怎样保护幼儿的视力

怎样保护幼儿的视力怎样保护幼儿的视力 你家宝贝经常眨眼 揉眼或是嚷嚷着眼睛痛吗 他在看远处你家宝贝经常眨眼 揉眼或是嚷嚷着眼睛痛吗 他在看远处 时容易眯眼 偏脸 歪头吗 其实 你的宝宝正在透过这些小时容易眯眼 偏脸 歪头吗 其实 你的宝宝正在透过这些小 动作告诉你 他的视力发展可能出现了状况 还记得你上一次动作告诉你 他的视力发展可能出现了状况 还记得你上一次 带他去检查视力是什么时候 带他去检查视力是什么时候 幼儿时期是视觉发育的黄金阶段 全赖父母对幼儿平日的幼儿时期是视觉发育的黄金阶段 全赖父母对幼儿平日的 观察 赖发现他视力发展的异常现象 人类和其它哺乳动物一观察 赖发现他视力发展的异常现象 人类和其它哺乳动物一 样 并非一生下来就拥有双眼样 并非一生下来就拥有双眼 1 01 0 的视力 必须藉由清晰影像的视力 必须藉由清晰影像 落在视网膜上 视力才能一天一天地发育 落在视网膜上 视力才能一天一天地发育 一般来说 视觉的立体感在三岁以前就应该成型 其后至一般来说 视觉的立体感在三岁以前就应该成型 其后至 五岁左右视力仍继续缓慢发育 至十岁之后达到成熟阶段 因五岁左右视力仍继续缓慢发育 至十岁之后达到成熟阶段 因 此 建议父母在孩子三岁以后 就可以带他至眼科检查视力发此 建议父母在孩子三岁以后 就可以带他至眼科检查视力发 展状况 以便及早发现问题 尽快治疗 展状况 以便及早发现问题 尽快治疗 一一 如何发现幼儿眼睛有问题 如何发现幼儿眼睛有问题 通常小孩子在一岁以上就已经开始会辨识物体 眼球会随着通常小孩子在一岁以上就已经开始会辨识物体 眼球会随着 远方的物体转动 如果你发现他在看远处的时候容易眯眼 每远方的物体转动 如果你发现他在看远处的时候容易眯眼 每 天需要用眼力时 头会向某一特定方向倾斜 并常有揉眼或皱天需要用眼力时 头会向某一特定方向倾斜 并常有揉眼或皱 眉头的习惯 或者是他的眼睛容易畏光 对光线敏感 时常无眉头的习惯 或者是他的眼睛容易畏光 对光线敏感 时常无 缘无故流眼泪 不断眨眼或视力发展有问题的孩子 通常不喜缘无故流眼泪 不断眨眼或视力发展有问题的孩子 通常不喜 欢需要用眼的游戏 例如画图 堆积木等 同时手眼协调的能欢需要用眼的游戏 例如画图 堆积木等 同时手眼协调的能 力也较差 当他需要专注时 会习惯性地揉眼睛 用手遮眼 力也较差 当他需要专注时 会习惯性地揉眼睛 用手遮眼 或有情绪上的起伏 感到紧张 易怒 或有情绪上的起伏 感到紧张 易怒 二二 常见幼儿视力问题常见幼儿视力问题 一般常见的幼儿视力问题包括斜视 弱视 屈光不正 视一般常见的幼儿视力问题包括斜视 弱视 屈光不正 视 觉剥夺等 觉剥夺等 1 1 斜视斜视 所谓的斜视 是指孩子在看东西时双眼的视线不一所谓的斜视 是指孩子在看东西时双眼的视线不一 致 眼球无法向同一个方向转动 常见的斜视为眼位偏内或偏致 眼球无法向同一个方向转动 常见的斜视为眼位偏内或偏 外外 内斜视或外斜视内斜视或外斜视 2 2 弱视弱视 指单眼或双眼的视力不良 即使矫正后指单眼或双眼的视力不良 即使矫正后 配戴正确配戴正确 度数的眼镜度数的眼镜 的最佳视力 仍达不到该年龄可达到的视力 的最佳视力 仍达不到该年龄可达到的视力 3 3 屈光不正屈光不正 所谓的所谓的 屈光不正屈光不正 是指裸眼视力达不到正 是指裸眼视力达不到正 常标准常标准 通常是通常是 0 8 0 8 而又不是其它疾病引起的 需借助光 而又不是其它疾病引起的 需借助光 学镜片矫正学镜片矫正 戴眼镜戴眼镜 常见的屈光不正问题包括近视 远视 常见的屈光不正问题包括近视 远视 和散光和散光 4 4 视觉剥夺视觉剥夺 例如先天性白内障 先天性眼睑下垂 或角膜例如先天性白内障 先天性眼睑下垂 或角膜 浑浊而造成视线被遮蔽等 视觉功能因而发育不佳 浑浊而造成视线被遮蔽等 视觉功能因而发育不佳 此外 幼儿先天性的视力问题包括有先天性青光眼 先天此外 幼儿先天性的视力问题包括有先天性青光眼 先天 性白内障 先天性眼睑下垂 弱视或色盲等情况 至于一般父性白内障 先天性眼睑下垂 弱视或色盲等情况 至于一般父 母最担心的近视问题 虽然曾有报告指出先天性近视的可能性 母最担心的近视问题 虽然曾有报告指出先天性近视的可能性 但是根据流行病学的探讨 近视患者的遗传率极低 换句话说 但是根据流行病学的探讨 近视患者的遗传率极低 换句话说 大部分的近视患者 都是因为后天的外在环境而造成的 大部分的近视患者 都是因为后天的外在环境而造成的 三三 学龄前儿童视力保健重点学龄前儿童视力保健重点 如前所述 一到三岁是视觉发展的黄金阶段 为了维护孩如前所述 一到三岁是视觉发展的黄金阶段 为了维护孩 子的视力健康 家长除了注意居家环境的安排 提供均衡的饮子的视力健康 家长除了注意居家环境的安排 提供均衡的饮 食 保持规律的作息之外 还要避免任何可能损伤孩子视力的食 保持规律的作息之外 还要避免任何可能损伤孩子视力的 行为 以下提供一些有助于幼儿视力保健的方法 让爸妈陪着行为 以下提供一些有助于幼儿视力保健的方法 让爸妈陪着 孩子一起养成良好的用眼习惯 孩子一起养成良好的用眼习惯 1 1 养成良好的生活习惯养成良好的生活习惯 充足的睡眠以及丰富均衡的营养 对于视力发展有极大的帮助充足的睡眠以及丰富均衡的营养 对于视力发展有极大的帮助 2 2 不要让孩子太早学习认字 写字不要让孩子太早学习认字 写字 现代父母望子成龙 许多孩子从托儿所就开始学习活动 当孩现代父母望子成龙 许多孩子从托儿所就开始学习活动 当孩 子视力尚未完全发育完成的时候 过度用眼可能会造成视力的子视力尚未完全发育完成的时候 过度用眼可能会造成视力的 损伤 建议最好多利用假日与孩子从事户外活动 走向大自然 损伤 建议最好多利用假日与孩子从事户外活动 走向大自然 除了帮助孩子放松眼肌之外 还可以增进亲子关系 除了帮助孩子放松眼肌之外 还可以增进亲子关系 3 3 充足 舒适的室内采光充足 舒适的室内采光 光线不足容易使眼睛吃力 最舒适 最清楚的光度为光线不足容易使眼睛吃力 最舒适 最清楚的光度为 2020 瓦两管瓦两管 以上日光灯或以上日光灯或 6060 瓦的电灯 阅读时 桌面亮度至少瓦的电灯 阅读时 桌面亮度至少 350350 烛光以烛光以 上 并且应使光线由左方照射 避免直接刺激眼睛上 并且应使光线由左方照射 避免直接刺激眼睛 4 4 降低电视 电脑的负面影响降低电视 电脑的负面影响 建议幼儿每天看电视的时间不要超过一小时 并且每半小时建议幼儿每天看电视的时间不要超过一小时 并且每半小时 休息休息 5 5 1010 分钟 看电视时 应该让幼儿保持与电视画面对角分钟 看电视时 应该让幼儿保持与电视画面对角 线线 6 6 8 8 倍的距离 另外 使用电脑容易使眼睛疲劳 最好不要倍的距离 另外 使用电脑容易使眼睛疲劳 最好不要 让孩子太早学习使用电脑 让孩子太早学习使用电脑 5 5 定期进行视力检定期进行视力检 处理一些先天性视力异常的征兆必须马上就医治疗以外 视力处理一些先天性视力异常的征兆必须马上就医治疗以外 视力 正常发展的孩子 满三岁就应带他进行第一次视力检测 之后正常发展的孩子 满三岁就应带他进行第一次视力检测 之后 每年固定一至二次视力检查 以便及早发现问题 把握矫治的每年固定一至二次视力检查 以便及早发现问题 把握矫治的 黄金时期 黄金时期 四四 摄取均衡的营养摄取均衡的营养 眼睛眼睛 进补进补 的话题以及引起广泛讨论 除了一般比较熟的话题以及引起广泛讨论 除了一般比较熟 知的维生素知的维生素 A A B B 群和群和 C C 之外 最近引发医界旋风的之外 最近引发医界旋风的 Omega 3Omega 3 系系 列多元不饱和脂肪列多元不饱和脂肪 如如 DHADHA 与与 EPA EPA 更是与视网膜发展以及眼 更是与视网膜发展以及眼 球血液循环密切相关的营养素 建议家长可以帮助孩子从各种球血液循环密切相关的营养素 建议家长可以帮助孩子从各种 不同的食物或营养补充品当中 来摄取均衡的营养 让孩子吃不同的食物或营养补充品当中 来摄取均衡的营养 让孩子吃 的健康 吃出好视力 的健康 吃出好视力 1 DHA1 DHA 与与 EPAEPA 研究显示 研究显示 DHADHA 是构成眼睛视网膜细胞磷脂的重要成分 是构成眼睛视网膜细胞磷脂的重要成分 约占约占 5050 60 60 DHADHA 的浓度越高 视力越好 相反的 的浓度越高 视力越好 相反的 DHADHA 缺乏缺乏 则可能造成幼儿视力不良 则可能造成幼儿视力不良 另一方面 另一方面 EPAEPA 则富含许多有益血液循环的保护因子 可则富含许多有益血液循环的保护因子 可 以帮助保持血液高度的流动性 同时抑制不正常血液凝集 这以帮助保持血液高度的流动性 同时抑制不正常血液凝集 这 些特殊的不饱和脂肪酸 多存在深海鱼类的鱼油当中 人体能些特殊的不饱和脂肪酸 多存在深海鱼类的鱼油当中 人体能 够自行合成的比例极低 对于需要哺乳的妈妈以及各项功能尚够自行合成的比例极低 对于需要哺乳的妈妈以及各项功能尚 未成熟的幼儿 最好能多吃些深海鱼类 以补充视网膜发展必未成熟的幼儿 最好能多吃些深海鱼类 以补充视网膜发展必 须的须的 DHADHA 与与 EPAEPA 而对于不喜欢吃鱼的妈妈和小朋友 建议选 而对于不喜欢吃鱼的妈妈和小朋友 建议选 择一些适当的营养补充品来代替 择一些适当的营养补充品来代替 2 2 维生素维生素 A A 维生素维生素 A A 是黏膜细胞分化的必须成分 黏液不够的话 眼是黏膜细胞分化的必须成分 黏液不够的话 眼 睛就会干涩 疲劳 充血 充足的维生素睛就会干涩 疲劳 充血 充足的维生素 A A 可以预防眼睛干 可以预防眼睛干 涩不适 夜盲症与干眼症 维生素涩不适 夜盲症与干眼症 维生素 A A 的食物来源包括动物肝脏 的食物来源包括动物肝脏 蛋黄 牛奶及奶制品 黄绿色的蔬菜瓜果等 蛋黄 牛奶及奶制品 黄绿色的蔬菜瓜果等 3 3 维生素维生素 B B 群群 维生素维生素 B B 群是维持视神经系统健康的大功臣 其综合摄取群是维持视神经系统健康的大功臣 其综合摄取 的效果比单独摄取佳 动物肝脏 乳类 瘦肉 绿叶蔬菜 豆的效果比单独摄取佳 动物肝脏 乳类 瘦肉 绿叶蔬菜 豆 类 小麦胚芽 糙米 胚芽米当中都含有丰富的维生素类 小麦胚芽 糙米 胚芽米当中都含有丰富的维生素 B B 群 群 4 4 维生素维生素 C C 其主要功能在抗氧化 防止视网膜受到紫外线伤害 增加其主要功能在抗氧化 防止视网膜受到紫外线伤害 增加 眼睛里面的细小血管韧性 修护细胞 帮助增进眼球健康 基眼睛里面的细小血管韧性 修护细胞 帮助增进眼球健康 基 本上人体无法储存维生素本上人体无法储存维生素 C C 必须要每天从食物摄取 而深绿 必须要每天从食物摄取 而深绿 色及黄红色蔬果是最佳选色及黄红色蔬果是最佳选 以上四类食物对于眼睛健康的维护相以上四类食物对于眼睛健康的维护相 当重要 大部分都能从平日的饮食当中获得 因此家长应多花当重要