果显示 有 25 26 的学生存在不同程度的心理问题 障碍或 疾病 通过上述数据显示 大学生的自我心理现状令人担忧 21 世纪的大学生面临的是多元化的社会 随着社会竞争的日趋激烈 生活 节奏的日益加快 家庭结构的日渐不稳固 大学生作为现代社会的重要组成 部分 是一个特殊的群体 他们承载着社会和家庭的较高期望值 自我定位高 成长欲望强 但心智发展尚未成熟 稳定 社会 家庭 学习和就业问题 自 身发展压力普遍加大 自身心理素质面临严峻挑战 他们承受着前所未有的心 理压力 面临着一个前所未有的新挑战 心理疾病像一个申通广大的的恶魔 无情地 疯狂地在全世界高校的每一个角落吞噬者千千万万大学生的健康 重 视 加强对大学生的心理健康教育 使他们避免或消除由上述种种心理压力而造 成的心理危机或心理障碍 以良好的心理素质去适应发展的社会环境 已成为社会 迫切的需要和共同关注的问题 上述这些数字是令人震惊的 是常人所不能想 象的 但这就是无情的现实 面对越来越沉重的压力 社会迫切的需要提高大 学生的自我心理品质 培养积极的心理品质 增强他们克服困难 应对挫折的 能力 促进他们的健康成长 所谓的心理品质 是在教育与环境的作用下逐渐形成的 变现在各项活动 之中的比较稳定的性格 意志 情感 能力等 官群 孟万金等国内研究团根 据中外大量实证实验 积极心理健康品质包括6大维度 并在以中国中小学生为 被试者的本土化研究中聚合为6大维度15因素 知识和智慧维度 创造力 求知 力 思维与洞察力 情感维度 真诚 执着 人际维度 爱 友善 公民素 质维度 领导力 合作力 节制维度 宽容 谦虚 持重 超越维度 心灵 触动 幽默风趣 信念与希望 积极心理品质的培养是指主体为了塑造积极的 心理品质 通过积极的心理体验充分发掘积极的心理因素的教育活动 知识与 智慧是积极心理品质的认知维度 也是最基本的积极心理品质特征 高校作为 大学生的培养基地 应该促进大学生养成积极认知方式 帮助大学生获得幸福 体验 努力培养大学生的乐观 幸福感 自我决定感和积极人格等方面积极心 理品质 从而使大学生以一种积极心态投入社会生活 第一点 高校应提倡大学生积极乐观的认知方式 认知是人类心理活动的 基础 不同的认知带来不同的体验 导致不同的行为 在认知过程中 那些选 择更乐观的策略 倾向于用积极的方式建构生活情境 对自己的能力与技能拥 有自信的人 往往更容易获得幸福感 因此 引导大学生积极认知事件和环境 对于培养大学生积极心理品质具有重要意义 乐观是一种倾向于做积极结果预 期和积极因果归因的认知特性 它能够对身心健康 成就取向 动机等带来积 极的影响 进而取得学业与职业上的成功 相反 悲观则会导致消极 失败和 社会疏离 造成意志的消沉 所以 乐观者易于被激励从而更努力地工作 有 更高的满意度 士气和更低的压力感 有更高层次的追求并给自己设定长远的 目标 在遇到困难和阻力时仍能坚持不懈 促使我们走向成功 第二点 高校 应当激发积极情绪体验 提高大学生主观幸福感 幸福感的关键是一个人的价 值观和目标如何在外部事件与生活质量之间进行协调 在这种意义上 决定人 们是否幸福的并不是实际发生了什么 而是人们对所发生的事情在情绪上做出 何种解释 在认知上进行怎样的加工 虽然社会生活 收入 健康 信仰等因 素影响人的主观幸福感获得 但并不是这些事件决定了他们是否感到幸福 而 是人们对事件的解释决定了人们的幸福感 第三点 高校应该促进独立自主 培养大学生自我决定感 人有三种基本的心理需要 自主需要 能力需要和关 系需要 其中 自主需要即自我决定的需要的满足最为重要 当个体在某个活 动上自我决定程度高时 他体验到的是一种内部归因 感到能主宰自己的活动 此时他参加这个活动的内部动机就很高 那么人的动机和天性就会得到积极的 发展 人类自身也能健康地成长 第四点 发掘积极力量 养成大学生积极人 格 人格是人生价值观念形成的稳定心理基础 是形成特定道德素质的内在动 力 从心理学的观点来看 人格从某种程度上说是个体内化外在活动的结果 因此 我们可以通过发展人的各种积极能力和积极潜力来达到改善社会成员人 格的目的 因为具有了积极行为能力的个体 他就可以对自己的心理体验和行 为方式有意识地施加一定的积极影响 从而影响自己积极人格的建构 这样 一个人现实中的各种积极能力 包括人对自己行为的评价能力 制定目标的能 力 实现目标的计划能力等所有涉及到行为形成的能力 就成为了影响其人格 形成的重要力量 人格一旦形成 人就具有了相应的内在质地 不同的质地会 适应不同的道德倾向 积极的人格自然易于建立良性的道德品质 大学生积极心理品质培养是一个系统工程 培养积极心理品质的途径主要 有 健全机制 全面构建积极心理教育网络 培养积极心理品质坚持以正向引 导为主 但绝不忽略危机学生的重点咨询辅导和干预 组成专兼结合的两支心 理健康教育队伍 成立多级教育网络 设立心理委员 心理气象员 将心理健 康教育渗透在教育的每一个环节中 重视业务培训 加强队伍建设 在教师队 伍建设上 不仅要重视心理专兼职教师的队伍素质 也要坚持与学生思想政治 教育力量密切结合 最重要的是 必须加强辅导员队伍的心理建设 努力打造 一支学习型 服务型 创新型的高素质团队 以主题讲座为切入点 就学生所 关心问题展开对话 针对不同时期不同学生群体所共同关注的问题 通过邀请 校内外心理健康专业人士开办各种心理辅导系列讲座 可以较大满足学生需求 注重实践 以多样活动为重点 通过体验激发积极品质 学生心理活动平台的 搭建是拓展心理素质 提高学生综合能力的最有效途径之一 在活动中我们坚 持不为活动而活动的原则 精心策划 积极筹备 注意挖掘每一个活动背后的 潜在价值和内在底蕴 在活动中引导学生积极思考 主动学习 为校园营造良 好的心理健康气氛 也促进学生个性心理品质的优化 积极心理是构建和谐社会的时代要求 积极心理是学校德育工作的本体价 值 而积极心理是个体成长的自然选择 除了高校对大学生的培养 自身的思 想感悟也很重要 在当今时代下的大学生们 有一个健康的心理 努力克服日 后面对的种种困难 为国家贡献自己的绵薄之力 应该不断的提高自身心理品 质 所以当代大学生应该努力做到以下几点 1 热爱生活 努力享受生命 每个人的一声都不会很顺利 在顺境中热爱生 活并不难 在逆境中热爱生活却不易 真正热爱生活的人就算深知自己所 处的环境有许多缺陷 也不会怨天尤人 他拥有一双发现美的眼睛 乐于 通过自己的努力去改变他所能改变的一切 而我们 正的要做这样的人 2 胸怀宽广 不为小事烦恼 让自己站的比较高 看的比较远 更容易从本 质上认识生活 把我生活 所以具有宽阔的胸怀 对人对事都很宽容 这 种宽容是一种自然流露 而不是勉强或违心的表现 不苛求于事 不苛求 于人 只争取尽可能的好 绝不追求十全十美 这正是我们需要的良好的 心理品格 3 充满自信 善于发挥主观能动性 当代大学生既清楚自己的长处 也清楚 自己的短处 在自知之明上充满自信 相信自己有巨大的潜能 同时也知 道如何挖掘和利用自己的潜能 来创造尽可能大的人生价值 偶然在遇到 挫折和失败时 不应因感到一败涂地而从此一蹶不振 可能会因此而调整 前进的方向 但只要还活着 就永远不会从根本上认输 这种积极的心理 意志品质 终会帮助我们抵达成功 4 情绪波动不大 心境良好 一个具有良好的心理品质的人 一般不会因为 个人的得失和荣誉以及环境的不如意而引起大幅度的情绪波动 我们应当 学会控制自己的情绪 保持心境基调的轻松愉悦 即使在较复杂或较大困 难画面下也常常如此 此所谓泰山崩于前而面不改色心不跳 做到这点 则意味着 自身的心理品质又提升了一大步 5 善与人处 人际关系和谐 善于发现别人的长处 对人怀有广泛的爱心 善于容忍和忘记别人的过失 对社会有强烈的责任感和参与感 当团体利 益和个人利益发生冲突时 会由衷的乐于牺牲个人的利益 在集体中 始 终保持独立性和自主性 不会为了讨好他人而做一些违心的事情 不会为 赢得别人的认同和接纳而不顾原则的盲目负荷 从不依赖他人 但也会经 常帮助他人 可是并不希求得到相应活超量的回报 和各种人建立有效的 沟通 凭着自己的自然 洒脱 真诚 热情和理性 赢得人们普遍的尊重 和好感 结语 在知识经济时代 国家的强盛 民族的振兴需要更多高素质人才 而高素质人才应具备良好的思想道德素质 全面的科学文化素质和健康的生理 心理素质 这也是健全人格的科学内涵 心理素质则是高素质人才的根本 健 康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础 当大学生积极乐