一岁半宝宝食谱

一岁半宝宝食谱一岁半宝宝食谱 时间真快啊 宝宝已经一岁半了 这个时期的宝宝真是不好看啊 自己都 能会玩了 哪里都去 爷爷奶奶都是跟着他跑 只要不看着 就跑到院子里面 了 这是那他没有办法 这些危险的事情还可以预防的 可是最头疼的还是宝 宝吃饭的问题 宝宝运动量大了 已经可以和大人一块吃饭了 现在的宝宝主 食也是和我们一样三餐了 虽然给宝宝单独做的食物 看着他学着我们吃饭的 样子 还这是可爱啊 当然要备足一岁半宝宝食谱一岁半宝宝食谱 这样才能给他添加多种营 养物质 一岁半的宝宝的营养物质多数来自食物了 给宝宝准备的食物要多样化 营养充足 这样才会避免宝宝缺铁 缺钙的情况 还要引导宝宝不要挑食 以 免让宝宝养成挑食的习惯了 所以食谱最重要了 2 天换一次食谱 让宝宝天 天吃不腻 爱上吃饭 下面给妈妈介绍集中宝宝经常吃的食物吧 豆腐鱼头汤豆腐鱼头汤 适用宝宝 适用宝宝 1 5 岁起 生病时遵医嘱 不能随便吃 材料 材料 鲢鱼头 1 个 豆腐 50 克 料酒 2 小匙 葱末和姜末 1 小匙 大豆油 适量 盐少许 做法 做法 1 鲢鱼头洗净 去鳃 切成 4 块 豆腐冲洗后 切成小块 2 起油锅下入葱姜末爆香后 入鱼头 加料酒煸炒后 加入适量水和豆腐 加上锅盖 大火煮开后 小火焖煮 15 分钟 加盐调味即可 轻松做 轻松做 给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净 以免卡喉咙 温馨小提示 温馨小提示 富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头 可以营养 互补 豆腐中的蛋氨酸含量较少 而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富 相 对苯丙氨酸却比较少 而豆腐中则含量较高 这样两者可以取长补短 另外 豆腐含钙量较多 而鱼中含维生素 D 两者合吃 可发挥营养素的联动作用 使人体对钙的吸收率提高很多倍 吃点鱼头豆腐汤 能让宝宝健脑养心 补充 体力 提高灵活性 适应力 鸡蓉豆腐汤鸡蓉豆腐汤 适用宝宝 适用宝宝 1 5 岁起 材料 材料 鸡胸肉 50 克 豆腐 30 克 玉米粒 20 克 葱末 5 克 高汤 100 克 盐少许 做法 做法 1 鸡胸肉剁碎 与玉米粒一起同高汤煮开 2 豆腐捣碎 加入煮开的高汤中 放入葱末和盐调味 即可 温馨小提示 温馨小提示 宝宝在生长发育时 蛋白质及钙质的补充非常重要 豆腐和 鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者 再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉 米粒 这道汤的营养价值更高了 丝瓜豆腐羹丝瓜豆腐羹 适用宝宝 适用宝宝 1 5 岁起 材料 材料 丝瓜 1 根 豆腐 50 克 姜末 1 小匙 大豆油 水淀粉 盐各少许 做法 做法 1 丝瓜去皮洗净切片 豆腐切小块 2 起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜 炒透后加适量水 大火煮 3 水煮开后 下入豆腐块 焖煮 5 分钟 加水淀粉勾芡加盐调味 即可 温馨小提示 温馨小提示 丝瓜可以清热利肠 凉血解毒 通络活血 豆腐含有多种氨 基酸 还有益气和中 生津润燥的作用 这道清淡可口的丝瓜豆腐羹 清香宜 人 可以给宝宝养血补钙 强筋健骨 混合果蔬汁混合果蔬汁 适用宝宝 适用宝宝 1 5 岁起 材料 材料 苹果 胡萝卜 芹菜 菠萝 黄瓜各 30 克 牛奶 100 克 做法 做法 1 将苹果 胡萝卜洗净后 去皮 切成丁 芹菜 黄瓜洗净 切成段 菠 萝切碎 2 将蔬果丁加牛奶 冷开水放入榨汁机搅拌打匀 即可 温馨小提示 温馨小提示 这款果蔬汁 营养很齐全 含有丰富的维生素 C 胡萝卜素 以及钙 铁 锌等宝宝成长不可缺少的元素 很适合宝宝经常喝 菜脯蛋菜脯蛋 适用宝宝 适用宝宝 1 5 岁起 材料 材料 鸡蛋 3 个 碎萝卜干 20 克 葱末 15 克 大豆油少许 盐少许 做法 做法 1 萝卜干洗净 沥干水 放入热油锅炒香 2 鸡蛋打入碗内搅匀 加入葱末 盐 萝卜干搅拌均匀 3 锅内放油 烧热 倒入蛋液 煎至两面金黄色即可 温馨小提示 温馨小提示 萝卜干含有维生素 C 维生素 B1 维生素 B2 及矿物质钾 钙 等等 与鸡蛋混炒后 营养更全面 而且味道也不错 非常有特色 宝宝吃起 来也会觉得香喷喷的 很下饭 鸡蛋炒番茄鸡蛋炒番茄 适用宝宝 适用宝宝 1 5 岁起 材料 材料 鸡蛋 1 个 番茄半个 大豆油 盐各少许 香菜末 1 小匙 做法 做法 1 鸡蛋打到碗里 搅成蛋液 番茄去皮 切小块 2 起油锅 倒入蛋液 炒熟后倒回碗里 锅内再加一点油 下入番茄块 炒出汁液后 放入炒熟的鸡蛋 加盐和香菜末即可 温馨小提示 温馨小提示 番茄含有丰富的营养素 它所富含的维生素 A 原 能在人体 内转化为维生素 A 而且其中含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸 能增加胃液酸 度 帮助消化 有调整胃肠功能的作用 加入鸡蛋后 鸡蛋的鲜味和番茄的酸 甜融合在一起 味道非常好 叉烧肉滑蛋叉烧肉滑蛋 适用宝宝 适用宝宝 1 5 岁起 材料 材料 鸡蛋 2 个 叉烧肉 30 克 香菇 10 克 花生油适量 水淀粉 盐 香油各少许 做法 做法 1 鸡蛋打到碗里 搅拌均匀 叉烧肉切片 香菇洗净后切片 都放入鸡蛋 碗里 加盐调匀 2 炒锅内放花生油烧热后 倒入鸡蛋 两面煎至金黄色 倒入适量水 用 水淀粉勾芡 淋上香油即可 温馨小提示 温馨小提示 叉烧肉富含钙 蛋白质 维生素 B2 镁等 加入香菇和鸡蛋 后 更是营养丰富 是优质蛋白质 维生素及矿物质的良好来源 很适合宝宝 吃 油菜豆腐油菜豆腐 适用宝宝 适用宝宝 1 5 岁起 材料 材料 猪肉或海米 10 克 豆腐 50 克 油菜 1 棵 大豆油 盐各少许 葱 末和姜末 1 小匙 做法 做法 1 海米或猪肉洗净后 在热水中烫一下 猪肉切小薄片 2 油菜洗净 切成小段 豆腐洗净后 切成厚片 用油煎黄 3 再取油锅 烧热后 放入海米 或肉片 和葱末 姜末爆炒 随后下入 豆腐 油菜段和少许水煸炒透后 放盐调味 即可 温馨小提示 温馨小提示 这道菜低脂肪 高蛋白质 很适合正在成长发育的宝宝 油 菜中含有的植物纤维素可以缩短食物在胃肠道中的停留时间 促进新陈代谢 豆腐还可以补脾胃 改善宝宝食欲不振 东坡豆腐东坡豆腐 适用宝宝 适用宝宝 1 5 岁起 材料 材料 豆腐 100 克 火腿 香菇各 10 克 大豆油适量 葱末 姜末各少许 老抽 2 小匙 料酒 1 小匙 盐少许 做法 做法 1 豆腐洗净后 切块 火腿切丝 香菇洗净 切末 2 锅内放油 烧热后 放入豆腐略煎后 盛出 3 锅内再倒一点油 烧热后 下入葱末 姜末爆香 接下来放入火腿丝和 香菇末炒至八成熟 随后加入料酒 老抽 放入煎好的豆腐焖烧一会儿 加盐 调味即可 温馨小提示 温馨小提示 香菇的营养丰富 含有很多种维生素 可以预防感冒 抗癌 含有多种氨基酸的豆腐与火腿结合后 更有利于宝宝吸收 香椿豆腐香椿豆腐 适用宝宝 适用宝宝 1 5 岁起 生病时 特别是溃疡 结疮等时不要吃 材料 材料 香椿芽 20 克 豆腐 50 克 肉末 10 克 大豆油适量 盐少许 米酒 1 小匙 做法 做法 1 香椿芽洗净 切