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游泳教学游泳教学 熟习水性熟习水性 芦山县思延乡初级中学芦山县思延乡初级中学 教师 李林峰教师 李林峰 1 教学设计 教学设计 游泳 是人在水的浮力作用下产生向上漂浮 凭借浮力通过肢体有规律的运动 使身体在 水中有规律运动的技能 学会游泳对人的着用很大 在教学中应该循序渐进 一步步开始 盲目 自信往往适得其反 造成学生心里惧怕下水 严重的会造成 恐水症 因此 熟 习水性对游泳初学者相当重要 1 知识和技能 熟习水性 通过教师的指导和教学 使学生逐渐的了解到水的特性 以 及水对人体的重要性 特别是在游泳初期阶段的重要性 为以后从事相关的水上游动打下 良好的基础 2 过程和方法 1 在教学中在无水的岸上先教学一些简单的熟悉水性的方法或动作 例如怕打水 漂浮 呼气 吐气 等 2 岸上教学完成 再开始在能站立的游泳池 进行教学 注意水池深度不宜超过胸部 3 情感和价值 通过教师的知道和教学 是学生发现水上运动的价值 对自己个人能力 的提高有相当大的作用 其次 为以后从事游泳方面的运动打下良好的基础 2 教学内容教学内容 准备部分 1 检查着装 检查装备 观察学生 及时发现不合格着装 装备 以及表情透露出身体有 不适的学生 2 处理见习生 集合 清点人数 宣布上课内容 3 讲解一些热身活动应注意的细节和规范 以及热身活动在体育运动项目中的重要性 4 选择一段开阔且无障碍的场地 慢跑 4 5 圈 充分热身 3 开始部分 开始部分 教师示范做热身操 1 头部运动 2 扩胸运动 3 肩部拉伸 4 腹背运动 5 体转运动 6 弓步压腿 7 侧压腿 8 踝腕关节运动 4 基本部分 基本部分 熟悉水性教学 a 岸上憋气教学 b 岸上无水吸气 吐气教学 c 岸上模拟憋气漂浮教学 水中熟悉水性教学 1 集体下水 在水中行走 怕打水面 观察并感受水的特性 2 水中憋气教学 首先 快速将头潜下水中 快速出水 慢慢增加潜水时间 最后训练深吸一口气 潜入水 下 憋气 20 30 秒 3 水中吸气 吐气教学 憋气训练完毕 进行吸气 吐气教学 双手扶着岸边 深吸一口气 将头潜入水中 慢慢 将腹内的空气吐出 保持睁眼状态 有泳镜的情况下 吐完腹内空气 立即出水 如此 反复多次 4 水中憋气漂浮教学 选择一段开阔的水域 深吸一口气 憋住 慢慢倒于水中 四肢不动 全身放松 让水的 浮力使身体漂浮于水面之上 漂浮时间最好控制在 10 15 秒之间 因个人能力而定 切莫 不要强求 5 掌握以上所学 让学生自由在水中发挥 严格要求 所有练习或活动都在浅水区内完成 6 结束部分结束部分
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