油炸土豆片 612

油炸土豆片 612 100 黑芝麻 531 100 芝麻 白 517 100 油面筋 490 100 方便面 472 100 油饼 399 100 油条 386 100 莜麦面 385 100 燕麦片 367 100 小米 358 100 薏米 357 100 籼米 标一 351 100 高粱米 351 100 富强粉 350 100 通心粉 350 100 大黄米 黍 349 100 江米 348 100 粳米 标二 348 100 挂面 富强粉 347 100 机米 347 100 玉米糁 347 100 米粉 干 细 346 100 香大米 346 100 籼米 标二 345 100 挂面 标准粉 344 100 标准粉 344 100 血糯米 343 100 粳米 标一 343 100 黄米 342 100 玉米面 白 340 100 玉米面 黄 340 100 食品名称 热量 大卡 可食部分 克 白薯干 612 100 土豆粉 337 100 粉条 337 100 地瓜粉 336 100 玉米 白 336 100 玉米 黄 335 100 粉丝 335 100 黑米 333 100 煎饼 333 100 大麦 307 100 荞麦粉 304 100 烧饼 糖 302 100 富强粉切面 285 100 标准粉切面 280 100 烙饼 255 100 馒头 蒸 标准粉 233 100 麸皮 220 100 花卷 217 100 馒头 蒸 富强粉 208 100 水面筋 140 100 烤麸 121 100 米饭 蒸 粳米 114 100 米饭 蒸 籼米 109 100 面条 煮 富强粉 106 46 鲜玉米 104 86 白薯 白心 99 90 白薯 红心 64 100 粉皮 46 100 小米粥 46 100 米粥 粳米 46 100 豆类的热量表 食品名称 热量 大卡 可食部分 克 素虾 炸 576 100 腐竹皮 489 100 腐竹 459 100 豆浆粉 422 100 黄豆粉 418 100 豆腐皮 409 100 油炸豆瓣 405 100 油炸豆花 400 100 黑豆 381 100 黄豆 359 100 蚕豆 干 去皮 342 93 卤干 336 100 虎皮芸豆 334 100 绿豆面 330 100 绿豆 316 100 杂豆 316 100 红芸豆 314 100 豌豆 干 313 100 红小豆 309 100 杂芸豆 带皮 306 100 蚕豆 干 带皮 304 100 白芸豆 296 100 油豆腐 244 100 豆沙 243 100 红豆馅 240 100 素火腿 211 100 桂林腐乳 204 100 豆腐丝 201 100 素鸡 192 100 素什锦 173 100 素大肠 153 100 薰干 153 100 酱豆腐 151 100 香干 147 100 豆腐干 140 100 上海南乳 138 100 菜干 136 100 腐乳 白 133 100 臭豆腐 130 100 北豆腐 98 100 酸豆乳 67 100 南豆腐 57 100 豆奶 30 100 豆浆 13 100 豆腐脑 10 100 快 餐 热 量 表 肯 德 鸡 薯条 小 205 柳橙汁 小 104 炸鸡腿 214 玉米汤 114 上校鸡块 6 块 286 快 餐 热 量 表 麦 当 劳 热 量 卡 吉士汉堡 310 麦香堡 526 麦香鸡 350 麦香鱼 330 麦克鸡块 328 薯条 小 263 薯条 中 479 薯条 大 605 苹果派 251 圣代 300 零 食种 类 重 量 克 热 量 卡 爆米花 100 459 薯片 100 555 虾味先 包 446 品客薯片 绿色大罐 1072 品客薯片 银色大罐 840 品客薯片 银色小罐 270 品客薯片 绿 红 橘色小罐 340 牛奶糖 枚 25 果汁果冻 个 13 肉 类炸 虾 100 224 培 根 15 85 切牛肉 带肥肉煎 85 245 切牛肉 去肥肉煎 72 140 牛肉 肥肉多烤 85 375 牛肉 肥肉少烤 85 165 沙朗牛排 带肥肉 85 330 沙朗牛排 去肥肉 56 116 牛排 带肥肉 85 220 牛排 去肥 肉 68 130 炒牛肉片 250 300 羊腿肉 带肥肉 85 235 羊腿肉 去肥肉 71 130 猪火 腿 带肥肉 85 245 猪排 带肥肉 78 305 香肠 100 320 鸡胸肉 去骨 79 160 鸡腿肉 去骨 76 180 猪排 去肥肉 56 150 水 果 苹果 1 个 55 柳橙 1 个 50 芭蕉 1 根 40 荔枝 4 粒 45 樱桃 20 粒 50 葡萄柚 1 个 40 杨桃 1 个 55 雪梨 1 个 45 凤梨 1 片 120 克 50 西瓜 1 片 240 克 40 哈密瓜 1 片 240 克 60 杏梅 桃子 1 个 45 芒果 1 个 100 饮 料 铝罐装 350CC 可 乐 136 奶 茶 112 番茄汁 60 咖 啡 63 乌龙茶 0 芬 达 115 雪 碧 95 百威啤酒 142 蔬菜汁 106 正 餐 白米饭 1 碗 205 225 意大利肉酱面 1 份 248 330 白面包 1 片 25 65 全麦面包 1 片 25 75 花生酱 1 汤匙 16 95 果酱 1 汤匙 18 50 燕麦 1 碗 100 389 方便面 1 包 100 470 乳类 全脂奶粉 1 杯 244g 150 卡 低脂奶粉 脂肪 2 1 杯 244g 120 卡 低脂奶粉 脂肪 1 1 杯 244g 100 卡 脱脂奶粉 1 杯 245g 85 卡 全脂速溶奶粉 脂肪 28 100g 506 卡 低脂速溶奶粉 脂肪 11 100g 397 卡 脱脂速溶奶粉 脂肪 0 8 100g 356 卡 硬式牛奶冰淇淋 脂肪 11 1 杯 133g 270 卡 软式牛奶冰淇淋 脂肪 11 1 杯 173g 375 卡 牛奶布丁 1 杯 260g 320 卡 脱脂优乳酪 1 杯 227g 125 卡 全脂优乳酪 1 杯 227g 140 卡 甜点类 冰淇淋 软式 1 杯 173g 375 卡 布丁 1 杯 260g 320 卡 咖啡蛋糕 1 块 72g 230 卡 家常蛋糕 1 块 86g 315 卡 巧克力蛋糕 4 个 42g 200 卡 甜甜圈 1 个 25g 100 卡 冰淇淋糕 1 杯 94g 295 卡 巧 克力糖 1 块 28g 145 卡 苹果派 1 块 135g 345 卡 蓝梅派 1 块 135g 325 卡 鲜奶油 1 汤匙 15 公 克 45 蜂蜜 1 大汤匙 100 公克 65 饮料类 重量 热量 大卡 蜂蜜 34cc 100 柳橙汁 1 杯 110 柠檬汁 1 杯 60 甘蔗汁 170cc 100 汽水 333cc 100 葡萄汁 1 杯 167 纸包苹果汁 1 瓶 250cc 134 椰子汁 435cc 100 立顿奶茶 1 瓶 250cc 115 立顿冰红茶 1 瓶 300cc 120 纯吃茶 红茶口味 1 瓶 500cc 145 纯吃茶 绿茶口味 1 瓶 500cc 100 雪碧汽水 1 瓶 350cc 147 可口可乐 1 瓶 350cc 178 统一豆浆 1 瓶 500c 290 伯朗咖啡 1 瓶 250cc 107 伯朗金典咖啡 1 瓶 250cc 123 面包 饼干类 甜甜圈 1 个 193 苏打饼干原味 2 块 60 苏打饼干 12 片 80 公克 303 2 全麦威化饼干 2 片 35 白吐司 1 片 40 公克 98 乳酪面包 1 个 85 公克 270 蓝莓夹心 1 个 92 公克 192 水果百汇慕斯 1 块 282 巧克力蛋糕卷 1 块 288 波萝奶酥 1 个 122 公克 188 丹麦奇异果派 100 公克 220 杏仁瓦片 1 片 66 起司面包 1 个 92 公克 260 喜年来蔬菜饼干 30 公克 142 义美柠檬夹心 30 公克 151 高纤苏打饼干 30 公克 155 蛋塔 305 苹果派 1 片 317 蔬菜热量表 芦笋 1 杯 145g 30 卡 豆芽菜 1 杯 125g 35 卡 芥兰 1 棵 180g 45 卡 包心菜芽 1 杯 155g 55 卡 包 心菜 1 杯 145g 30 卡 胡萝卜 1 条 72g 30 卡 花菜 1 杯 125g 30 卡 芹菜 1 棵 40g 5 卡 玉米 1 包 140g 70 卡 黄瓜 6 条 28g 5 卡 香菇 1 杯 70g 20 卡 芥菜 1 杯 140g 30 卡 洋葱 1 杯 210g 60 卡 青豆 1 杯 170g 150 卡 青椒 1 个 74g 15 卡 马铃薯 1 个 156g 145 卡 菠菜 1 杯 180g 40 卡 番薯 1 个 114g 160 卡 番茄 1 个 135g 25 卡 雪菜 100g 60 卡 竹笋 100g 40 卡 菜心 100g 40 卡 白菜 100g 40 卡 豆尖 100g 40 卡 大蒜 100g 40 卡 生菜 100g 40 卡 南瓜 100g 40 卡 笕菜 100g 40 卡 冬瓜 100g 40 卡 丝瓜 100g 40 果仁 豆类的热量表 巴西豆 100g 660 卡 花生 100g 583 卡 葵花子 100g 558 卡 核桃种仁 100g 650 卡 杏仁 100g 596 卡 腰果 100g 533 卡 黑豆 100g 367 卡 核桃仁 100g 686 卡 松子仁 100g 583 卡 青豆 100g 118 卡 黄豆 100g 325 卡 红豆 100g 310 卡 绿豆 100g 320 卡 豆腐 100g 70 卡 各种运动耗热表 活动 30 分钟