小学足球训练周计划

光谷六小校园足球周训练计划 周次 1 周 训练 目的 丰富校园文化生活 提高学生足球运动水平 增强学生体质 训练 内容 熟悉球性 颠球练习 身体素质练习 训练 手段 教练传授并指导运动员练习 学生自己体会练习 次数 主 要 内 容 训练方法运动量 执行情况 备注 1 熟悉球性 颠球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 10 分钟 4 踩球练习 70 x3 小 2 熟悉球性 颠球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 15 分钟 4 踩球练习 80 x4 中 3 熟悉球性 颠球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 15 分钟 4 踩球练习 80 x4 中 4 熟悉球性 颠球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 15 分钟 4 踩球练习 70 x3 小 5 熟悉球性 颠球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 15 分钟 4 踩球练习 80 x4 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 周次 2 周 训练 目的 丰富校园文化生活 提高学生足球运动水平 增强学生体质 训练 内容 熟悉球性 颠球练习 身体素质练习 训练 手段 教练传授并指导运动员练习 学生自己体会练习 次数 主 要 内 容 训练方法运动量 执行情况 备注 1 熟悉球性 颠球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 12 分钟 4 踩球练习 70 x3 小 2 熟悉球性 颠球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 踩球练习 80 x4 中 3 熟悉球性 颠球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 踩球练习 80 x4 5 放松练习 中 4 熟悉球性 颠球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 12 分钟 4 踩球练习 70 x3 小 5 熟悉球性 颠球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 踩球练习 80 x4 5 放松练习 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 周次 3 周 训练 目的 丰富校园文化生活 提高学生足球运动水平 增强学生体质 训练 内容 熟悉球性 颠球练习 身体素质练习 训练 手段 教练传授并指导运动员练习 学生自己体会练习 次数 主 要 内 容 训练方法运动量 执行情况 备注 1 熟悉球性 颠球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 12 分钟 4 踩球练习 70 x3 小 2 熟悉球性 颠球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 踩球练习 80 x4 中 3 熟悉球性 颠球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 踩球练习 80 x4 5 放松练习 中 4 熟悉球性 颠球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 12 分钟 4 踩球练习 70 x3 小 5 熟悉球性 颠球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 踩球练习 80 x4 5 放松练习 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 周次 4 周 训练 目的 丰富校园文化生活 提高学生足球运动水平 增强学生体质 训练 内容 熟悉球性 颠球练习 身体素质练习 训练 手段 教练传授并指导运动员练习 学生自己体会练习 次数 主 要 内 容 训练方法运动量 执行情况 备注 1 熟悉球性 颠球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 12 分钟 4 踩球练习 70 x3 小 2 熟悉球性 颠球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 踩球练习 80 x4 中 3 熟悉球性 颠球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 踩球练习 80 x4 5 放松练习 中 4 熟悉球性 颠球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 12 分钟 4 踩球练习 70 x3 小 5 熟悉球性 颠球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 踩球练习 80 x4 5 放松练习 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 周次 5 周 训练 目的 丰富校园文化生活 提高学生足球运动水平 增强学生体质 训练 内容 熟悉球性 正脚背踢球练习 身体素质练习 训练 手段 教练传授并指导运动员练习 学生自己体会练习 次数 主 要 内 容 训练方法运动量 执行情况 备注 1 熟悉球性 踢球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 正脚背踢球练习 15 分钟 小 2 熟悉球性 踢球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 10 分钟 4 正脚背踢球练习 15 分钟 中 3 熟悉球性 踢球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 正脚背踢球练习 15 分钟 5 放松练习 中 4 熟悉球性 踢球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 12 分钟 4 正脚背踢球练习 15 分钟 小 5 熟悉球性 踢球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 正脚背踢球练习 15 分钟 5 放松练习 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 周次 6 周 训练 目的 丰富校园文化生活 提高学生足球运动水平 增强学生体质 训练 内容 熟悉球性 正脚背踢球练习 身体素质练习 训练 手段 教练传授并指导运动员练习 学生自己体会练习 次数 主 要 内 容 训练方法运动量 执行情况 备注 1 熟悉球性 踢球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 正脚背踢球练习 15 分钟 小 2 熟悉球性 踢球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 10 分钟 4 正脚背踢球练习 15 分钟 中 3 熟悉球性 踢球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 正脚背踢球练习 15 分钟 5 放松练习 中 4 熟悉球性 踢球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 12 分钟 4 正脚背踢球练习 15 分钟 小 5 熟悉球性 踢球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 正脚背踢球练习 15 分钟 5 放松练习 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 周次 7 周 训练 目的 丰富校园文化生活 提高学生足球运动水平 增强学生体质 训练 内容 熟悉球性 正脚背踢球练习 身体素质练习 训练 手段 教练传授并指导运动员练习 学生自己体会练习 次数 主 要 内 容 训练方法运动量 执行情况 备注 1 熟悉球性 踢球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 正脚背踢球练习 15 分钟 小 2 熟悉球性 踢球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 10 分钟 4 正脚背踢球练习 15 分钟 中 3 熟悉球性 踢球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 正脚背踢球练习 15 分钟 5 放松练习 中 4 熟悉球性 踢球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 12 分钟 4 正脚背踢球练习 15 分钟 小 5 熟悉球性 踢球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 正脚背踢球练习 15 分钟 5 放松练习 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 周次 8 周 训练 目的 丰富校园文化生活 提高学生足球运动水平 增强学生体质 训练 内容 熟悉球性 正脚背踢球练习 身体素质练习 训练 手段 教练传授并指导运动员练习 学生自己体会练习 次数 主 要 内 容 训练方法运动量 执行情况 备注 1 熟悉球性 踢球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 正脚背踢球练习 15 分钟 小 2 熟悉球性 踢球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 10 分钟 4 正脚背踢球练习 15 分钟 中 3 熟悉球性 踢球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 正脚背踢球练习 15 分钟 5 放松练习 中 4 熟悉球性 踢球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 12 分钟 4 正脚背踢球练习 15 分钟 小 5 熟悉球性 踢球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 正脚背踢球练习 15 分钟 中 5 放松练习 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 周次 9 周 训练 目的 丰富校园文化生活 提高学生足球运动水平 增强学生体质 训练 内容 熟悉球性 脚弓传接球练习 身体素质练习 训练 手段 教练传授并指导运动员练习 学生自己体会练习 次数 主 要 内 容 训练方法运动量 执行情况 备注 1 熟悉球性 传球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 脚弓传接球练习 15 分钟 小 2 熟悉球性 传球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 10 分钟 4 身体素质练习 中 3 熟悉球性 传球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 脚弓传接球练习 15 分钟 5 放松练习 中 4 熟悉球性 传球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 小 3 颠球练习 12 分钟 4 脚弓传接球练习 15 分钟 5 熟悉球性 传球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 身体素质练习 5 放松练习 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 周次 10 周 训练 目的 丰富校园文化生活 提高学生足球运动水平 增强学生体质 训练 内容 熟悉球性 脚弓传接球练习 身体素质练习 训练 手段 教练传授并指导运动员练习 学生自己体会练习 次数 主 要 内 容 训练方法运动量 执行情况 备注 1 熟悉球性 传球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 脚弓传接球练习 15 分钟 小 2 熟悉球性 传球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 10 分钟 4 身体素质练习 5 放松练习 中 3 熟悉球性 传球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 脚弓传接球练习 15 分钟 中 4 熟悉球性 传球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 身体素质练习 5 放松练习 小 5 熟悉球性 传球练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 12 分钟 4 脚弓传接球练习 15 分钟 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 周次 11 周 训练 目的 丰富校园文化生活 提高学生足球运动水平 增强学生体质 训练 内容 熟悉球性 左右脚弓绕杆练习 身体素质练习 训练 手段 教练传授并指导运动员练习 学生自己体会练习 次数 主 要 内 容 训练方法运动量 执行情况 备注 1 熟悉球性 绕杆练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 左右脚弓绕杆练习 15 分钟 小 2 熟悉球性 绕杆练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 10 分钟 4 身体素质练习 5 放松练习 中 3 熟悉球性 绕杆练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 左右脚弓绕杆练习 15 分钟 小 4 熟悉球性 绕杆练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 身体素质练习 5 放松练习 中 5 熟悉球性 绕杆练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 12 分钟 4 左右脚弓绕杆练习 15 分钟 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习中 周次 12 周 训练 目的 丰富校园文化生活 提高学生足球运动水平 增强学生体质 训练 内容 熟悉球性 左右脚弓绕杆练习 身体素质练习 训练 手段 教练传授并指导运动员练习 学生自己体会练习 次数 主 要 内 容 训练方法运动量 执行情况 备注 1 熟悉球性 绕杆练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 左右脚弓绕杆练习 15 分钟 小 2 熟悉球性 绕杆练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 10 分钟 4 身体素质练习 5 放松练习 中 3 熟悉球性 绕杆练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 左右脚弓绕杆练习 15 分钟 小 4 熟悉球性 绕杆练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 身体素质练习 5 放松练习 中 5 熟悉球性 绕杆练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 12 分钟 4 左右脚弓绕杆练习 15 分钟 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习中 周次 13 周 训练 目的 丰富校园文化生活 提高学生足球运动水平 增强学生体质 训练 内容 熟悉球性 绕杆射门组合练习 身体素质练习 训练 手段 教练传授并指导运动员练习 学生自己体会练习 次数 主 要 内 容 训练方法运动量 执行情况 备注 1 熟悉球性 绕杆射门 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 绕杆射门练习 15 分钟 小 2 熟悉球性 绕杆射门 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 10 分钟 4 身体素质练习 5 放松练习 中 3 熟悉球性 绕杆射门 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 绕杆射门组合练习 15 分钟 小 4 熟悉球性 绕杆射门 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 身体素质练习 5 放松练习 中 5 熟悉球性 绕杆射门 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 12 分钟 4 绕杆射门组合练习 15 分钟 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习中 周次 14 周 训练 目的 丰富校园文化生活 提高学生足球运动水平 增强学生体质 训练 内容 熟悉球性 绕杆射门组合练习 身体素质练习 训练 手段 教练传授并指导运动员练习 学生自己体会练习 次数 主 要 内 容 训练方法运动量 执行情况 备注 1 熟悉球性 绕杆射门 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 脚弓传接球练习 15 分钟 小 2 熟悉球性 绕杆射门 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 10 分钟 4 身体素质练习 5 放松练习 中 3 熟悉球性 绕杆射门 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 脚弓传接球练习 15 分钟 中 4 熟悉球性 绕杆射门 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 身体素质练习 5 放松练习 小 5 熟悉球性 绕杆射门 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 12 分钟 中 4 脚弓传接球练习 15 分钟 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 周次 15 周 训练 目的 丰富校园文化生活 提高学生足球运动水平 增强学生体质 训练 内容 熟悉球性 斜线直传组合练习 身体素质练习 训练 手段 教练传授并指导运动员练习 学生自己体会练习 次数 主 要 内 容 训练方法运动量 执行情况 备注 1 熟悉球性 斜线直传组 合 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 斜线直传组合练习 15 分钟 小 2 熟悉球性 斜线直传组 合 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 10 分钟 4 身体素质练习 5 放松练习 中 3 熟悉球性 斜线直传组 合 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 斜线直传组合练习 15 分钟 中 4 熟悉球性 斜线直传组 合 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 小 3 颠球练习 8 分钟 4 身体素质练习 5 放松练习 5 熟悉球性 斜线直传组 合 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 12 分钟 4 斜线直传组合练习 15 分钟 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习中 周次 16 周 训练 目的 丰富校园文化生活 提高学生足球运动水平 增强学生体质 训练 内容 熟悉球性 转身跑射门组合练习 身体素质练习 训练 手段 教练传授并指导运动员练习 学生自己体会练习 次数 主 要 内 容 训练方法运动量 执行情况 备注 1 熟悉球性 转身跑射门 组合 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 转身跑射门练习 15 分钟 小 2 熟悉球性 转身跑射门 组合 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 10 分钟 4 身体素质练习 5 放松练习 中 3 熟悉球性 转身跑射门 组合 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 转身跑射门练习 15 分钟 小 4 熟悉球性 转身跑射门 组合 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 身体素质练习 5 放松练习 中 5 熟悉球性 转身跑射门 组合 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 12 分钟 4 转身跑射门练习 15 分钟 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习中 周次 17 周 训练 目的 丰富校园文化生活 提高学生足球运动水平 增强学生体质 训练 内容 熟悉球性 横传直射组合练习 身体素质练习 训练 手段 教练传授并指导运动员练习 学生自己体会练习 次数 主 要 内 容 训练方法运动量 执行情况 备注 1 熟悉球性 横传直射组 合练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 横传直射组合练习 15 分钟 小 2 熟悉球性 横传直射组 合练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 10 分钟 4 身体素质练习 5 放松练习 中 3 熟悉球性 横传直射组 合练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 横传直射组合练习 15 分钟 小 4 熟悉球性 横传直射组 合练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 身体素质练习 5 放松练习 中 5 熟悉球性 横传直射组 合练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 12 分钟 4 横传直射组合练习 15 分钟 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习中 周次 18 周 训练 目的 丰富校园文化生活 提高学生足球运动水平 增强学生体质 训练 内容 熟悉球性 横传直射组合练习 身体素质练习 训练 手段 教练传授并指导运动员练习 学生自己体会练习 次数 主 要 内 容 训练方法运动量 执行情况 备注 1 熟悉球性 横传直射组 合练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 横传直射组合练习 15 分钟 小 2 熟悉球性 横传直射组 合练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 10 分钟 4 身体素质练习 5 放松练习 中 3 熟悉球性 横传直射组 合练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 16 分钟 4 横传直射组合练习 15 分钟 小 4 熟悉球性 横传直射组 合练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 8 分钟 4 身体素质练习 5 放松练习 中 5 熟悉球性 横传直射组 合练习 1 准备活动 绕足球场慢跑 3 圈 2 专项柔韧拉升练习 3 颠球练习 12 分钟 4 横传直射组合练习 15 分钟 中 6 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习大 7 熟悉球性 教学比赛 教学比赛练习中 周次 19 周 训练 目的 丰富校园文化生活 提高学生足球运动水平 增强学