痛风成因及预防

痛 风 痛风是一种关节炎症 它常常在夜晚突然发作 让你剧痛难忍 患部的皮肤往往又红 又热 关节则又肿又敏感 而且 这种疼痛可能持续数日 引起痛风的原因是血液 组织及尿液中尿酸过多 或尿酸的产量正常 但排泄不够 使体内残留过量尿酸 尿酸在关节处形成结晶体 使关节与这些晶体磨擦后 产生肿痛的 现象 大拇脚趾是主要的受害部位 但几乎任何关节都可能发生痛风 受害者以中年男性居 多 约占 90 肥胖及不当的饮食是痛风发生的诱因 而情绪紧张 家族病历也会提高痛 风的发生几率 尿酸通常是某些食物的副产品 可见尿酸的形成和饮食之间有密切的关系 如果你不 幸患了痛风症 不要惊慌 下面是一些有效的家庭治疗措施 它或许能帮助你减轻病痛 26 个消除肿痛的建议 家庭治疗措施 抬寓患部 在急性发作期间 应抬高患肢 让患部休息 这或许不易办到 因为你可能痛得动弹 不得 大部分患者在此阶段 连一张床单的重量都无法承受 稍微碰到关节就很痛 你可 以做一个保护框架 使床单及毛毯不致压到疼痛的部位 避免压迫患肢 因为即使是床单或毛毯的压迫均能引起痛风关节的疼痛 在床上休息的时候可将痛风 的脚放在硬纸盒里或塑料洗衣用的篮子 使用能消炎的止痛药 疼痛的原因在于关节周围严重发炎 因此 你如果使用止痛药 应选择能消炎的产品 请向医师咨询购买 除了医生处方的镇痛剂之外 不要服用别的镇痛药物 避免同司匹林 阿司匹林会抑制尿酸排出 使痛风更严重 避免使用利尿剂 避免使用利尿药物 维生素 Bl 等 以免诱发痛风 冰敷 患部疼痛时 可以使用碎冰冰敷 冰块有麻痹及缓解疼痛的作用 将碎冰袋置于患部 关节上 10 分钟 中间最好垫个毛巾或海绵 注意保护关节 痛风容易发生在曾经受过创伤的关节 因此 尽可能不要磕到膝盖或脚趾 同时 不 要穿过紧的鞋子 以免趾关节受到伤害 控制血压 某些降低血压的药物 例如利尿剂会提高尿酸的量 因此 如果你同时患有这两种疾 病 最好是以天然的方法降低血压 例如 减少钠的摄取量 运动 减肥等方式 但勿擅 自中断医生开的药方 应先与医师商讨 敷木炭糊药 木炭能吸收体内的毒素 将半杯活性炭粉与数汤匙亚麻仁 搅成粉状 混合 再掺入些 许温水 拌成糊状混合物 敷在疼痛的关节上 覆上一层布或塑胶 以固定之 每 4 小时 换一次 或敷着过夜 效果都挺不错 泡木炭澡 你也可以在水盆中掺入半杯木炭粉 作成糊状物 将脚泡入盆中 逐渐添入足够的热 水 使脚完全被淹盖 浸 30 60 分钟 营养与饮食疗法 采用低嘌呤食物 低嘌呤饮食对痛风患者很重要 嘌呤 purine 是核蛋白的组成物质 而尿酸正是源于核 蛋白 碱性食物中 如芥菜 花菜 海带 白菜 萝卜 番茄 黄瓜 茄子 洋葱 土豆 竹笋 桃 杏 梨 香蕉 苹果等是低嘌呤食物 应多吃 多吃生莱及水果 果汁是最佳 选择 避免富含嘌呤的食物 高嘌呤食物会促成高量的尿酸 因此 应避免富含嘌呤的食物 这类食物包括动物的 高蛋白产品 鱼 内脏 脑 心 肝 肾 肉汁 沙了鱼 贻贝 食用 1 5 公斤的这类 食品 含 150 1 000 毫克嘌呤 就可能引发痛风 限制含嘌呤的食物 含中度嘌呤的食物 即每 100 公克含 50 150 毫克嘌呤 也可能促成痛风 有严重痛风 的人 应限制每天最多食用一份 这类食物包括芦笋 干豆 扁豆 白花椰菜 蘑菇类 燕麦片 虾贝类 菠菜 全麦面包 酵母菌 鱼 肉及鸡 鸭也属于此类食物 每天最多 食用一份 100 克 一周最多五天 补充大量的水分 每日饮水量应不少于 2000 毫升 以茶或果汁饮料为主 以加速尿酸的排泄 多喝水还 可避免肾结石 这是痛风患者最容易发生的毛病 冷冻或新鲜的樱桃汁是极佳的饮品 樱桃及草霉能中和尿酸 故尽量多吃 也可喝些 芹菜汁 用蒸馏水稀释之后饮用 神奇的樱桃 虽然科学研究尚未证实樱桃能缓解痛风 但许多人发现食用樱桃非常有效 不论酸 甜或于 鲜都可以 用量从一天 10 颗到 200 克都行 喝药草茶 药草茶不仅能补充水分 治疗病症 而且也没有热量 不会使你发胖 专家推荐洋菝 葜 蓍草 玫瑰实 欧薄荷等药草 煮开后 经常饮用 戒酒 酒精会增加尿酸的制造 且抑制其排泄 因而导致痛风 啤酒尤其不宜 因为它的嘌 呤含量比其他酒类还高 如果你在某些特殊场合非喝不可 不妨慢慢地喝 并搭配一些易 被吸收的碳水化合物 例如饼干 水果 以缓和酒的作用 慎用减肥僵 体重超重的人容易产生高尿酸 因此减肥非常必要 但不要轻易使用减肥餐 这种饮 食会引发痛风 减肥餐 包括禁食 会造成细胞分解 将尿酸释出 因此 最好和医师研究 出一套逐渐减肥的方案 谨慎补充营养素 服用过量的营养素 可能使痛风更严重 尤其是过量的烟草酸及维生素 A 可能引 起痛风发作 因此 在决定增添维生素用量之前 应向医师咨询 眼用木炭 服用活性炭能帮助降低血液中的尿酸量 服用 o 5 1 茶匙 一天四次 早晨刚起床 时 上午 9 点左右 下午 3 点左右 以及睡前 可供选择的营养补品 维生素 B 群添加叶酸 每天 2 次 各 100 毫克 叶酸的用量则依产品指示 注意 避免高量的烟碱素 叶酸 是协助核蛋白代谢之重要物质 维生素 B5 泛酸 每天 500 毫克 分成数次 这是一种抗紧张的维生素 维生素 C 白天时 服用 300 500 毫克 分成数次 町降低血液尿酸的含量 锗 每天 2 次 各 100 毫克 有消肿去痛的作用 海 带 每天 6 粒 含完全蛋白质及重要矿物质 可以降低血清的尿酸含量 维生素 E 刚开始时 每天 1000U 渐增至每天 600IU 它能中和自由基 并改善血液循环 钙及镁 箝合剂 每天 1500 毫克 在睡眠时能发挥功能 保健药膳 绿豆粥 粳米 50 克 绿豆 15 克 薏苡仁 30 克 共同煮粥吃 可以利尿除湿 玉米须茶 玉米须 西瓜皮 赤小豆各适量 煎汤代茶饮 持续服用清热利尿 效果甚佳 天然药草 使用桦树 牛蒡 杜松 牛膝草 其他疗法 指压疗法 用于缓解痛风疼痛的穴位中 大多数都位于受累的足部附近 足太阴脾经太白穴 位 于跖趾关节正在大拇趾的后面 足阳明胃经穴位 位于足弓顶部的中央 足厥阴肝经行间 穴 位于大拇趾与第二足趾中间间隙后部 按压每一个穴位 60 秒钟 如疼痛仍持续 还可 以按压大拇趾指甲的两个后角的其他穴位 反射疗法 反射治疗有助于恢复肾和脾之间的平衡 这两个器官与尿酸的产生有关 反射治疗通 过按摩足部中央的适当部位可治疗本病 这种直接按摩技术也许有助于使足部沉积的尿酸 结晶分解 注意 治疗癌症的化学疗法将细胞破坏后 通常会释放大量的尿酸 造成痛风性关节炎 别嘌呤醇是控制尿酸的药物 它可能引起皮肤发疹 血管发炎 肝中毒 如果患者有 肾脏毛病 应谨慎用药 危险讯号 如果你出现下列症状 你可能患了痛风症 请速去医院检查 突发的关节剧痛 典型的位于大拇趾或踝关节部 有时是膝关节 关节红 肿 发热 严重的病例 可有寒战和发热 症状常常突然发作并可以复发 但一般持续不超过 1 周 如果你患有痛风 出现了下列症状 则应