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文档简介

第二学期校田径队训练计划第二学期校田径队训练计划 学校工学校工 作计划作计划 一 训练思路 为进一步巩固我校市级田径传统项目学校的优势地位 进一步 提高我校田径队队员的训练成绩 本着打好基础 发挥特长的目标 使 我校的田径运动水平保持县级龙头地位 立足于市级中上游水平 二 目标 全面发展身体素质 学习和改进专项技术 学习和提高理论 知识以及思想品德教育 使运动成绩有大幅度的提高 力争在市 运会上取优异成绩 三 训练的分期 整个训练分二期 准备时期 竞赛时期 准备时期的训练任务一般是全面发展身体素质和专项身体素 质 改进技术 培养意志品质 为竞赛时期训练和提高专项成绩打 好基础 准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水 平 个人特点和比赛任务等而定 准备时期训练特点是运动量 较大 强度较小 训练时间较长 身体训练多 完整技术训练少 总 的强度相对应以中等为主 大强度和小强度为次 竞赛时期的训 练任务主要是提高专项素质和专项能力 巩固与提高专项技术 改 进技术 保持良好的状态 在比赛中争取优异成绩 丰富比赛经验 培养意志品质 竞赛时期一般身体训练较少 技术训练增多 运动 量相对较小 强度大 应在体力和技术较好情况下 保证大强度训 练课的质量 三 训练时间 训练时间的安排 准备期利用9 周时间 竞赛期 1 周时间 1 周一 周四最后一节课 2 遇有比赛期 前两个月周 六 周日进行全天训练 确保训练质量 力争完成市运会目标 四 训练措施 1 切实抓好训练计划的制订落实工作 2 重点加强运动员的思想 文化学习和运动训练的管理 3 抓好专项负荷强度的增加 保证训练的科学性 4 抓好运动训练后的恢复 避免损伤 5 做好训练成绩的汇总与分析 6 组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗 切实抓好以赛 代练工作 具体安排 1 坚持一月进行一次模拟比赛 力求让学生适应比赛 包括 适应场地 器材 竞赛规则等 2 三月重点进行身体素质的训练 四月重点进行专项成绩的 训练 3 创造条件 与兄弟学校进行田径对抗赛 五 具体分工 1
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